คุณมีกี่คนที่อนุญาตให้มาตราส่วนควบคุมวันของคุณ ไม่สำคัญว่าคุณจะตื่นขึ้นบนเตียงด้านไหน การชั่งน้ำหนักในตอนเช้าอาจทำให้หรือหยุดวันของคุณได้ เรียนรู้ที่จะชนะในการต่อสู้ของ ภาพร่างกาย ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้!
เอาชนะการต่อสู้ของภาพลักษณ์และความรู้สึกที่สวยงาม!
ในฐานะโค้ชชีวิต คุณคิดว่าฉันจัดการเรื่องภาพลักษณ์และความภาคภูมิใจในตนเองได้แล้ว แต่ความจริงก็คือ ฉันต้องดิ้นรนกับสิ่งนี้และมุ่งมั่นที่จะทำมันทุกวัน ในฐานะผู้หญิงที่ยั่วยวน ฉันได้ต่อสู้กับสิ่งเหล่านั้นแล้ว เพิ่มไม่กี่ปอนด์ ตั้งแต่วัยเด็ก ฉันหมกมุ่นอยู่กับขนาดตั้งแต่มัธยมและให้ความสำคัญกับทุกเช้า (ฉันหมายความว่าเราต้องชั่งน้ำหนักตัวเองก่อนดื่มกาแฟเพราะทุกออนซ์มีค่าใช่หรือไม่)
จนกระทั่งอายุ 30 ปี ฉันก็ตระหนักว่าฉันปล่อยให้มาตราส่วนกำหนดวิธีการได้มากเพียงใด คุ้มค่า ฉันรู้สึกเกี่ยวกับตัวเองในแต่ละวัน มันวิเศษมากที่การเห็นคุณค่าในตนเองเพิ่มขึ้นหรือลดลงด้วยการเพิ่มหรือลดน้ำหนักสามถึงห้าปอนด์! ใจฉันแตกสลายเมื่อนึกถึงความคิดเชิงลบและคำพูดที่เข้ามาในจิตใจของฉันเกี่ยวกับร่างกายของฉัน ทำคำ อ้วน,ป้อแป้
เลือกเลย
เลือกอย่างแรง! คุณเลือกที่จะยืนอยู่บนมาตราส่วนนั้นและปล่อยให้ตัวเลขเป็นตัวกำหนดวันของคุณ จำไว้ว่ามันเป็นแค่ตัวเลขโง่ๆ เท่านั้น! ก่อนชั่งน้ำหนักตอนเช้า คุณสามารถเลือกที่จะมอบอำนาจให้กับตัวเลขหรือคุณจะทำก็ได้ พูดว่า “ฉันจะไม่ให้ตัวเลขในระดับนี้กำหนดว่าฉันเป็นใครและควรค่ากับอะไรที่น่ารักนี้ วัน!"
ชมเชยตัวเองด้วยคุณสมบัติที่ดีที่สุดสามประการของคุณ
เมื่อคุณก้าวขึ้นไปในระดับนั้นและรู้สึกผิดหวังกับตัวเลข สัญชาตญาณแรกของคุณคือการจดจ่อกับด้านลบ ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกอย่างนั้น แต่ทันทีที่คุณก้าวออกจากขอบเขตนั้น ให้มุ่งหน้าไปยังกระจกเงาและชมเชยตัวเองด้วยคุณลักษณะที่ดีที่สุดสามประการของคุณ พวกเขาสามารถเป็นอะไรก็ได้ ถ้าคุณรักดวงตาของคุณ ให้จดจ่อกับความงดงามที่พวกเขาทำให้คุณรู้สึก! คุณควรจดจ่อกับคุณลักษณะที่ดีที่สุดสามข้อนี้ทุกครั้งที่รู้สึกแย่ตลอดทั้งวัน คุณสามารถเปลี่ยนคุณสมบัติเหล่านี้ได้บ่อยครั้ง เนื่องจากเรารู้ว่าคุณมีคุณลักษณะอีกมากมายที่สมควรได้รับการยอมรับ!
ทำรายชื่อผู้หญิงที่คุณชื่นชม
ทำรายชื่อผู้หญิงที่คุณชื่นชมหรือปรารถนาจะเป็นแบบ คุณสามารถระบุรายชื่อใครก็ได้ตั้งแต่คนดังไปจนถึงบุคคลสำคัญทางการเมือง แม้แต่คุณแม่เทเรซาหรือคุณแม่ของคุณ… นี่คือรายชื่อของคุณ! ข้างชื่อ ให้ระบุคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณชื่นชมเกี่ยวกับพวกเขา คุณจะประทับใจกับคุณสมบัติและความสำเร็จภายในของพวกเขา! คุณจะประหลาดใจกับความแตกต่างของรูปร่างหน้าตาของพวกเขา
แบบฝึกหัดนี้จะแสดงให้คุณเห็นว่าสิ่งใดสำคัญและน่าประทับใจสำหรับผู้อื่นอย่างแท้จริงสำหรับการเน้นหนักเท่าๆ กับรูปร่างหน้าตา! และรู้ว่าคุณสมบัติที่น่าทึ่งที่คุณเห็นในตัวผู้หญิงเหล่านี้เป็นเพียงกระจกสะท้อนของคุณ!
Brooke Lewis เป็นโค้ชที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการซึ่งเชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาแก่วัยรุ่นและผู้ใหญ่ เธอก่อตั้ง เป็นคุณและเป็นโค้ชชีวิตที่กล้าหาญ เพื่อช่วยให้วัยรุ่นและผู้ใหญ่สร้างความมั่นใจและตัดสินใจเลือกที่มีประสิทธิภาพสำหรับตนเอง นอกจากการฝึกสอนแล้ว บรู๊คยังเป็นผู้สนับสนุนให้ The Huffington Post. ติดตามเธอได้ที่ ทวิตเตอร์.
ดู: เพิ่มความว้าวให้กับตู้เสื้อผ้าของคุณ
วันนี้ที่ อาหารประจำวันสไตลิสต์ส่วนตัว Fawn Cheng จะแสดงวิธีเพิ่ม wow ให้กับตู้เสื้อผ้าของคุณ
เพิ่ม Wow ทันทีให้กับตู้เสื้อผ้าของคุณ – Daily Dish
วันนี้ใน Daily Dish สไตลิสต์ส่วนตัว Fawn Cheng จะแสดงวิธีเพิ่ม wow ให้กับตู้เสื้อผ้าของคุณทันที
ใจมากขึ้น
5 เคล็ดลับง่ายๆ ในการรักร่างกายของคุณในช่วงซัมเมอร์นี้
ทำไมเราถึงยังรู้สึกอ้วนหลังจากลดน้ำหนัก?
10 เคล็ดลับ รักษาอารมณ์ดี
