พฤติกรรมการออกกำลังกายที่น่ารังเกียจที่ทำลายผิวของคุณ – SheKnows

instagram viewer

ถ้ามีเวลาที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสัมผัสและทำความสะอาดตัวเอง ให้ไปที่โรงยิมอย่างแน่นอน เพื่อหลีกเลี่ยงหูด สิวผด และการติดเชื้อที่ผิวหนังที่ไม่น่าดูอื่นๆ (เอ๊ะ!) ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านความงามเหล่านี้จากผู้เชี่ยวชาญ

วิธีที่ปลอดภัยของแพทย์ผิวหนัง a
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการทำให้เกิดสิวตามที่แพทย์ผิวหนัง
ผู้หญิงเช็ดหน้าในยิม

1

อย่าแต่งหน้าเต็มหน้า

คุณไม่มีทางรู้หรอกว่าเมื่อไหร่ที่คุณอาจจะเจอหนุ่มฮอตในโรงยิม แต่การที่แต่งหน้าเต็มหน้านั้นคุ้มค่าจริง ๆ ถ้าสิ่งที่คุณจบลงด้วยใบหน้าเต็มไปด้วยสิวเสี้ยน? เราคิดว่าไม่ “เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งเหงื่อ ซึ่งช่วยขจัดสารพิษ” ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและผู้อำนวยการด้านการศึกษาระดับประเทศอธิบาย จีเอ็ม คอลลินสกินแคร์ คาเรน แอสควิท. “หากมีการแต่งหน้าบนผิวหนัง ของเสียทั้งหมดนี้ก็จะยังคงอยู่บนผิวหนัง ทำให้เกิดการระคายเคืองและเกิดสิว” (ต้องขอบคุณรูขุมขนที่อุดตัน) เพื่อป้องกันสิวที่ไม่พึงประสงค์ ชาวกะเหรี่ยงแนะนำให้ทำความสะอาดผิวทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย

2

อย่าสบายเกินไปกับเสื่อโยคะของคุณ

โยคะอาจทำความสะอาดจิตใจของคุณ อย่างไรก็ตาม เสื่อสกปรกสามารถถ่ายโอนเหงื่อและเชื้อโรคที่น่ารังเกียจไปยังใบหน้าและผิวหนังของคุณได้ อืม ไม่ ขอบคุณ! นั่นเป็นเหตุผลที่แพทย์ผิวหนังและผู้ก่อตั้ง

click fraud protection
โกลด์ฟาเดน MDดร.แกรี่ โกลด์ฟาเดน เตือนอย่าเอาหน้าไปปูเสื่อโยคะโดยตรง เว้นแต่เป็นของคุณและทำความสะอาดแล้ว “เสื่อโยคะสามารถเป็นพาหะของแบคทีเรียและเชื้อโรค ซึ่งอาจทำให้ผิวของคุณแตกออกได้หากคุณวางใบหน้าไว้บนเสื่อ” เขาเตือน Cecilia Wong ผู้ก่อตั้งและผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหน้าที่นิวยอร์กซิตี้ เซซิเลีย หว่อง สกินแคร์, แนะนำให้ฉีดโปรไบโอติกโทนเนอร์หลังจากนั้นเพื่อทำความสะอาดรูขุมขนและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

3

อย่าละเลยการอาบน้ำหลังออกกำลังกาย

คุณไม่ได้เหงื่อออกมากขนาดนั้น ดังนั้นมันเจ๋งมากที่จะเตะมันไปรอบ ๆ บ้านในชุดออกกำลังกายของคุณใช่ไหม ผิด! ดร.มารีนา เปเรโด ผู้ก่อตั้งบริษัทกล่าวว่า “แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำให้เหงื่อออกมาก แต่การเดินไปมาในชุดออกกำลังกายของคุณสามารถดักจับแบคทีเรียและนำไปสู่ผื่น สิวผด และการติดเชื้อที่ผิวหนังได้ สปาติค เมดิคัล สปา และ มารีน่า ไอ. Peredo, M.D., P.C. โรคผิวหนัง ในเมืองสมิททาวน์ รัฐนิวยอร์ก “อาบน้ำให้เร็วที่สุดหลังออกกำลังกาย และถ้าคุณจะใช้ห้องอาบน้ำสาธารณะ ห้องอบไอน้ำ ฯลฯ อย่าลืมสวมรองเท้าแตะ” เธอกล่าว “การเดินเท้าเปล่าอาจทำให้เกิดเชื้อราที่เท้า/เท้าได้” อิ๊ก.

4

อย่าใส่รองเท้าผ้าใบคับ

อุ๊ย! รองเท้าผ้าใบที่คับเกินไปไม่เพียงทำร้ายเท้าที่น่าสงสารของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดการติดเชื้อราที่ขี้ขลาดอย่างร้ายแรงได้อีกด้วย ดร.พอล คินซิงเกอร์แพทย์ประจำครอบครัวที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ เตือนผู้ป่วยไม่ให้สวมรองเท้าที่คับเกินไป เพราะจะทำให้เล็บเท้าบาดเจ็บโดยไม่จำเป็น “ตรงกันข้ามกับสิ่งที่บางคนคิด เล็บเท้าไม่แข็ง” เขากล่าว “พวกมันมีรูพรุนขนาดเล็กที่สามารถแพร่เชื้อได้ เมื่อรองเท้าผ้าใบคับเกินไป นิ้วเท้าสัมผัสกับสิ่งที่เรียกว่าการบาดเจ็บเนื่องจากการเสียดสีกับรองเท้า บาดแผลเล็กๆ น้อยๆ นี้ประกอบกับเท้าในสภาพแวดล้อมที่มืด ร้อน และชื้นมักเกิดขึ้นได้ นำไปสู่การติดเชื้อรา” เพื่อความปลอดภัย Dr. Kinsinger แนะนำให้ซื้อรองเท้าที่พอดีตัวของ คอร์ส. และยังคอยตัดแต่งเล็บเท้า

5

อย่าเช็ดหน้าด้วยมือของคุณ

ตกลง บางทีคุณอาจเป็นเด็กผู้หญิงคนนั้นในยิมที่ล้างเครื่องทุกเครื่องหลังจากที่เธอใช้งานเสร็จแล้ว (ดีสำหรับคุณ!) แต่มีโอกาสเป็นไปได้ว่ามีผู้ชายที่เหงื่อออกมากมายก่อนหน้าคุณที่ไม่ได้ใช้งานอย่างแน่นอน เพื่อหลบเลี่ยงสถานการณ์ที่เลวร้าย ช่างเสริมสวยคนดัง Renee Rouleau แนะนำให้ไม่สัมผัสใบหน้าขณะออกกำลังกาย โดยเฉพาะเมื่อใช้เครื่องคาร์ดิโอและเครื่องยกน้ำหนัก "เครื่องจักรเพาะพันธุ์แบคทีเรียดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ให้มือของคุณออกจากผิวหนัง" เธอกล่าว “คุณไม่ต้องการที่จะแนะนำแบคทีเรียที่อาจส่งผลให้เกิดการฝ่าวงล้อมใหม่หรือการแพร่กระจายของสิวที่มีอยู่ ล้างมือให้สะอาดก่อนและหลังออกกำลังกาย” เธอแนะนำ

6

อย่าบ่นมาก

เคยสังเกตไหมว่านักเพาะกายดูแก่กว่าอายุมากอย่างไร? ตามที่ Adriana Martino ผู้ร่วมก่อตั้งของ สกินนี่ เมดสปาส่วนหนึ่งเป็นเพราะพวกเขาทำฟาวล์ “การยกของหนักจะทำให้คุณ 'คำรามเหมือนหน้า' ซึ่งจะทำให้คุณทำงานหนักเกินไป เส้นแสดงอารมณ์ของคุณโดยเฉพาะที่หน้าผากและตีนกาทำให้มีเส้นมากขึ้นและอีกมากมาย ริ้วรอย”

“จำไว้ว่า: การยิ้มเมื่อคุณออกกำลังกายเป็นเรื่องปกติ” Cecilia Wong กล่าว

คำแนะนำด้านความงามเพิ่มเติม

ข้อดีและข้อเสียของการแต่งหน้าออร์แกนิก
เธอรู้รึเปล่า? ส่วนผสมแต่งหน้าสุดแปลกแต่ไม่อันตราย
ประโยชน์ของการดูแลผิวของน้ำมันโรสฮิป

เครดิตภาพ: MIXA/Getty Images