7
อย่ากินยาเกินขนาดในเด็กโต
เป็นเรื่องน่าดึงดูดใจที่จะใช้ยาเมื่อเริ่มมีไข้ แต่ผู้ประกอบโรคศิลปะแบบองค์รวมที่ได้รับใบอนุญาต Carolyn Harrington ซึ่งเป็นผู้ก่อตั้ง Maty's Healthy Products เตือนเรื่องนี้ด้วย
“ถ้าเมื่อใดที่คุณป่วยและมีไข้ ให้ปล่อยให้ไข้ดำเนินไป แบคทีเรียและไวรัสไม่สามารถอยู่รอดได้ในอุณหภูมิที่สูงกว่าปกติ หากคุณลดไข้อย่างรวดเร็วด้วยการใช้ไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟน คุณอาจรู้สึกดีขึ้น แต่คุณจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณพิการโดยการกำจัดหนึ่งในอาวุธที่แข็งแกร่งที่สุดของมัน” แฮร์ริงตันกล่าว “แน่นอน หากมีไข้สูงเกินไป สูงกว่า 104 องศาฟาเรนไฮต์ (F) ควรปรึกษาแพทย์”
ทารกหรือเด็กที่มีเงื่อนไขบางประการ จะต้องใช้ยาลดไข้เร็วกว่า 104 องศาฟาเรนไฮต์มาก (เด็กทารกที่ต่ำถึง 100.4 องศาฟาเรนไฮต์) ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเวลาที่คุณควรให้ยาแก่บุตรหลานของคุณ
8
ให้ลูกรับผิดชอบ
มาร์กาเร็ต บรีม ผู้เขียนหนังสือ. กล่าวว่า “ให้ลูกของคุณทำงานบ้านที่เหมาะสมกับวัยและความสามารถ แผนแม่บท: คู่มือการเลี้ยงดูโดยเจตนา “เด็กๆ ต้องมีส่วนร่วมในชุมชนของพวกเขา และพวกเขาเรียนรู้ที่จะทำเช่นนั้นโดยเริ่มจากการบริจาคที่บ้าน”
9
พักผ่อนให้เพียงพอ
“การศึกษาพบว่า นอนหลับให้เพียงพอ ในเวลากลางคืนไม่เพียงแต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังช่วยควบคุมน้ำหนักของคุณด้วย” แฮร์ริงตันกล่าว American Academy of Pediatrics แนะนำให้เด็กอายุ 1-3 ปีนอนหลับระหว่าง 12-14 ชั่วโมง เด็กอายุ 3-5 ปี นอนหลับระหว่าง 11-13 ชั่วโมง และเด็กอายุ 5-12 ปีจะได้นอนระหว่าง 10-11 ชั่วโมง นอน.
10
ให้ลูกเลิกกิน
เมื่อเสร็จแล้ว
หลีกเลี่ยงการบอกให้เด็กๆ ทำความสะอาดจานหรือ “กินอีกสองคำ”
โซฟี พาเชลลา ผู้ก่อตั้ง EatStrong.com กล่าวว่า “เด็กๆ เก่งเรื่องการกินมาก พวกเขาจะหยุดเมื่ออิ่ม” เธอบอกว่าเธอให้ลูกสาวประเมินว่าเธออิ่มแค่ไหน มีข้อกำหนดอยู่ข้อหนึ่งคือ “เธอพูดไม่ได้ว่าเธอทำเสร็จแล้ว ขอคุกกี้”
11
ระวังพฤติกรรมเสี่ยง
“ระวังพฤติกรรม 'เสี่ยง' และขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็น สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องเช่นการใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ การตัดหรือปัญหาทางอารมณ์” Briem กล่าว “ดูแลบุตรหลานของคุณเมื่ออยู่บนอินเทอร์เน็ต เสมอ. การใช้อินเทอร์เน็ตมีความเสี่ยงเสมอเมื่อพูดถึงลูก ๆ ของคุณ”
12
พาลูกๆ ของคุณเคลื่อนไหว
“คุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินก้อนใหญ่ไปกับกีฬาเพื่อให้ลูกของคุณกระฉับกระเฉง” ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของ Two Sisters Fitness Mariana Abeid-McDougall กล่าว “ทำกิจกรรมเพื่อชีวิตที่กระฉับกระเฉงกับลูกของคุณ ตั้งแต่เต้นรำไปรอบห้องนั่งเล่น ไปสระว่ายน้ำในท้องถิ่น ไปจนถึงวิ่งเล่นรอบสนามเด็กเล่น”
13
ควบคุมอาหารอะไร
อยู่ในบ้าน
“ถ้าตู้กับข้าวและตู้เย็นเต็ม อาหารสุขภาพ, จากนั้นเด็กจะไม่หันไปกินโดนัทเมื่อเขา/เธอหิว แต่ของว่างเพื่อสุขภาพเป็นทางเลือกที่เป็นไปได้มากกว่า” Melissa Hawthorne, M.S., R.D., L.D. กล่าว
14
ล้างปฏิทินของบุตรหลาน
“ปล่อยให้พวกเขามีเวลาว่าง อย่ารู้สึกว่าพวกเขาต้องยุ่งหรือเกี่ยวข้องกับบางสิ่งบางอย่างทุกนาที” แมรี่ ซี. แพรตต์ จาก HandsonParenting.com “พวกเขาต้องการเวลาในการใช้จินตนาการและสำรวจโลกของพวกเขา”
ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *
