เคล็ดลับในการบรรลุเป้าหมายของคุณ – SheKnows

ไม่ว่าเราจะขอขึ้นเงินเดือนหรือขอเพิ่มในสิ่งที่เราชอบในห้องนอน การได้สิ่งที่เราต้องการนั้นทำได้ง่ายๆ แค่ขอ

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. 7 เหตุผลที่ผู้หญิงอัลฟ่ามีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

หรือบางทีเราต้องการที่จะไล่ตามความฝันที่สร้างสรรค์ของเรา? สร้าง ธุรกิจของเราเอง? หรือเราต้องการเน้นการสร้างมากขึ้น ความสัมพันธ์ที่มีความหมาย ในชีวิตเรา?

ต่อไปนี้คือกลยุทธ์ง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณได้สิ่งที่ต้องการ

การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นที่วิธีคิดของเรา อันดับแรกเราต้องตระหนักถึงความคิดของเรา สิ่งที่เราคิดเกี่ยวกับตนเองและชีวิตของเรา

“หากคุณมุ่งความสนใจไปที่บทบาทที่ความคิดมีต่อชีวิตคุณสักครู่หนึ่ง คุณอาจจะตระหนักได้ว่าใน ความจริงแล้ว ทุกสิ่งที่คุณทำ หรือต้องการ หรือรู้สึกได้รับอิทธิพลจากความคิดของคุณ” ดร.ลินดา เอ็ลเดอร์และดร.ริชาร์ด พอล อธิบายใน เรียงความ การเรียนรู้ศิลปะแห่งการคิดอย่างมีวิจารณญาณ.

บทสนทนาภายในของคุณกำลังบอกคุณว่าคุณไม่ดีพอที่จะได้สิ่งที่คุณต้องการหรือไม่? ว่าคุณจะไม่บรรลุสิ่งที่คุณตั้งเป้าไว้?

หรือมันกำลังบอกคุณว่าคุณคู่ควรกับทุกชีวิตที่มีให้?

การคิดทำให้คุณได้สิ่งที่คุณต้องการ มันช่วยให้คุณสร้างและแสดงให้เห็นชีวิตที่คุณต้องการเสมอ ไม่ว่าสิ่งนั้นจะเป็นอะไร สร้างสรรค์เช่นกัน คิดนอกกรอบและอย่าคิดว่าสิ่งใดใหญ่เกินไปหรือไกลเกินเอื้อม

หากคุณต้องการและเต็มใจที่จะลงมือทำ ก็เป็นไปได้ เราแค่ไม่รู้ว่ามันเริ่มต้นจากกระบวนการคิดของเรา

“คนส่วนใหญ่ไม่มีความคิดเกี่ยวกับการดูแลชีวิตของพวกเขา พวกเขาไม่ได้ตระหนักว่าคุณภาพชีวิตของพวกเขาขึ้นอยู่กับคุณภาพความคิดของพวกเขา” ดร.เอ็ลเดอร์และดร.พอลกล่าวต่อ

“ในฐานะผู้จัดการ ผู้นำ พนักงาน พลเมือง คู่รัก เพื่อน ผู้ปกครอง — ในทุกขอบเขตและสถานการณ์ในชีวิตของคุณ — ความคิดที่ดีจะได้ผล”

ใช้เวลาในการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ในแง่ของความสัมพันธ์ สุขภาพ การเติบโตทางจิตวิญญาณ และชีวิตการทำงานของคุณเพื่อทำให้มันเกิดขึ้น

“ปัญหาคือ ไม่มีใครสอนเราเกี่ยวกับวิธีคิดเลย ไม่มีใครพูดถึงว่าเราต้องใช้เวลาเพื่อฝึกฝนจิตใจของเราจริง ๆ เพื่อที่เราจะได้คิดความคิดที่มีประโยชน์อย่างคลุมเครือในชีวิตของเรา” โค้ชชีวิตจาก Simple Life Strategies, Zoe B กล่าว

“ดังนั้น แทนที่เราจะรับฟังความคิดที่นำไปสู่ความตายอย่างไร้จุดหมาย และก่อนที่เราจะรู้ตัว เราก็ติดอยู่ใน งานสบาย ๆ ทำอะไรที่ไม่ถูกใจเราจริง ๆ และเรากำลังลากตัวเองออกจากเตียงเพื่อใช้ชีวิตอย่างที่สอง ประเมินค่า."

หากคุณมีปัญหาในการเปลี่ยนรูปแบบความคิด ให้เขียนประโยคเชิงบวกหรือคำยืนยัน ลงไปแล้วทำซ้ำกับตัวเอง

หลังจากอ่านออกเสียงให้ตัวเองฟังซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในที่สุด สิ่งเหล่านี้ก็จะกลายเป็นกระบวนการคิดที่คุณยังคงมีอยู่ตามธรรมชาติ

Dani Dipirro ผู้สร้าง PositivelyPresent กล่าวว่าการมองโลกในแง่ดีเป็นนิสัยที่เราทุกคนสร้างได้

“เมื่อฉันพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ย่ำแย่ ฉันรู้ว่ามันขึ้นอยู่กับฉันที่จะค้นหาสิ่งที่ดี คิดบวกไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นรอบตัวฉัน” เธอกล่าว

“ฉันไม่ชี้นิ้วและตำหนิอีกต่อไป ฉันตระหนักดีว่าทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นได้อย่างไร และมันขึ้นอยู่กับฉันที่จะเลือกว่าจะรู้สึกอย่างไรกับมัน ฉันเป็นผู้ควบคุมทัศนคติของฉัน และไม่มีใครสามารถเอาสิ่งนั้นไปจากฉันได้”

หากคุณคิดอยู่เสมอว่าคุณไม่ดีพอ ให้ใช้เวลาไตร่ตรองมัน

ความคิดนั้นมาจากไหน? มีคนพูดแบบนี้กับคุณมาก่อนหรือไม่? คุณคิดว่ามีคนเชื่อเรื่องคุณหรือไม่? ค้นหาว่าความคิดเห็นนั้นเป็นของใครและปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระ

เมื่อคุณรู้แล้วว่าต้องการอะไร และตอนนี้คุณยอมรับว่าคุณคู่ควรแล้ว ก็ถึงเวลาเริ่มจินตนาการถึงสิ่งที่คุณต้องการ

มันดูเหมือนอะไร?

รู้สึกอย่างไร?

ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะ สร้างวิชั่นบอร์ด ประกอบด้วยภาพที่แสดงถึงสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตของคุณ ภาพเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับทุกอย่างตั้งแต่บ้านและชีวิตครอบครัว ไปจนถึงอาชีพการงานและสุขภาพของคุณ

ตัดภาพออกจากนิตยสารหรือพิมพ์ออกจากคอมพิวเตอร์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ภาพที่แสดงถึงสิ่งที่คุณอยากเห็นในอนาคต นี่อาจหมายถึงภาพของคนที่พอดีและมีสุขภาพดี คู่รัก ครอบครัวที่มีลูก การต้อนรับบ้าน สำนักงานที่คุณใฝ่ฝันมาตลอด ธุรกิจและผู้คนที่คุณชื่นชม สถานที่ที่คุณอยากไป — รายการคือ ไม่มีที่สิ้นสุด

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะพูดคุยและรับผิดชอบต่อสิ่งที่คุณต้องการ

“เมื่อเราพูดถึงสิ่งที่เราต้องการ ท้ายที่สุดแล้วเรากำลังพูดถึงการสร้างสถานการณ์ เหตุการณ์ หรือความสัมพันธ์ในชีวิตที่จะทำให้เรารู้สึกดี” Zoe B กล่าว

“เมื่อคุณมีภาพที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการสร้างในใจแล้ว คุณก็สามารถดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อให้มันเกิดขึ้นในโลกแห่งความเป็นจริงได้”

การแบ่งปันและบอกคนรอบข้างว่าเราต้องการอะไร ท้ายที่สุดแล้ว เรากำลังเปิดรับการเปลี่ยนแปลง

หลังจากที่เราคิดเกี่ยวกับมันแล้ว นึกภาพมันออกมา พูดออกมา และคิดในแง่บวกตลอดทั้งหมด ก็ถึงเวลาลงมือและทำให้มันเกิดขึ้น

ต้องใช้อะไรบ้างในการทำให้เป้าหมายเหล่านี้เป็นจริง ต้องคุยกับใครถึงจะทำได้? เราต้องจัดประชุมกับหัวหน้าเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับตำแหน่งของเราในบริษัทหรือไม่? หรือจัดระเบียบบัญชีออมทรัพย์เพื่อให้เราสามารถซื้อรถใหม่หรือไปเที่ยวในวันหยุดนั้นได้?

เริ่มลงมือเพื่อที่คุณจะได้เห็นว่าผลประโยชน์ใกล้เข้ามามากขึ้น

จัดทำแผนปฏิบัติการที่เต็มไปด้วยผู้คนที่คุณต้องการพูดคุยด้วย สิ่งต่างๆ ที่คุณต้องจัดระเบียบ และวิธีที่สิ่งที่คุณต้องการจะกลายเป็นความจริง

สิ่งที่ควรเลี่ยงเมื่อขอในสิ่งที่ต้องการ

• สมมติว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่เป็นไปตามแผน – สิ่งนี้จะทำให้คุณหงุดหงิดและอาจนำคุณไปสู่ความรู้สึกหมดหนทางและถึงกับยอมแพ้
• มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณไม่ต้องการ — เหมือนดึงดูดเช่นนั้น ดังนั้นหากคุณกำลังพูดและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่ต้องการ แสดงว่าคุณกำลังดึงดูดสิ่งนั้นเข้ามาในชีวิตของคุณจริงๆ
• การคาดหวังให้สิ่งต่างๆ ผิดพลาด หากคุณคิดว่าสิ่งต่างๆ จะผิดพลาดและคาดหวังให้ตัวเองล้มเหลว แสดงว่าคุณแค่ให้เหตุผลกับตัวเอง

เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพและความสุข

ตามใจตัวเอง: 5 วิธีง่ายๆ ในการลงทุนกับความสุขของคุณ
ค้นพบพลังของการปฏิเสธ
12 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ