สูตรอะไรของ งานและครอบครัว จะทำให้คุณมีความสุขได้จริงหรือ? ในฉบับนี้ของ แม่ทำงาน 3.0สเตฟานี เทย์เลอร์ คริสเตนเซ่น สำรวจทฤษฎีของนักจิตวิทยาเชิงบวกเกี่ยวกับเส้นทางสู่ความสุข และวิธี แม่ทำงาน สามารถเปลี่ยนโฟกัสไปที่มันได้
วิธีหาหนทางสู่ความสุข
คุณแม่วัยทำงานและความสุข
นักวิทยาศาสตร์มักจะศึกษาความแตกต่างระหว่างชีวิตของแม่ที่ทำงานและแม่ที่อยู่บ้าน บ่อยกว่าไม่ ผลการวิจัยพบว่าคุณแม่ที่ทำงานรายงานอุบัติการณ์ของภาวะซึมเศร้าต่ำกว่าคุณแม่ที่อยู่บ้าน ที่ไม่ได้ทำงานหาเงิน การค้นพบนี้สนับสนุนความเชื่อที่ว่าแม้ความเครียดและความโกลาหลทั้งหมดที่เกิดจากการทำงานเป็นแม่ การคงไว้ซึ่ง อาชีพ และความสมดุลของงาน/ครอบครัวเป็นผลดีต่อสุขภาพจิตของแม่ กระนั้น ใบสั่งยาสำหรับความวิตกกังวล ซึมเศร้า และความเครียดยังอาละวาดในอเมริกา ท่ามกลางแรงผลักดันของเราที่จะมีทุกอย่าง เราอาจกำลังเดินตามเส้นทางแห่งความสุขที่ผิดหรือเปล่า?
ดร.มาร์ติน เซลิกแมน กล่าวว่า ผู้อำนวยการศูนย์จิตวิทยาเชิงบวกแห่งมหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนียและผู้ก่อตั้งจิตวิทยาเชิงบวกแท้จริงแล้ว มีหนทางสู่ความสุขอยู่สามทาง — และสองทางไม่เกี่ยวอะไรกับเงินหรือสิ่งของ
หลักความสุข
บนเส้นทาง “ชีวิตที่น่ารื่นรมย์” สู่ความสุข ดร.เซลิกแมนกล่าวว่าโฟกัสอยู่ที่การมีเงิน สิ่งของ และการมีสเน่ห์ทางร่างกาย เนื่องจากบทบาทของคุณแม่ที่ทำงานโดยนิยามแล้ว แทบจะไม่ได้จัดอันดับความสุขของแม่เป็นลำดับความสำคัญ คุณแม่ที่ทำงานน้อยมากมักจะระบุตัวเองว่าอยู่บนเส้นทางนี้ แต่โดยที่เราไม่รู้ตัว เราอาจอยู่ในนั้น ความใฝ่ฝันที่จะเป็น “แม่ที่สมบูรณ์แบบ” ตามแบบฉบับของฮอลลีวู้ดหรือซื้อของจริง ๆ ไม่ต้องการหรือต้องการเพียงตามเพื่อนบ้าน เพื่อน ครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงาน ล้วนเกี่ยวเนื่องกับสิ่งนี้ เส้นทาง. ขณะอยู่บนลู่วิ่งแสวงหาความสุข พ่อแม่ที่ทำงานอุทิศชีวิตเพื่อรักษา “ชีวิตที่มีความสุข” ที่เปี่ยมด้วยความมั่งคั่งทางวัตถุแต่ขาดความพึงพอใจในชีวิตจริง
ชีวิตที่ดีและมีความหมาย
ความสุขแบบที่ 2 เรียกว่า “ชีวิตดี” บนเส้นทางนี้ ชีวิตโดยรวม การทำงาน เพื่อนฝูง และรูปแบบการเลี้ยงลูกของคุณมีโครงสร้างเพื่อเสริมทักษะตามธรรมชาติ ในทางกลับกัน เส้นทางนำไปสู่การเติมเต็มในชีวิต เพราะคุณกำลังใช้และหล่อเลี้ยงส่วนที่ดีที่สุดของตัวคุณเอง บนเส้นทางที่สาม ซึ่งดร.เซลิกแมนเรียกว่า “ชีวิตที่มีความหมาย” บุคคลยังคงใช้สิ่งที่เรียกว่า “จุดแข็งของลายเซ็น” แต่สิ่งเหล่านี้ถูกนำไปใช้กับสาเหตุที่ใหญ่กว่าตัวเขาเอง
จากข้อมูลของ Dr. Seligman งานวิจัยสองชิ้นที่แยกจากกันได้ชี้ให้เห็นถึงความพึงพอใจในชีวิตมากขึ้นโดยวิถีแห่งชีวิตที่ดีและ ชีวิตที่มีความหมายเมื่อเทียบกับชีวิตบนเส้นทางแห่งความสุข ซึ่งไม่แสดงความสัมพันธ์ระหว่างความเพลิดเพลิน วัตถุ และ ความสุข. เป็นการค้นพบที่สำคัญสำหรับคุณแม่ที่ทำงานทั้งในด้านการพัฒนาตนเองและค่านิยมที่จะปลูกฝังให้เด็ก มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ "เติมเต็ม" ตัวคุณและไล่ตามความสนใจตามสัญชาตญาณที่คุณมี แม้ว่าพวกเขาจะจ่ายเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย และท้าทายตรรกะทั้งหมด เมื่อคุณแม่ที่ทำงานเลิกแสวงหา "ครอบครัวที่สมบูรณ์แบบ" ก็มีโอกาสที่จะค้นพบและจำลองว่าความพึงพอใจในชีวิตที่แท้จริงเป็นอย่างไร
แม่ทำงาน 3.0
ผู้หญิงยุคใหม่กำลังกำหนดความหมายใหม่ของการมีอาชีพที่ประสบความสำเร็จ แทนที่จะรู้สึกท้อแท้ระหว่างการปีนบันไดองค์กรกับการมีชีวิตครอบครัวที่มีความสุข หลายคน ผู้หญิงกำลังเลือกที่จะผสานทั้งสองเข้าด้วยกันและเปลี่ยนอาชีพจากบทบาทดั้งเดิมไปสู่ความยืดหยุ่นมากขึ้น หนึ่ง. แม่ทำงาน 3.0 กำลังสร้างนิยามใหม่ของคำว่า “แม่ทำงาน” เนื่องจากเวลาทำการจะจัดขึ้นที่บ้านและหมุนเวียนไปในช่วงเวลางีบหลับ
คอลัมน์นี้เริ่มต้นด้วยการลงบันทึกประสบการณ์ของ สเตฟานี เทย์เลอร์ คริสเตนเซ่นอดีตนักการตลาดมืออาชีพที่ผันตัวมาเป็นแม่ทำงานบ้าน นักเขียน และครูสอนโยคะ ในขณะที่เธอพยายามอย่างหนักที่จะนิยาม “การมีครบทุกอย่าง” ตามเวลาและเงื่อนไขของเธอเอง
เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับคุณแม่วัยทำงาน
Working Mom 3.0: ป้องกันความเหนื่อยหน่ายในอาชีพการงาน
Working Mom 3.0: อะไรทำให้คุณกังวล?
Working Mom 3.0: ความนิ่งตามกำหนดเวลา
