การมีภาพลักษณ์ที่ดีในตัวเองก็เหมือนกับการมีร่างกายที่แข็งแรงและฟิต – คุณต้องลงมือทำ ต่อไปนี้คือ 5 วิธีง่ายๆ ในการเริ่มพัฒนาภาพลักษณ์ของตัวเองในวันนี้ เพื่อที่คุณจะได้มีความสุขและมีสุขภาพที่ดีขึ้นในวันพรุ่งนี้
การยอมรับ
หยุดมองภายนอกตัวเองเพื่อยืนยันว่าคุณเป็นใคร ภาพลักษณ์ที่ดีในตัวเองเริ่มต้นด้วยการยอมรับตนเอง — หูดและทั้งหมด แม้ว่าคุณอาจต้องการเปลี่ยนคุณลักษณะส่วนบุคคลบางอย่าง แต่ก่อนอื่นคุณต้องยอมรับว่าคุณเป็นใครในทุกวันนี้และรักตนเองที่ไม่สมบูรณ์นั้น
ทบทวนตัวเอง
การกำหนดลักษณะงานของคุณไม่เพียงพอ ทบทวนตัวเองทุกวันเพื่อค้นหาตัวตนที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ฉันแนะนำให้คุณไตร่ตรองตัวเองในหน้าแทนที่จะคิดในใจ กระบวนการเขียนว่าคุณเป็นใครช่วยเสริมภาพลักษณ์ของตัวเองและทำให้เป็นจริงมากขึ้น
เริ่มต้นด้วยการจดบันทึกประจำวัน 15 นาทีต่อวัน ไตร่ตรองถึงอดีต ปัจจุบัน และอนาคตของคุณ ให้โอกาสตัวเองได้รู้จักตัวตนของคุณโดยปล่อยให้ตัวตนที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นได้แสดงออกโดยไม่มีข้อจำกัดด้านไวยากรณ์หรือเนื้อหา
การเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อม
ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนคิดบวกที่มีเป้าหมายคล้ายคลึงกัน ยิ่งคุณออกไปเที่ยวกับคนคิดลบมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรู้สึกว่าตัวเองต่ำลงเท่านั้น จำลองตัวเองตามคนที่คุณชื่นชมที่เปล่งประกายความภาคภูมิใจในตนเองและความรัก รู้สึกมีพลังและเรียนรู้จากพวกเขา
สร้างสภาพแวดล้อมที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองในบ้านและที่ทำงาน การเปลี่ยนแปลงการตกแต่งและสีสันที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับอารมณ์ในแต่ละวันของคุณ
ความเคลื่อนไหว
การออกกำลังกายสามารถทำให้เกิดความรู้สึกเชิงลบและการคัดค้านมากมาย เช่น พยายามมากเกินไป ไม่มีเวลาเพียงพอ ไม่สำคัญเกินไป ฉันชอบใช้คำว่า เคลื่อนไหว แทนเพราะมันไม่น่ากลัวและรู้สึกว่าสามารถจัดการได้และมีพลังมากขึ้น
ฉันพยายามขยับร่างกายอย่างสนุกสนานและเติมพลังทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นยามเย็นกับลูกๆ เล่นสนุกที่ชายหาด หรือปาร์ตี้เต้นรำอย่างกะทันหันในห้องนั่งเล่น หากคุณออกกำลังกายมากขึ้นเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อให้พลังงานไหลเวียนมากกว่างานบ้าน คุณจะพบว่าตัวเองตั้งตารอเวลาที่ร่างกายจะได้เปล่งประกาย
การว่าจ้าง
ขั้นตอนทั้งหมดเหล่านี้เพื่อสร้างภาพพจน์ในเชิงบวกมากขึ้นสนับสนุนแนวคิดขั้นสุดท้ายของการมีส่วนร่วมกับชีวิตของคุณ ยิ่งคุณใช้ชีวิตอย่างมีสติสัมปชัญญะมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรู้สึกว่าตัวเองเป็นบวกมากขึ้นเท่านั้น ให้คำมั่นสัญญาที่จะสำรวจและค้นพบสิ่งที่คุณสนใจและทำให้คุณตื่นเต้นเกี่ยวกับตัวเองและชีวิต และเตรียมพร้อมที่จะเต็มไปด้วยภาพลักษณ์ที่ดีในทุกๆวัน
Sheila Hageman เป็นนักเขียน ครู ผู้พูด และแม่ที่บล็อกให้ The Huffington Post. ไดอารี่ของเธอ Stripping Downเดือนกุมภาพันธ์ 2555 จาก Pink Fish Press เป็นการทำสมาธิเรื่องความเป็นผู้หญิงและภาพลักษณ์ ดูการสะท้อนล่าสุดของชีล่าเกี่ยวกับสิ่งสำคัญที่เปลือยเปล่าของชีวิตที่มีต่อเธอ บล็อก, บน ทวิตเตอร์และกับเธอ เว็บไซต์.
ใจมากขึ้น
เรียนรู้วิธีที่จะชนะการต่อสู้ของคุณด้วยสเกล
5 เคล็ดลับง่ายๆ ในการรักร่างกายของคุณในช่วงซัมเมอร์นี้
วิธีหาความสงบในที่ทำงาน
