สุขสันต์ 2555! ในที่สุด ในที่สุดเราก็ได้พักผ่อนจากความเหน็ดเหนื่อยหลังวันหยุดแล้ว ก็ได้เวลามุ่งความสนใจไปที่วิธีที่คุณวางแผนที่จะเพิ่มความเคารพต่อองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ นั่นคือ ร่างกายของคุณ
คิดถึงทุกสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีร่างกายของคุณ หายใจ. การท่องเที่ยว. กอดลูก ๆ แฟนหรือแม่ของคุณ ออกกำลังกาย. คุณได้รับภาพ เรามักจะลืมไปว่าร่างกายของเรามีความสำคัญต่อการทำงานขั้นพื้นฐานในชีวิตเพียงใด ดังนั้น ถึงเวลาที่จะกลับไปสู่พื้นฐานและพัฒนาความเคารพในตัวเองและร่างกายของเรา
คำโบราณว่า "อยู่เพื่อกิน ไม่ใช่กินเพื่ออยู่" ความสมดุลมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อหลายสิ่งหลายอย่างที่เราทำและควรรวมไว้ในส่วนที่เรามีต่อตัวเราเอง เพลิดเพลินกับไวน์ ชีส และของหวาน แต่อย่าลืมฝึกฝนความพอดี การกินอย่างสังหรณ์ใจพูดง่ายกว่าทำมากไหม? ชาวอเมริกันสามารถหาดูโทรทัศน์ได้ห้าชั่วโมงต่อวัน แต่พวกเขาใช้เวลา 20 นาทีในการนั่งและเพลิดเพลินกับอาหารเพื่อรู้ว่าพวกเขาอิ่มแค่ไหน? พอน้ำหนักขึ้นก็หงุดหงิด อยากแก้ไขด่วน เพราะออกกำลังกายสม่ำเสมอยากเกินไป? มันไม่สมเหตุสมผลเลย
คุณอยู่ที่นี่ใน LovingYou เพราะคุณมีความปรารถนาที่จะสร้างการพัฒนาตนเองและเพิ่ม/รักษาความปลอดภัยในตนเอง ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเตะสิ่งนั้นให้สูงขึ้นและเคารพร่างกายของคุณในระดับใหม่ สิ่งที่เพิ่มมูลค่าต้องใช้เวลาในการสร้าง ใช้เวลาในการสร้างความเคารพตัวเองอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถจัดหาทุกสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิตต่อไป
ทำไมคุณไม่มุ่งมั่นที่จะทำบางสิ่งบางอย่างทุกวันสำหรับร่างกายของคุณตลอดทั้งปีนี้? จากเรื่องง่ายๆ (เช่น ไปเดินเล่นในละแวกบ้าน 30 นาที หรือให้อาหารร่างกายตลอดทั้งวันแทนของบางอย่าง จากกล่อง) ไปจนถึงการผ่อนคลายผิวหน้า (แม้ทำโฮมเมด) หรือกิจกรรมที่ยาวกว่านั้น เช่น อ่านหนังสือดีๆ เกี่ยวกับการดูแลตนเอง (ฉันชอบมาก แนะนำ กินง่าย โดย Evelyn Tribole) ฉันสัญญากับคุณว่ามันทำได้
ปิดทีวีเครื่องนั้นแล้วเริ่มคิดถึงภาระผูกพันในแต่ละวันของคุณ! คุณสามารถวางแผนบางส่วนของพวกเขาออกหรือเลือกตอนเช้าของ หาวิธีที่เหมาะกับคุณ แต่จำไว้ว่า หากคุณต้องการให้ร่างกายของคุณให้ประโยชน์ทั้งหมดในชีวิตแก่คุณ คุณต้องเคารพมันและให้ความสำคัญกับมัน ไม่ว่าคุณจะเลือกทางไหน ทำให้มันเป็นไปได้และทุ่มเท คุณจะเห็นได้อย่างรวดเร็วว่ามันมีประโยชน์เพียงใด
สวัสดีปีใหม่! สนุกทุกวัน!
ดร. Lyndsay Elliott เป็นหนึ่งในนักจิตวิทยาที่โดดเด่นที่สุดของแคลิฟอร์เนียตอนใต้ในสาขาความเชี่ยวชาญของเธอ ดร. ลินด์ซีย์รักษาการปฏิบัติทางคลินิกของเธอในนิวพอร์ตบีช รัฐแคลิฟอร์เนีย ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านภาพอาหารและร่างกายในช่วง 15 ปีที่ผ่านมา ดร. ลินด์ซีย์เป็นที่รู้จักจากผลงานที่ก้าวล้ำของเธอกับเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว เธอชอบที่จะปรึกษากับผู้ปกครองเป็นพิเศษเพื่อช่วยพัฒนาภาพลักษณ์ที่ดีให้กับลูก ดร. ลินด์ซีย์มอบอำนาจให้บุคคลต่างๆ ด้วยความง่ายดาย ความแข็งแกร่ง และประสบการณ์ของเธอ ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะผลักดันผู้ป่วยของเธอให้เข้าสู่ขอบเขตใหม่ของการเติบโต การควบคุม และการใช้ชีวิตที่สมดุล ดูเคล็ดลับและบล็อกประจำวันของ Dr. Lyndsay ได้ที่ www. DrLyndsayElliott.comทาง Twitter @DrLyndsay และ Facebook ที่ Dr. LyndsayElliott, Inc.
เคล็ดลับปีใหม่เพิ่มเติม
ต้อนรับปีใหม่ด้วยการไตร่ตรอง
ทำและรักษาปณิธานปีใหม่ของคุณ
วิธีตั้งปณิธานที่เหมือนจริงสำหรับปีใหม่
