ด้วยตัวเลือกการดูแลผิวมากมายที่มีอยู่ การเรียนรู้วิธีการบรรลุและรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรงอาจเป็นเรื่องยาก เจฟฟรีย์ โดเวอร์ อดีตประธาน American Society for Dermatologic Surgery (ASDS) กล่าวถึงวิธีดูแลผิวให้นุ่ม เรียบเนียน และดูอ่อนเยาว์
ขั้นตอนการดูแลผิวที่สำคัญที่สุดในชีวิตประจำวัน ได้แก่ การทำความสะอาดในตอนเช้าและตอนกลางคืน สวมครีมกันแดด ให้ความชุ่มชื้น ดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และนอนหลับให้เพียงพอทุกวัน Dover กล่าว หากคุณสามารถจัดการสิ่งนั้นได้ คุณควรจะมีผิวที่กระจ่างใสและมีสุขภาพดีในทุกช่วงวัย
อย่าข้ามครีมกันแดด
โดเวอร์กล่าวว่าแสงแดดเป็นสาเหตุที่สำคัญที่สุดประการเดียวของการเกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิว “แสงอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์จะแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนัง ทำให้เกิดริ้วรอย สีน้ำตาลที่เปลี่ยนไป หลอดเลือดแตก ผิวหนังบางและหย่อนคล้อย เช่นเดียวกับมะเร็งผิวหนัง” เขากล่าว ไม่ว่าผิวของคุณจะเป็นแบบไหนหรือร่างกายของคุณตอบสนองต่อแสงแดดอย่างไร Dover แนะนำให้ทาครีมกันแดดทุกวัน ASDS แนะนำให้ทาครีมกันแดดประมาณ 1 ออนซ์ (ขนาดของแก้วชอตช็อต) เพื่อปกปิดทั่วทั้งร่างกาย และทาซ้ำทุกๆ สามชั่วโมงที่ใช้เวลานอกบ้าน
ฝึกป้องกัน.
การคงสภาพผิวให้ดูดีอยู่เสมอหมายถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม Dover กล่าว “มีหลักฐานที่แน่ชัดมากว่าการใช้เรตินอยด์ตามใบสั่งแพทย์และกรดอัลฟาไฮดรอกซี (AHAs) สามารถย้อนกลับและป้องกันริ้วรอยของผิวโดย กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ ทำให้ผิวหนาขึ้น เพิ่มความมันวาวและความมีชีวิตชีวาของผิว ปรับปรุงริ้วรอยและผิว ความหยาบ” เขากล่าว ผลิตภัณฑ์ต่อต้านวัยที่มีประสิทธิภาพอื่นๆ ได้แก่ วิตามินซี เปปไทด์ ส่วนผสมทางพฤกษศาสตร์ เช่น ชาเขียว และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระ
สร้างกิจวัตรประจำวัน
กุญแจสู่ความสำเร็จกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวส่วนใหญ่คือการทำซ้ำ Dover อธิบายเสริมว่ากิจวัตรประจำวันมีความสำคัญอย่างยิ่งกับครีมต่อต้านริ้วรอย อย่าท้อแท้ถ้าคุณไม่เห็นผลทันที การปรับปรุงอาจใช้เวลาหกถึงแปดสัปดาห์ในการแสดงวิธีการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ดังนั้นควรให้เวลากิจวัตรการดูแลผิวของคุณมีผล
ASDS แนะนำโปรแกรมของ ทำความสะอาด รักษา และป้องกัน:
- ทำความสะอาดวันละสองครั้ง
- อย่าปล่อยให้ 12 ชั่วโมงผ่านไปโดยไม่ทาครีมต่อต้านริ้วรอย
- ทาครีมกันแดดทุกวัน.
- ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี retinoids, AHAs, เปปไทด์, สารต้านอนุมูลอิสระ, พฤกษศาสตร์และวิตามิน
คำแนะนำในการดูแลผิวเพิ่มเติม
ปกป้องผิวจากแสงแดด
เทรนด์ฮิตในการดูแลผิวต่อต้านวัย
3 ความรำคาญความงามที่สำคัญ
