ป้องกันความเครียดให้ผิวของคุณได้ดี – SheKnows

ผิวของคุณเป็นบ้าเมื่อคุณเครียดหรือไม่? คุณมีแนวโน้มที่จะแห้ง แดง หรือเกิดจุดด่างดำหรือไม่? เมื่อเราเครียด สัญญาณจะปรากฏขึ้นทั่วร่างกายของเรา โดยเริ่มจากผิวหนังของเรา ดังนั้นเมื่อคุณกังวลก็แสดงให้เห็น เราพูดถึงวิธีการรักษาผิวที่ตึงเครียด

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. คู่มือสำหรับมือใหม่ในการแต่งหน้าอย่างถูกวิธี

แพทย์ผิวหนัง ดร. Michael Rich จาก EnRich Clinic บอกเราเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดกับผิวหนัง: “ไม่มีคำถามว่าความเครียดส่งผลต่อคุณจากภายในสู่ภายนอก ไม่เพียงแต่จะส่งผลต่อความยืดหยุ่นภายในของคุณเท่านั้น แต่ความเครียดอาจส่งผลเสียต่อรูปลักษณ์ภายนอกของคุณด้วย”

ปัญหา: ความแห้งกร้าน

เมื่อเรารู้สึกวิตกกังวล ร่างกายของเราจะปล่อย “ฮอร์โมนความเครียด” ที่เรียกว่าคอร์ติซอล คอร์ติซอลนำไปสู่ผลข้างเคียงทุกประเภทเมื่อมันท่วมร่างกาย แต่ในแง่ของผิวหนัง มันทำลายความสามารถในการกักเก็บน้ำไว้ ผิวแห้งขาดน้ำ. หากไม่มีความชื้น ผิวจะดูหมองคล้ำและสว่างน้อยกว่า และไม่มีใครมีเวลาสำหรับเรื่องนั้น

การแก้ไข: หากผิวของคุณรู้สึกแห้งกว่าปกติ ให้เปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ปราศจากสารก่อภูมิแพ้และปราศจากน้ำหอม ยิ่งผลิตภัณฑ์มีความอ่อนโยนมากเท่าไหร่ ผิวของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น แม้ว่าฤดูหนาวจะน่าดึงดูดใจนัก ให้หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นเป็นเวลานานๆ และล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น — ให้แช่น้ำอุ่นแทน สุดท้าย ให้เริ่มใช้น้ำมันปลาและลงทุนในครีมกลางคืนแบบเข้มข้นเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น

ปัญหา: รอยแดง

หน้าคุณแดงกว่าหมวกซานตาคลอสหรือเปล่า? แม้ว่าอาการวูบวาบแบบนี้อาจดูไม่ปกติ แต่ในความเป็นจริง อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าความเครียดกำลังส่งผลกระทบ เมื่อเราอยู่ภายใต้ความกดดัน การไหลเวียนของเลือดของเราจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ซึ่งทำให้เส้นเลือดฝอยของเราขยายตัว ดร. ริชกล่าวว่า "หลอดเลือดเปิดออกและสร้างสีแดงที่ไม่พึงประสงค์" สำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาผิวที่เรียกว่าโรซาเซีย อาการ “หน้าแดง” นี้สามารถอยู่ได้นานหลายชั่วโมงหรือหลายวัน

การแก้ไข: ไม่มีผู้หญิงคนไหนอยากให้อารมณ์ของพวกเขาสาดกระเซ็นไปทั่วใบหน้า หากอาการแดงและร้อนวูบวาบกลายเป็นเรื่องปกติ ก็ถึงเวลาปรับปรุงคลังความงามของคุณแล้ว มองหาครีมที่มี “สารต้านการอักเสบ” บนฉลากและทาทุกวันและอย่างเคร่งครัด ดร.ริชกล่าวเสริมว่าการใช้ครีมกันแดดสำคัญมาก ในกรณีส่วนใหญ่ คุณสามารถรักษารอยแดงได้ด้วยผลิตภัณฑ์เฉพาะที่หาซื้อได้ตามเคาน์เตอร์

ปัญหา: เส้นละเอียด

หากเส้นริ้วปรากฏขึ้นเร็วกว่าที่ควรจะเป็น อาจถึงเวลาที่ต้องประเมินปริมาณความเครียดในชีวิตของคุณ เป็นไปได้ว่ารอยพับบางส่วนนั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับความวิตกกังวล คุณรู้หรือไม่ว่าหัวใจของคุณเริ่มเต้นเมื่อคุณประหม่าหรือวิตกกังวล? นั่นคือคอร์ติซอลที่เลี้ยงหัวที่น่าเกลียดอีกครั้ง คอร์ติซอลช่วยลดคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวของเรา ซึ่งเป็นเส้นใยหลักสองเส้นที่ช่วยให้ผิวเต่งตึงและเรียบเนียน ดังที่ Dr. Rich อธิบายว่า “เมื่อเรารู้สึกเครียด เราจะยิ้มกลับหัวและเริ่มขมวดคิ้ว การเคลื่อนไหวของใบหน้าแบบไดนามิกนี้ช่วยเพิ่มลักษณะที่ปรากฏของเส้นระหว่างคิ้ว ทำให้เกิดลักษณะโกรธ”

การแก้ไข: ถ้าโบท็อกซ์และแบบฉีดไม่ใช่ทางเลือก ก็ไม่ต้องหงุดหงิดใจ มีผลิตภัณฑ์ที่ใช้งานได้จริงมากมายในท้องตลาดที่สามารถช่วยกำจัดหรืออย่างน้อยก็ช่วยลดลักษณะที่ปรากฏของเส้นเหล่านั้น ไปที่แผนกต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยของร้านเสริมสวย และลองเซรั่มที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเรตินอล

ปัญหา: ฝ่าวงล้อม

สิวมักจะปรากฏขึ้นในช่วงเวลาที่ไม่สะดวกที่สุดหรือไม่? ใบหน้าของคุณโดดเด่นกว่าเด็กวัยรุ่นทั่วไปหรือไม่? คุณเดาได้ - ความเครียดอาจถูกตำหนิ โดยสรุป ความเครียดทำให้เกิดการอักเสบที่ทำให้เกิดสิว การอักเสบแบบนี้อาจเกิดขึ้นได้เป็นวันหรือเป็นสัปดาห์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานสายอย่างต่อเนื่อง กินอาหารไม่ถูกต้อง หรือจัดการกับปัญหาในบางด้านของชีวิต ดร.ริชกล่าวว่าการรักษากิจวัตรการดูแลผิวของคุณมีความสำคัญมากกว่าในช่วงเวลาที่ตึงเครียด: “มันคือ สำคัญยิ่งที่เรายังคงขยันหมั่นเพียรเพื่อไม่ให้เกิดความเครียดที่จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของ ผิวของเรา”

การแก้ไข: หากปัญหาสิวเป็นปัญหาหลักของคุณในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ให้เลิกใช้ผลิตภัณฑ์ "อ่อนโยน" และ "ปกติ" แล้วซื้อผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับผิวที่เป็นสิวโดยเฉพาะ ส่วนผสมหลักที่ต้องระวังคือกรดซาลิไซลิกและเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ ส่วนผสมเหล่านี้จะช่วยลดแบคทีเรีย ทำให้ผิวกระจ่างใสและเรียบเนียน เพิ่มมอยส์เจอไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำมันลงในรถเข็นช้อปปิ้งของคุณด้วย ผลิตภัณฑ์รักษาสิวสามารถทำให้ผิวแห้งได้ ดังนั้นมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีคุณภาพจะช่วยในเรื่องนั้น

บัญญัติป้องกันความเครียด

1. ฟังสิ่งที่ผิวของคุณกำลังบอกคุณ ถ้ามันกลายเป็นเรื่องบ้า อาจถึงเวลาประเมินอาชีพ/ความสัมพันธ์/สุขภาพของคุณหรือหยุดพัก
2. ออกกำลังกายสามถึงสี่วันต่อสัปดาห์ วิธีนี้จะช่วยคลายความตึงเครียด เพิ่มอารมณ์ และรับเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ “รู้สึกดี” สูบฉีดไปทั่วร่างกายของคุณ
3. นอนหลับอย่างมีคุณภาพอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อคืน พวกเขาไม่เรียกมันว่า "การหลับใหลที่สวยงาม" เพื่ออะไร
4. ให้รางวัลตัวเองด้วยทรีตเมนต์เพื่อความผ่อนคลาย เช่น การนวดและการฝังเข็มเป็นประจำ คุณสมควรที่จะได้รับมัน.
5. หากผิวของคุณไม่ดีขึ้น อย่าเพิ่งอยู่กับมัน – พบแพทย์ผิวหนัง

คลายเครียดซื้อ

คำแนะนำในการดูแลผิวเพิ่มเติม

เคล็ดลับการดูแลผิว สำหรับผิวแพ้ง่าย
เรามีให้คุณ: มาสก์ผิวที่ดีที่สุด
การรักษาสิวสำหรับสภาพผิวของคุณ