คุณมีขนมอีสเตอร์ที่เหลือวางอยู่รอบ ๆ บ้านที่คุณกังวลว่าคุณจะจบลงด้วยการหมกมุ่นมากเกินไปหรือไม่? ช่วยตัวเองให้พ้นจากการรับประทานอาหารที่ไม่สนใจ และเพลิดเพลินกับขนมในปริมาณที่พอเหมาะด้วยลูกเล่นง่ายๆ เหล่านี้
ให้มันอยู่ในการควบคุมของคนอื่น
การรู้ว่าคุณมีตะกร้าที่เต็มไปด้วยขนมอีสเตอร์รอคุณอยู่ในตู้อาจทำให้คุณคิดอะไรไม่ออก และการต่อสู้ระหว่างความอยากดื่มด่ำกับการพยายามรักษาตัวเองให้ห่างจากมันนั้นเหนื่อยมาก การวางถุงสารพัดไว้ในการควบคุมของคนอื่นทำให้การต่อสู้นั้นหมดไป หากคุณอาศัยอยู่กับใครบางคน (เช่น สามี รูมเมท หรือพ่อแม่) ขอให้บุคคลนั้นซ่อนที่ซ่อนอีสเตอร์ของคุณในที่ที่คุณจะไม่พบ วิธีนี้จะช่วยให้คุณไตร่ตรองได้เต็มที่ว่าคุณต้องการขนมมากแค่ไหน และคุณต้องการบริโภครายการใด คุณสามารถบอกเพื่อนของคุณว่า “ฉันอยากได้ถ้วยเนยถั่ว” แทนที่จะเผชิญหน้ากับหลายสิบถ้วยและหยุดแค่ถ้วยเดียวไม่ได้ หากคุณไม่ได้อาศัยอยู่กับใครซักคน ให้ถามเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวว่าคุณสามารถเก็บของส่วนใหญ่ไว้กับพวกเขาได้หรือไม่ และเก็บสิ่งของสองสามชิ้นติดตัวไว้เป็นเงินฉุกเฉิน คุณมีแนวโน้มที่จะฉลาดขึ้นกับสินค้าของคุณเมื่อคุณรู้ว่าคุณมีเพียงสองสามคนที่ต้องพึ่งพาจนกว่าคุณจะสามารถแวะบ้านเพื่อนได้
ให้มันไป
คุณไม่ต้องการที่จะกินสารพัดทั้งหมดที่คุณสะสมในช่วงวันหยุด แต่คุณก็ไม่ต้องการที่จะเสียพวกเขา หากเป็นกรณีนี้ การเก็บสะสมบางส่วนของคุณอาจเป็นคำตอบ เริ่มด้วยของกินที่ไม่ค่อยชอบเท่าไหร่ แต่สุดท้ายก็กินได้หมดถ้าเก็บไว้ที่บ้าน ไม่มีเหตุผลที่จะเสี่ยงที่จะรู้สึกผิดเกี่ยวกับการกินขนมหรือช็อคโกแลตที่ไม่ชอบแม้แต่น้อย เลิกงานและกลายเป็นคนสำคัญของสำนักงาน หรือทำถุงของขวัญให้ลูกน้อยในชีวิตของคุณ เมื่อคุณแจกขนมอีสเตอร์ คุณจะได้รับรางวัลเป็นสองเท่า เนื่องจากคุณกำลังมอบความสุขให้กับผู้อื่น ในขณะเดียวกันก็ควบคุมอาหารของคุณให้อยู่ในเกณฑ์ดี
ปรุงกับมัน
มีสูตรสร้างสรรค์มากมายสำหรับทุกอย่างตั้งแต่ไข่ขนาดเล็กไปจนถึงถ้วยเนยถั่ว ขอให้สนุกกับการทำอาหารในครัวด้วยขนมอีสเตอร์ที่เหลือของคุณ เพียงให้แน่ใจว่ามีของว่างเพื่อสุขภาพ เช่น ผักและผลไม้อยู่ในมือ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเคี้ยวน้ำตาลขณะทำงาน หากคุณต้องทดสอบรสชาติระหว่างทาง ให้ดื่มน้ำเย็นสักสองสามอึกหลังจากนั้น คุณจะได้ไม่ต้องการที่จะเข้าไปอีก เมื่อการสร้างของคุณเสร็จสมบูรณ์ เก็บตัวอย่างไว้รอบๆ เพื่อให้คุณเพลิดเพลิน จากนั้นแช่แข็งส่วนที่เหลือหรือแจกให้ หากคุณเลือกทำอย่างหลัง คุณจะได้ของดีๆ จากบ้านและทำให้วันของใครบางคนอยู่ในกระบวนการ ตัวเลือกแรกก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน เพราะทุกครั้งที่คุณแกะขนมชิ้นใดชิ้นหนึ่งออก คุณจะมีเวลาหยุดพักและไตร่ตรองว่าคุณต้องการมันจริงๆ หรือไม่ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถให้รางวัลตัวเองได้ดีโดยไม่ต้องกินบราวนี่ทั้งชุด
สนุกกับมัน!
ไม่มีอะไรจะน่ายินดีเท่าลูกกวาดอีสเตอร์ เพราะมันมีสีสันสดใสและมีรูปร่างเหมือนสัตว์น้อยน่ารัก! แต่การหมกมุ่นอยู่กับมันมากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกผิดมากกว่าที่จะพอใจ ลองใช้กลวิธีเหล่านี้และเพลิดเพลินกับสินค้าของคุณอย่างพอประมาณ!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ
ความท้าทายในการแลกเปลี่ยนที่ดีในหนึ่งสัปดาห์
อาหารว่างยามดึกเพื่อสุขภาพ
เพลิดเพลินกับค่ำคืนโดยไม่ต้องอดอาหาร
