การพยายามทำตัวให้สมบูรณ์แบบตลอดเวลาไม่เพียงแต่ทำให้คุณเหนื่อย แต่ยังทำให้คู่ของคุณเหนื่อยพอๆ กัน เพื่อหลีกเลี่ยงการระเบิดครั้งใหญ่ (หรืออาการอกหักครั้งใหญ่) ให้ลองดูวิธีต่างๆ ที่ลัทธินิยมนิยมนิยมนิยมนิยมนิยมกันอาจทำลายความสัมพันธ์ของคุณและเคล็ดลับสองสามข้อเกี่ยวกับวิธีช่วยเหลือ
การผัดวันประกันพรุ่ง
ตามใบอนุญาตการแต่งงานและครอบครัวบำบัด เจนนิเฟอร์ แชปเปลล์ มาร์ชเมื่อมีคนเป็นผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ พวกเขามักจะมีลักษณะสองประการต่อไปนี้ที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์: แนวโน้มที่จะผัดวันประกันพรุ่งและยึดมั่นในแนวทางทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลย “สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อความเชื่อมั่นของคู่ชีวิตที่มีต่อพวกเขา” เธอกล่าว “ความสมบูรณ์แบบที่ออกมาในลักษณะนี้ในความสัมพันธ์แปลเป็นความไม่สอดคล้องกันซึ่งไม่เสถียร คู่ค้ามักจะเลิกพึ่งพาผู้อื่นที่สำคัญและพึ่งพาตนเองมากขึ้น นี่คือที่ที่ความแค้นก่อตัวและการวิพากษ์วิจารณ์เกิดขึ้น” เธอเตือน
มาตรฐานที่ไม่สมจริง
ตามที่ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบหลายคนจะยืนยัน พวกเขามักจะเข้มงวดกับตัวเองมากและมีมาตรฐานที่สูงเกินจริงอย่างเหลือเชื่อ Marsh อธิบาย ดังนั้น ความนับถือตนเองของพวกเขาจึงพ่ายแพ้ “สิ่งนี้ทำร้ายความสัมพันธ์เพราะโดยทั่วไปแล้วพวกชอบความสมบูรณ์แบบมักจะปิดอารมณ์เมื่อพวกเขารู้สึกแย่ สถานการณ์ทั่วไปอื่น ๆ คือการที่พวกชอบความสมบูรณ์แบบถือคู่ของพวกเขาให้อยู่ในระดับเดียวกับที่พวกเขายึดถือ ทำให้พวกเขาทั้งคู่พร้อมสำหรับความล้มเหลว”
ความคิดขาวดำ
นักจิตวิทยาชี้ให้เห็นถึงความสมบูรณ์แบบสามารถทำลายความสัมพันธ์ได้หลายวิธี เอลิซาเบธ อาร์ ลอมบาร์โด, ผู้แต่งหนังสือเล่มต่อไป ดีกว่าสมบูรณ์แบบ: 7 ขั้นตอนในการออกจากเส้นทางของคุณเอง. “ตัวอย่างเช่น นักอุดมคตินิยมมักจะคิดแบบขาวดำ เขารักฉันและทำในสิ่งที่ควรทำ หรือเขาไม่ทำในสิ่งที่ควรทำและไม่รักฉัน ยิ่งไปกว่านั้น พวกชอบความสมบูรณ์แบบยังปรับแต่งพฤติกรรมของคนอื่นเพื่อบ่งบอกถึงคุณค่าของตัวเอง ถ้าเขารักฉัน ฉันก็โอเค ถ้าเขาไม่ทำฉันก็ไร้ค่า” เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองและความแตกแยกในความสัมพันธ์อย่างจริงจัง
อดทนต่อความผิดพลาด
คำว่าความสมบูรณ์แบบและความสัมพันธ์ไม่อยู่ในประโยคเดียวกันอย่างแน่นอน! ทำไม? นักจิตวิทยาคลินิกและศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ได้รับใบอนุญาตกล่าวว่า “เป็นไปได้มากที่คู่ของคุณจะทำผิด (อย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อวัน) นพ. รามานี ทุรวาสุลา. “การเรียกเขาหรือเธอออกไปหาพวกเขาเป็นประจำ (หรือทำในลักษณะที่ไร้ความปราณี) มักจะส่งผลให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวด” นอกจากนี้ คู่ของคุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังเดินไปมาด้วยหมุดและเข็มตลอดเวลา กลัวที่จะจับคุณ ปิด.
เคล็ดลับความสัมพันธ์สำหรับพวกชอบความสมบูรณ์แบบ
โค้ชพัฒนาส่วนบุคคลและประธานของ วินเดอะรูม Kelly Hadous แบ่งปันเคล็ดลับยอดนิยมของเธอสำหรับผู้ชอบความสมบูรณ์แบบในความสัมพันธ์ อ่านและเรียนรู้ผู้หญิง!
1
ตรวจสอบความคาดหวังของคุณ
ลัทธินิยมนิยมนิยมหากไปไกลเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อความภาคภูมิใจในตนเองของบุคคลและนำไปสู่ความหายนะในท้ายที่สุดของความสัมพันธ์ เพื่อป้องกันสิ่งนี้ สิ่งสำคัญคือต้องตั้งความคาดหวังที่เป็นจริงสำหรับคู่ของคุณ แทนที่จะทำให้พวกเขาผิดหวังอย่างต่อเนื่องด้วยการบ่น
2
เน้นด้านบวก
วิธีหนึ่งในการปรับความคาดหวังของคุณใหม่คือการชื่นชมคนสำคัญของคุณมากขึ้นและมุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติเชิงบวกของพวกเขา ขอบคุณคนที่คุณอยู่ด้วยแทนที่จะทำลายพวกเขาด้วยประเด็นเล็กๆ น้อยๆ
3
สื่อสาร สื่อสาร สื่อสาร
ความสมบูรณ์แบบสามารถดูดความสุขออกจากความสัมพันธ์ใดๆ รักษาประกายไฟให้คงอยู่โดยรู้สึกขอบคุณ รัก และสื่อสารเกี่ยวกับความต้องการของคุณทุกวัน
คำแนะนำความสัมพันธ์เพิ่มเติม
วิธีบอกลา Bad boy ของคุณครั้งแล้วครั้งเล่า
10 คำถามที่ควรถามสามีทุกสัปดาห์
วิธีที่จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณพังทลายลง
