หลังจากจุดสูงสุดครั้งใหญ่ทุกครั้ง ก็มักจะมีจุดต่ำสุดที่ยิ่งใหญ่เสมอ สหาย? มันเหมือนกับกฎการเคลื่อนที่ข้อที่สามของนิวตัน — สำหรับทุกการกระทำจะมีปฏิกิริยาที่เท่ากันและตรงกันข้าม น่าเสียดายที่สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกสิ่ง - การต่อสู้กับคนที่คุณรักหลังจาก "สมบูรณ์แบบ" ทั้งวัน อาการเมาค้างหลังจากค่ำคืนอันแสนวิเศษ และแม้กระทั่งการจมลงสู่แรงบันดาลใจหลังจากเหตุการณ์อันน่าเหลือเชื่อ แรงบันดาลใจ ฟิตเนส วันหยุด.
ข่าวดีก็คือการแก้ไขการลดลงนั้นง่ายกว่าเมื่อคุณรู้ว่ากำลังจะมา หากคุณเพิ่งออกจากการออกกำลังกายครั้งใหญ่หรือการเดินทางผจญภัยครั้งสำคัญในชีวิต คาดว่าจะต้องใช้เวลาสักสองสามวัน รู้สึกท้อแท้ แต่อย่ามัวแต่หมกมุ่นอยู่กับเพลงบลูส์ของคุณ – ก้าวไปทางขวาบนเรือและรักษาความฟิตของร่างกายให้คงอยู่
สมัครคลาสหรือประสบการณ์ใหม่
หนึ่งในส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวันหยุดผจญภัยคือมันจะพาคุณออกจากเขตสบาย ๆ และบังคับให้คุณลองสิ่งใหม่ ๆ มีความตื่นเต้นเร้าใจที่มาพร้อมประสบการณ์ใหม่ๆ ที่ว่าทำไมคุณถึงควร ลงทะเบียนชั้นเรียนหรือโปรแกรมใหม่ทันทีเมื่อคุณกลับถึงบ้านจากการเดินทาง — คุณต้องมองหาอย่างอื่น ส่งต่อไปยัง.
เคล็ดลับที่นี่คืออย่าลงน้ำ ไม่มีเหตุผลใดที่จะใช้จ่ายเงินจำนวนมากในทันทีเพื่อสมัครสมาชิกยิมใหม่ทั้งหมดหรือเรียนเต้นรำบอลรูมเป็นเวลาหกเดือน เริ่มต้นเพียงเล็กน้อยและลงทะเบียนเพื่อรับบัตรผ่านแบบครั้งเดียวไปยังสตูดิโอคิกบ็อกซิ่งใกล้ ๆ จากคุณ คุณจะตั้งตารอคลาสใหม่โดยไม่เสียใจกับการใช้จ่ายเงินสดที่มากเกินไป
หากคุณชอบประสบการณ์นี้และต้องการสับเปลี่ยนการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณมีความกระตือรือร้น ให้พิจารณาลงทะเบียนเป็นสมาชิกหนังสือเดินทางเพื่อการออกกำลังกาย เช่น คลาสพาสที่ให้คุณทดลองขับการออกกำลังกายฟิตเนสมากมายในพื้นที่ของคุณในราคาที่กำหนดไว้ล่วงหน้า
นัดเดทกับเพื่อน
หากการไปยิมเพื่อออกกำลังกายแบบเดิมๆ ของคุณฟังดูแย่หลังจากไปเที่ยวสุดสัปดาห์ที่สนุกสนาน (เพลง Soul II Soul พูดว่าอะไรนะ? “กลับสู่ชีวิต กลับสู่ความเป็นจริง…”) จากนั้นขอให้เพื่อนไปกับคุณ การวางแผนการออกกำลังกายของคู่หูทำงานได้สองระดับ ประการแรก คุณมีความรับผิดชอบในตัวของเพื่อนที่รออยู่ มันยากกว่ามากที่จะข้ามเวลาออกกำลังกายหากคุณต้องยกเลิกกับเพื่อนของคุณ ประการที่สอง คุณจะมีเพื่อนของคุณอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยกระตุ้นและสนับสนุนให้คุณผลักดันให้หนักขึ้นและเดินหน้าต่อไป โดยเติมชีวิตใหม่ให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ
เคล็ดลับโบนัส: หากคุณต้องการเปลี่ยนการออกกำลังกายครั้งแรกของคุณให้กลับมาเป็นการเผาผลาญแคลอรี ให้ถามเพื่อนที่คุณรู้สึกว่าฟิตกว่าคุณเพียงเล็กน้อยให้เข้าร่วม งานวิจัยจาก มหาวิทยาลัยรัฐแคนซัส ในปี 2555 พบว่าการออกกำลังกายกับคนที่ดีกว่าคุณเพียงเล็กน้อยสามารถเพิ่มเวลาและความเข้มข้นในการออกกำลังกายได้มากถึง 200 เปอร์เซ็นต์
รับเกียร์ใหม่
จำได้ไหมว่าตอนที่คุณยังเป็นเด็กและทันทีที่คุณได้รองเท้ากีฬาใหม่ คุณจะวิ่งออกไปข้างนอกเพื่อดูว่ามันจะทำให้คุณวิ่งเร็วขึ้นและกระโดดได้สูงขึ้นไหม ไม่มีอะไรที่เหมือนกับรูปลักษณ์และความรู้สึกของอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบใหม่ที่จะกระตุ้นให้คุณนำไปใช้ ไปข้างหน้าและลงทุนในกางเกงโยคะคู่ใหม่หรือเสื้อกล้ามที่ดูดซับเหงื่อได้ดี ไม่ต้องเสียเงินเยอะ Target, T.J. Maxx และ Nordstrom Rack มักมีตัวเลือกที่น่ารักในราคาที่เหมาะสม
ค้นหาการผจญภัยในพื้นที่ของคุณ
มีเหตุผลหลายประการที่การออกกำลังกายเพื่อการพักผ่อนถือเป็นวันหยุดพักผ่อน — เป็นความผิดปกติ เป็นการหยุดพักจากตารางเวลาปกติของคุณ เท่าที่คุณอาจต้องการออกจากความเป็นจริงทุกสุดสัปดาห์ พวกเราส่วนใหญ่ไม่มีทางเลือก อย่างไรก็ตาม สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือวางแผนมินิรีทรีตเดือนละครั้งหรือทุก ๆ เดือนเพื่อช่วยสร้างความรู้สึกของการผจญภัยที่คุณรู้สึกได้ในช่วงสุดสัปดาห์
ค้นหาอุทยานแห่งชาติหรืออุทยานแห่งชาติในพื้นที่ของคุณและเดินทางวันเดียวเพื่อปีนเขา ว่ายน้ำ ปีนป่าย และสำรวจ ลงทะเบียนสำหรับสโมสรผจญภัยในท้องถิ่น (เช็คเอาท์ Meetup.com เพื่อค้นหาตามความสนใจหรือดาวน์โหลด แอพ Gociety เพื่อค้นหานักผจญภัยที่อยู่ใกล้คุณ) และแท็กระหว่างออกนอกบ้านเป็นกลุ่ม ที่สุด REIs ท้องถิ่น ยังจัดชั้นเรียนและการออกนอกบ้านเพื่อช่วยให้ประสบการณ์ใหม่ ๆ เข้าถึงได้และสะดวกสบายสำหรับผู้เริ่มต้น
ประเด็นคือ นำความตื่นเต้นครั้งใหม่มาออกกำลังกาย สนุกกับชีวิตที่อุดมสมบูรณ์ที่ฟิตเนสมอบให้คุณ และนำไปใช้เป็นประจำ ร่างกายของคุณ—และโลกที่ยอดเยี่ยมและมหัศจรรย์นี้—มีไว้เพื่อการใช้งาน
โพสต์นี้สนับสนุนโดย วิตามินน้ำศูนย์และ SheKnows
