ทุกคนต้องหนีจากความเครียดในบางจุด อย่างไรก็ตาม แท้จริงแล้วการจากไปอาจเป็นเรื่องยาก บางครั้งเวลาไม่กี่ชั่วโมงก็เป็นตารางงานที่ยุ่งพอจ่ายได้ ดังนั้นหากสมองของคุณจำเป็นต้องพักจากความวุ่นวายในชีวิต ต่อไปนี้คือสถานที่ 10 แห่งที่คุณสามารถบรรเทาได้เล็กน้อย
พาเที่ยวสปา
การใช้เวลาว่างเพื่อซื้อมานิ-เปดีและการนวดเป็นวิธีที่ผ่อนคลายในการใช้เวลายามบ่ายอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม การนวดบำบัดเป็นมากกว่าการผ่อนคลายความเครียดในอุดมคติ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนและบรรเทาอาการปวดหัว ความวิตกกังวล ปวดหลังส่วนล่าง และแม้กระทั่งการนอนไม่หลับ
ไปดูหนัง
เสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับการจัดการกับความเครียด ดังนั้น โรแมนติกคอมเมดี้แบบสบายๆ อาจเป็นสิ่งที่แพทย์สั่ง ใช้เวลาสักชั่วโมงหรือสองชั่วโมงเพื่อจดจ่อกับเรื่องราว แล้วปล่อยให้รู้สึกสดชื่นและพร้อมที่จะรับมือกับความท้าทายในแต่ละวันของคุณ
ตียิม
การสละเวลาเพื่อดูแลสุขภาพกายสามารถทำให้เกิดความอัศจรรย์ต่อสภาพจิตใจของคุณได้ ทำให้สถานที่นี้เป็นจุดหมายปลายทางประจำวัน กิจวัตรการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้คุณพัฒนาความเข้มแข็งทางจิตใจ และจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณแข็งแกร่งกว่าที่บางครั้งอาจให้เครดิตตัวเองในบางครั้ง
ไปดูคอนเสิร์ต
ดนตรีมักถูกใช้เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดความเครียดและการผ่อนคลาย ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่ดีไปกว่าการไปดูวงดนตรีที่คุณชื่นชอบ ไปชมการแสดงซิมโฟนี บัลเลต์ หรือเพลิดเพลินกับโรงละครดนตรีเล็กๆ
ไปสวนสาธารณะ
การใช้เวลานอกบ้านเป็นวิธีที่ดีและประหยัดในการหลีกหนีจากความเครียด เยี่ยมชมสวนสาธารณะในท้องถิ่นเพื่อปิกนิก ใช้เวลาเดินนานเพื่อเพลิดเพลินกับเวลากับตัวเองและอากาศบริสุทธิ์
หากคุณมีเวลาพักผ่อนยาวๆ ลองไปเที่ยวอุทยานแห่งชาติเพื่อพักผ่อนในวันหยุดที่สนุกสนานและคลายเครียด >>
ไปสวนสนุก
ปลดปล่อยความเครียดออกจากสมองของคุณด้วยความสนุกที่ปราศจากมลทินสักสองสามชั่วโมง อะไรจะดีไปกว่าการหาเด็กที่ไร้ความเครียดในตัวคุณมากกว่าการนั่งรถไฟเหาะความเร็วสูง?
ไปซื้อของ
พักสมองจากความเครียดด้วยการบำบัดด้วยการค้าปลีก คุณไม่ต้องเสียงบประมาณเพื่อค้นหา คลายเครียด ผ่านการขายปลีกแม้ว่า ถ้าคุณไปห้างสรรพสินค้า ทิ้งบัตรเครดิตไว้ในรถ ให้รางวัลตัวเองด้วยลาเต้ และใช้เวลาซื้อของนอกหน้าต่างแทนการซื้อ หรือไปล่าขุมทรัพย์โดยการสำรวจห้างสรรพสินค้าของเก่าในท้องถิ่นของคุณและค้นหาสินค้า
ตกเบ็ด
ใช้เวลาช่วงบ่ายที่ผ่อนคลายโดย (หรือบน) น้ำ แม้ว่าคุณจะไม่ได้กัดอะไร คุณก็ยังสามารถเพลิดเพลินกับความสงบและเงียบสงบได้ ปลาไม่จำเป็นต้องเจ็บตัวตลอดวันพักผ่อนของคุณ เพียงแค่ฝึกการตกปลาแบบจับแล้วปล่อย
ตีชายหาด
อีกวิธีหนึ่งที่ได้แรงบันดาลใจจากน้ำในการบรรเทาความเครียด พกครีมกันแดด ร่มให้ร่มเงา และหนังสือดีๆ สำหรับวันที่แสนผ่อนคลาย
หาตลาดเกษตรกร
พักสมองจากความเครียดด้วยการสำรวจตลาดเกษตรกรในท้องถิ่นของคุณ ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณไม่ต้องนึกถึงปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียดเท่านั้น แต่คุณจะกลับบ้านด้วยผักและผลไม้ที่สดและดีต่อสุขภาพมากมาย
อ่านเพิ่มเติม
52 สัปดาห์สู่สุขภาพ
5 ท่าบริหารร่างกายและจิตใจเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนสสำหรับครอบครัว: วิธีสนุก ๆ ในการสร้างรูปร่าง
