ในขณะที่คุณแทบรอไม่ไหวที่จะอาบแดดและทำให้ผิวเป็นสีแทนในฤดูร้อนนี้ การทำอย่างฉลาดเป็นสิ่งสำคัญ การอาบแดดท่ามกลางแสงแดดที่ร้อนจัดอาจทำให้คุณดูเหมือนกุ้งก้ามกรามหรือแย่กว่านั้นคือวาฬเพชฌฆาต นอกจากรอยผิวสีแทนที่ไม่เรียบจนน่าอายแล้ว คุณยังอาจทำร้ายผิวได้อีกด้วย มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าผิวของคุณแข็งแรงและเปล่งประกายในฤดูร้อนนี้ ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับในการเพลิดเพลินกับแสงแดดอย่างปลอดภัยในฤดูร้อนนี้!
ใช้ครีมกันแดด
นี่คือสิ่งที่ชัดเจนที่สุดที่คุณควรทำในฤดูร้อนนี้ ใช้ครีมกันแดดให้เพียงพอกับร่างกายและใบหน้าของคุณทุกวัน เพื่อความปลอดภัย ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดที่ร้อนจัด อย่าลืมเปลี่ยนครีมกันแดดทุกฤดูร้อน เพราะไม่ควรมีอายุการใช้งานนานกว่าหนึ่งปี อย่าลืมทาอย่างสม่ำเสมอเพื่อไม่ให้ผิวไหม้แดด
รับสารต้านอนุมูลอิสระของคุณ
แม้ว่าการได้รับสารต้านอนุมูลอิสระจากภายในนั้นเป็นสิ่งสำคัญด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น บลูเบอร์รี่หรือทับทิม แต่การทาครีมที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ครีมและโลชั่นที่มีเมล็ดองุ่น ชาเขียว หรือสารสกัดทับทิมช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของเซลล์ที่เกิดจากแสงแดด
คอยดูเวลา
หากคุณกำลังวางแผนวันที่ชายหาดซึ่งคุณน่าจะนอนบนผ้าเช็ดตัวและรับแสงแดด อย่าลืมจับตาดูเวลาให้ดี ซึ่งหมายถึงการสลับบริเวณของร่างกายที่สัมผัสกับแสงแดดโดยตรง การทำเช่นนี้จะช่วยรักษาผิวสีแทนของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ดูเหมือนวาฬเพชฌฆาตก็ตาม ในขณะที่คุณไม่ควรอยู่กลางแดดนานเกินไป อย่าลืมทาครีมกันแดดกันน้ำซ้ำทุกๆ 1-2 ชั่วโมง
พักไฮเดรท
การดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่อากาศร้อน เป็นการป้องกันที่ดีที่สุดของคุณจากการขาดน้ำและผิวที่แก่ก่อนวัย ตั้งเป้าดื่มน้ำหกถึงแปดแก้วต่อวัน พกขวดน้ำไปด้วยเมื่อคุณออกไปข้างนอกในฤดูร้อนนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณจะออกไปข้างนอกสักพัก ผลไม้อย่างแตงโมยังเป็นอาหารฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณชุ่มชื้น
เคล็ดลับการดูแลผิวเพิ่มเติม
ทำอย่างไรเมื่อถูกแดดเผา
5 วิธีเตรียมผิวให้พร้อมรับซัมเมอร์
4 วิธีดูแลผิวหน้าให้เปล่งปลั่งตั้งแต่หัวจรดเท้าในหน้าร้อน
