ไม่ว่าคุณจะอยู่ในร้านสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ที่สวยงามหรือการคาดการณ์จะแสดงเมฆบางส่วน คุณควรปกป้องผิวจากรังสี UV ของดวงอาทิตย์ ครีมกันแดด กรองรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่เป็นอันตรายและมองไม่เห็นของดวงอาทิตย์ซึ่งอาจทำให้เกิด มะเร็งผิวหนัง. จับหน่อย SPF และวิธีการปกป้องผิวของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม
ครีมกันแดดและครีมกันแดด 411
สถาบันโรคผิวหนังนานาชาติ (IDI) แนะนำให้เราใช้ครีมกันแดดไม่เฉพาะในวันที่อากาศแจ่มใสและอบอุ่น แต่ยังรวมถึงในวันที่มีแดดจ้าในฤดูหนาวเมื่อมีเมฆมาก แม้ในขณะขับรถ “เราจำเป็นต้องปกป้องผิวของเราทุกครั้งที่โดนแสงแดด ไม่ใช่แค่เมื่อเรานึกถึงโอกาสของเรา ของการเปิดรับแสงจะสูงขึ้น” ดร. Diana Howard รองประธานฝ่ายวิจัยและพัฒนาสำหรับ. กล่าว ไอดี.
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการได้รับแสงแดดในระดับต่ำในแต่ละวันสามารถสร้างความเสียหายได้พอๆ กับการสัมผัสแสงแดดในระยะสั้นและรุนแรงด้วยการป้องกันแสงแดด ฮาวเวิร์ดกล่าวเสริมว่า "การใช้ครีมกันแดดอย่างเหมาะสมในแต่ละวันเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพผิวเช่นเดียวกับการทำความสะอาดอย่างเหมาะสม"
ใครควรทาครีมกันแดด?
พูดง่ายๆ ว่า ทุกคน. อย่างไรก็ตาม มีบางประเภทที่ต้องการการป้องกันมากกว่าเดิม รังสียูวีของดวงอาทิตย์สามารถทำลายผิวของทุกคนได้ในเวลาเพียง 15 นาที และผิวของทุกสีสามารถถูกทำร้ายจากรังสีอัลตราไวโอเลตเหล่านั้นได้ นอกเหนือจากผู้ที่ใช้เวลากลางแจ้งเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรือเล่น คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังจากการสัมผัสกับแสงแดดหากคุณมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้:
- สีผิวอ่อนลงอย่างเป็นธรรมชาติ
- ผิวที่ไหม้แดด กระ หรือแดงได้ง่าย (หรือรู้สึกเจ็บปวดจากแสงแดด)
- ผมสีบลอนด์หรือสีแดง
- ตาสีฟ้าหรือสีเขียว
- สมาชิกในครอบครัวที่เป็นมะเร็งผิวหนัง
เด็กเป็นกลุ่มที่เปราะบางที่สุด ดังตัวอย่างในบทความรีวิวปี 2006 ที่ตีพิมพ์ใน กุมารแพทย์ผิวหนัง ที่บอกว่าคนส่วนใหญ่ได้รับแสงแดด 50 เปอร์เซ็นต์ตลอดชีวิตก่อนอายุ 18 ปี ดังนั้น การให้ความรู้แก่เด็กและครอบครัวเกี่ยวกับโรคมะเร็งผิวหนังและการป้องกันแสงแดดอย่างชาญฉลาดจึงมีความสำคัญมากกว่าที่เคย
ควรใช้ครีมกันแดดเมื่อใด
คุณต้องการการปกป้องจากแสงแดดแม้ในวันที่มีเมฆมากหรืออากาศเย็นเล็กน้อย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดดประมาณ 30 นาที เพื่อให้ผลิตภัณฑ์ซึมเข้าสู่ผิวและล้างออกเมื่อคุณเหงื่อออกน้อยลง ก่อนใช้ เขย่าขวดให้ดีก่อนใช้เพื่อผสมอนุภาคที่อาจจับตัวเป็นก้อนในภาชนะ เพื่อความสะดวกในการใช้งาน ให้พิจารณาใช้ครีมกันแดดแบบสเปรย์หรือแบบแท่ง “ฉันจะซื้อสเปรย์ให้ [ลูกชายของฉัน]” Sheila หนึ่งในสมาชิกชุมชน SheKnows.com กล่าว “เขาไม่นั่งนิ่งเลยซักครู่ขณะที่ฉันกำลังพยายามแต่งตัวให้เขา ด้วยวิธีนี้ ฉันทำได้แค่ชี้และยิง – และดูเหมือนว่ามันจะง่ายมากที่จะใส่ใหม่ในขณะที่เราอยู่ข้างนอก ”
พื้นฐานการใช้ครีมกันแดด
ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดกับทุกส่วนของผิวที่สัมผัสกับแสงแดด รวมทั้งหู หลัง ไหล่ และหลังเข่าและขาของคุณ หากมีปัญหาเรื่องสิวหรือผิวแพ้ง่าย ครีมกันแดดชนิดพิเศษที่ไม่มีน้ำมันก็พร้อมใช้บนใบหน้าของคุณ อย่าลืมสมัครให้เพียงพอ ตามหลักการทั่วไป ให้ใช้ออนซ์ (ประมาณหนึ่งกำมือ) ให้ทั่วร่างกายทุกสองสามชั่วโมง ทาอย่างหนาและทั่วถึง และรับความช่วยเหลือสำหรับบริเวณที่เข้าถึงยาก เช่น หลังของคุณ (ปัญหาสองจุดที่ไม่สามารถทำงานได้ดีกับครีมกันแดด: หนังศีรษะของคุณ — โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีส่วนหนึ่ง — และเปลือกตาของคุณ หมวกและแว่นกันแดดจะพอดีกับใบเรียกเก็บเงินที่นั่น)
จำไว้ว่าครีมกันแดดเสื่อมสภาพ ใส่อีกครั้งหากคุณอยู่กลางแดดนานกว่าสองชั่วโมง และหลังจากว่ายน้ำหรือทำอะไรที่ทำให้คุณเหงื่อออก
ผลิตภัณฑ์กันแดดตัวไหนดีที่สุด?
ครีมกันแดดมาในหลายรูปแบบ รวมทั้งโลชั่น ครีม เจล ขี้ผึ้ง แว็กซ์แท่ง และสเปรย์ เลือกครีมกันแดดในวงกว้างที่ป้องกันรังสี UV-A และ UV-B และมีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) อย่างน้อย 15
อย่าตัดสินความคุ้มครองด้วยป้ายราคา
อ่านฉลากผลิตภัณฑ์ และพึงระลึกว่า แม้ว่าแบรนด์ที่มีราคาแพงอาจรู้สึกหรือได้กลิ่นที่ดีกว่า แต่ก็ไม่จำเป็นต้องมีประสิทธิภาพมากกว่าสินค้าราคาถูกเสมอไป ตระหนักว่าครีมกันแดดไม่ได้มีส่วนผสมเหมือนกันทั้งหมด ตัวอย่างเช่น ซื้อแบบที่ไม่มีกรดพารา-อะมิโนเบนโซอิก (PABA) หากคุณรู้สึกไวต่อส่วนผสมนั้น และแน่นอน หากผิวของคุณ (หรือผิวของลูกคุณ) ทำปฏิกิริยากับผลิตภัณฑ์ตัวหนึ่งได้ไม่ดี ให้ลองใช้ยี่ห้ออื่นหรือโทรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
Annmarie สมาชิกกระดานข้อความของ SheKnows.com กล่าวว่า "ฉันแพ้บางอย่างในครีมกันแดดส่วนใหญ่ ฉันแตกออกและคันไปหมด “ชนิดเดียวที่ฉันสามารถใช้ได้คือนูโทรจีน่า สิ่งนั้นมีราคาแพง แต่คุ้มค่า”
พิจารณาตามโอกาส
มีสูตรพิเศษให้เลือก: มองหาแบรนด์ที่กันน้ำได้หากคุณมีเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ และใช้ครีมกันแดดแบบน้ำหากคุณมีผิวมันหรือมีแนวโน้มที่จะเกิดสิว (ปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์หรือปรึกษากุมารแพทย์ของบุตรของท่านเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดกับทารกที่อายุน้อยกว่า อายุเกิน 6 เดือน) สุดท้าย ให้ตรวจสอบวันหมดอายุก่อนทาครีมกันแดด — ส่วนผสมบางอย่างเสื่อมสภาพมากกว่า เวลา.
คุณเป็นโลชั่น phobe หรือไม่?
หากคุณเป็นเหมือนใครหลายคนและรู้สึกประหม่าเมื่อนึกถึงการทาโลชั่นกันแดดให้ทั่วใบหน้าและร่างกาย นี่คือสิ่งที่คุณจะต้องชอบสำหรับการใช้ทุกวัน บอดี้บาร์ผสมวิตามิน SPF 10 จากเบเทสด้า ซันสกรีน โซป
นำเสนอสบู่ก้อนที่มีกลิ่นหอมซึ่งมีสารกันแดดในตัว ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถอาบน้ำและรับการปกป้องจากแสงแดดได้ในขณะเดียวกันก็เก็บเกี่ยวผลประโยชน์จาก วิตามิน A, C และ E พร้อมด้วยซีลีมูอิมที่ประท้วงเซลล์ผิวของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระและสังกะสี ซึ่งช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมการรักษา
แม้ว่าจะเป็นการเริ่มต้นที่ดี แต่อย่าลืมว่าแถบนั้นมีค่า SPF 10 เท่านั้น หากคุณกำลังจะใช้เวลาอยู่กลางแดด คุณจะต้องได้รับการปกป้องมากกว่านั้น แต่นี่เป็นการเริ่มต้นที่ดีสำหรับการปกป้องแสงแดดทุกวันโดยที่ไม่ต้องคิดเกี่ยวกับการใช้หลังจากอาบน้ำ! หาได้ที่ bethesdaskincare.com.
นอกเหนือจากครีมกันแดด
รวมตัวเลือกการป้องกันแสงแดดเหล่านี้เพื่อช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายทั้งในระยะสั้นและระยะยาว:
- หาที่ร่มถ้ากิจกรรมกลางแจ้งหลีกเลี่ยงไม่ได้ในช่วงเที่ยง ซึ่งเป็นช่วงที่รังสียูวีแรงที่สุดและสร้างความเสียหายได้มากที่สุด
- เมื่อเมฆครึ้ม อย่าลืมว่าแสงแดดยังคงส่องทะลุเมฆและทำร้ายผิวของคุณได้
- เลือกวิธีปกปิดมากกว่าหนึ่งวิธีเมื่อคุณอยู่กลางแดด สวมหมวก สวมเสื้อยืด คว้าแว่นกันแดดและหาที่ร่ม
และลองคิดดู: โดยทำตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้ คุณอาจไม่ต้องจัดการกับความเจ็บปวดจากการถูกแดดเผาอีกต่อไป!
เคล็ดลับการดูแลผิวช่วงฤดูร้อนเพิ่มเติม
- ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าร้อนที่ปกป้องและรักษา
- คู่มือการดูแลผิวช่วงฤดูร้อน: สิ่งที่ต้องทำ & สิ่งที่ไม่ควรทำ
- 10 ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าหน้าร้อนใหม่ล่าสุด
