คุณเคยต้องตัดสินใจซึ่งอาจเปลี่ยนชีวิตที่เหลือของคุณและความคิดง่ายๆ ที่ทำให้ท้องของคุณเปลี่ยนไปหรือไม่? จับวัวโดยเขาและเรียนรู้วิธีเผชิญหน้ากับความกลัวและเปลี่ยนทัศนคติที่คุณมีต่อพวกเขา คุณมีความสามารถอย่างสมบูรณ์และควบคุมการเปลี่ยนแปลงวิธีที่ความกลัวครอบงำวันของคุณ!
อย่าต่อสู้กับความกลัวของคุณ... เผชิญและยอมรับมัน!
ฮัลโลวีนเป็นวันหยุดที่ฉันโปรดปรานที่สุด อะไรจะดีไปกว่าการพูดคุยกันถึงเรื่องความกลัว? ฉันหมายถึงเราทุกคนต้องเผชิญกับพวกเขาใช่ไหม ในฐานะนักแสดงที่ทำงานในภาพยนตร์สยองขวัญมาหลายเรื่องในอาชีพการงาน ฉันต้องเผชิญกับความกลัวทั้งในและนอกจอ ในการแบ่งปันอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมากับผู้อ่าน LovingYou ที่น่ารักของฉัน ความกลัวเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉันและเป็นปัญหาที่ฉันมุ่งมั่นที่จะทำงานทุกวัน
ฉันพบว่ามันน่าทึ่งมากที่หลายคนคิดว่าพวกเขาอยู่คนเดียวด้วยความกลัว ขอปัดเป่าความคิดนั้นด้วยการเล่าให้ฟังว่า ณ จุดใดจุดหนึ่งในชีวิต เราทุกคนต่างถูกท้าทายด้วยความกลัวว่าจะไม่ดีพอ ไม่ใช่ สวยไม่พอ เก่งไม่พอ ไม่ฉลาดพอ ไม่รัก ไม่เสี่ยง อกหัก ล้มเหลว และอาจถึงขั้นเป็น ความสำเร็จ!
พวกเราหลายคนคลั่งไคล้ (ตลกฮาโลวีน!) ด้วยการพูดคุยไม่รู้จบในหัวว่าทำไมเราถึงกลัวที่จะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และทำในสิ่งที่เราต้องการจะทำ ดีไม่ต้องหงุดหงิด! ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณถ่ายทอดความกล้าในตัวเองของเลดี้ กาก้า และเรียนรู้ที่จะเผชิญกับความกลัวของคุณ!
เปลี่ยนความคิด
ในการศึกษาอภิปรัชญาและจิตวิญญาณเป็นเวลาหลายปี ฉันได้รับการสอนซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าความคิดของเราสร้างความรู้สึกของเรา จิตใจของเราแข็งแกร่งมาก! เมื่อเราจดจ่อกับความคิดเชิงลบ เราจะเริ่มรู้สึกถึงความรู้สึกด้านลบไปทั่วทั้งหัวใจและร่างกายของเรา ลองดูสิ! ครั้งต่อไปที่คุณเริ่มคิดเกี่ยวกับความกลัวและโฟกัสไปที่สาเหตุที่คุณไม่สามารถหรือไม่ควรทำบางอย่าง เปลี่ยนความคิด จดจ่อ และบอกตัวเองถึงเหตุผลทั้งหมดที่คุณทำได้ ควรทำ และจะทำ! ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร?
เขียนแล้ว R.I.P.
ทั้งโดยส่วนตัวและในฐานะโค้ชชีวิต ฉันเป็นแฟนตัวยงของการทำบันทึกประจำวันและการเขียนสิ่งต่างๆ ฉันเชื่อว่าสิ่งนี้ช่วยให้เราชำระความรู้สึกด้านลบและความผิดหวังได้อย่างแท้จริง หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วจดความกลัวและความรู้สึกด้านลบทั้งหมดที่อยู่รอบตัวพวกเขา ซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างไร้ความปราณีเท่าที่จะทำได้ จำไว้ว่าจะไม่มีใครเห็นสิ่งนี้นอกจากคุณ
ขณะที่คุณเขียน คุณยังสามารถกรีดร้องออกมาดังๆ ได้ด้วย (เฮ้ นี่มันเทศกาลฮาโลวีนและ Scream Queen!) เพราะมันอาจช่วยให้คุณกำจัดพวกมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณได้ปลดปล่อยความกลัวทั้งหมดของคุณแล้ว ให้ฉีกกระดาษแผ่นนั้นและความกลัวเหล่านั้นให้เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย! กำจัดพวกเขาและปล่อยให้พวกเขา R.I.P.
ความกลัวเท่ากับการกระทำอยู่ดี
ขออนุญาตชี้แจงว่าพูดง่ายกว่าทำ ฉันเรียนรู้แนวคิดนี้ด้วยพลังของชั้นเรียนจิตใจเมื่อหลายปีก่อนและมันติดอยู่กับฉันอย่างมากจนฉันมักจะใช้มันในการฝึกสอน เราทุกคนต่างเผชิญกับความกลัว ดังนั้น แทนที่จะต่อสู้หรือปฏิเสธพวกเขา ทำไมไม่ยอมรับและยอมรับพวกเขาล่ะ? รู้สึกถึงความกลัวของเรา นั่งกับพวกเขาสักครู่แล้วลงมือทำ! กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเป็นเจ้าของความกลัว ยิ้มและชอบ Nike... Just Do It!
Brooke Lewis เป็นโค้ชที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการซึ่งเชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาแก่วัยรุ่นและผู้ใหญ่ เธอก่อตั้ง เป็นคุณและเป็นโค้ชชีวิตที่กล้าหาญ เพื่อช่วยให้วัยรุ่นและผู้ใหญ่สร้างความมั่นใจและตัดสินใจเลือกที่มีประสิทธิภาพสำหรับตนเอง นอกจากการฝึกสอนแล้ว บรู๊คยังเป็นผู้สนับสนุนให้ The Huffington Post. ติดตามเธอได้ที่ ทวิตเตอร์.
คำแนะนำเพิ่มเติม
5 ขั้นตอนในการรักภาพลักษณ์ของคุณ
เคล็ดลับการใช้ชีวิตแบบองค์รวม
หยุดผู้ชายไม่ให้ส่งผลต่อความนับถือตนเองของคุณ
