มีอยู่ช่วงหนึ่งที่ฉันตื่นมารู้สึกติดขัด ฉันรู้สึกว่าชีวิตต้องมีอะไรมากกว่าแค่ลอยผ่านมันไป ทำในสิ่งที่ฉันควรจะทำ ฉันมีอาการนอนไม่หลับ ฉันมีอาการตื่นตระหนกเมื่อคิดจะไปทำงาน ฉันเบื่ออาหารและเริ่มมีปัญหาสุขภาพที่ฉันไม่เคยมีมาก่อน
ไม่นานก่อนที่ฉันจะหดหู่จริงๆ แต่ฉันไม่รู้ว่าทำไม ฉันทำทุกอย่างที่ฉันควรทำ ฉันมีงานเต็มเวลาพร้อมสวัสดิการ ฉันอยู่คนเดียว จ่ายเงินตรงเวลา มีครอบครัวที่ยอดเยี่ยมและคอยช่วยเหลือ ทำไมฉันรู้สึกเหมือนมีรูขนาดยักษ์อยู่ในท้องของฉัน? ทำไมฉันถึงพยายามลุกจากเตียงทุกเช้า? นี่ไม่ใช่สิ่งที่ชีวิตควรจะรู้สึก — หรือเปล่า? ฉันติดอยู่และฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน
ตอนนั้นฉันไม่รู้ แต่นั่นเป็นวิธีของจักรวาลที่บอกฉันว่าฉันมาผิดทาง ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันได้มาเรียนรู้สิ่งที่ชี้นำ เมื่อฉันได้ทำสิ่งที่ชอบ ฉันรู้สึกมีชีวิตชีวา และแทบจะตัวสั่นด้วยความตื่นเต้น เมื่อฉันถูกบังคับให้ทำบางอย่าง ฉันรู้สึกเศร้าหรือหดหู่และหมดแรงได้ง่าย ๆ วันเวลาผ่านไป
สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ ที่ร่างกายมอบให้คุณ เมื่อผมแทบจะหวิวที่จะไปทำงาน ก็เป็นสัญญาณที่ดี เมื่อฉันดิ้นรนเพื่อให้ผ่านพ้นวันเวลาของฉัน ถึงเวลาต้องประเมินใหม่ บางครั้งฉันก็จับมันได้ตั้งแต่เนิ่นๆ และบางครั้งฉันก็จดจ่อกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันจนฉันไม่สนใจจนกว่าฉันจะถึงจุดแตกหัก เสียงนี้คุ้นเคยหรือไม่?
ฉันใช้สามขั้นตอนด้านล่างเพื่อค้นหาจิตวิญญาณ มันไม่ใช่ปาฏิหาริย์ในชั่วข้ามคืน แต่ฉันเต็มใจที่จะทำถ้ามันหมายความว่าฉันสามารถกำหนดชีวิตของฉันให้เป็นสิ่งที่ฉันต้องการได้เสมอ
สามวิธีในการปลดล๊อค
1. นั่งสมาธิ
ทำจิตใจให้สงบแล้วสัมผัสกับร่างกาย อย่าคิดมากขั้นตอนนี้ สำหรับผู้เริ่มต้น การทำสมาธิโดยไม่หงุดหงิดอาจเป็นเรื่องยากมาก เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะมีความคิดฟุ้งซ่าน หรือแม้แต่ผล็อยหลับไปในตอนเริ่มต้น อย่าเข้มงวดกับตัวเอง นี่เป็นกระบวนการ และหากคุณยึดมั่นกับมัน คุณก็จะได้คำตอบที่ต้องการ
เมื่อคุณคุ้นเคยกับการทำสมาธิแล้ว ลองนึกภาพสิ่งที่คุณชอบทำและปรับให้เข้ากับความรู้สึกของร่างกายของคุณ คุณได้รับผีเสื้อ? มีรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณหรือไม่? ตอนนี้ลองนึกถึงสิ่งที่คุณกลัวที่จะทำ คิ้วของคุณมีรอยย่นหรือไม่? การหายใจของคุณถูก จำกัด หรือไม่? จำความรู้สึกเหล่านี้ไว้ เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นตัวชี้นำที่คุณกำลังมองหาในชีวิตประจำวันของคุณ
2. ให้ความสนใจ
อะไรทำให้คุณเวียนหัว และอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณอยากจะซ่อนตัวและขดตัวเป็นลูกบอลจนกว่าจะหมดวัน ใช้ประโยชน์จากงานหรือช่วงเวลาเหล่านั้นที่ทำให้คุณตื่นเต้นเร้าใจและหลงใหล และคิดหาวิธีรับมันให้มากขึ้น บางทีคุณอาจจัดงานปาร์ตี้และสังเกตว่าคุณชอบการวางแผนทุกวินาที ตั้งแต่อาหาร ของตกแต่ง ไปจนถึงรายชื่อแขก ลองนึกถึงการวางแผนงานกิจกรรมหรือเข้าร่วมคณะกรรมการทางสังคมในที่ทำงานของคุณ
3. รำลึกความหลัง
ลองนึกย้อนกลับไปตอนที่คุณเป็นเด็ก และพยายามจำสิ่งที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปทำ คุณใช้เวลามากในการแสดงบนเวทีหรือไม่? คุณเป็นเด็กที่ยืนขึ้นกับคนพาลหรือไม่? หรือบางทีคุณอาจเป็นคนสร้างเกมที่ยอดเยี่ยมในช่วงพัก ในฐานะเด็ก ๆ เราทำในสิ่งที่เรารักโดยธรรมชาติ เมื่อเราโตขึ้นความกลัวและความรับผิดชอบก็เข้ามา เจาะลึกความเป็นเด็กในตัวคุณเพื่อบ่งชี้จุดแข็งตามธรรมชาติและการกระตุ้นความสุขของคุณ
การได้ไปในทางที่ถูกต้องไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดเสมอไป แต่การได้รู้สึกว่าคุณมีเป้าหมายอีกครั้งหนึ่งถือเป็นการให้รางวัลตอบแทน
