สอนกลุ่มอาหาร
อาหารกลางวันที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญ แต่เขาจะไม่มีวันทำสำเร็จได้หากไม่รู้ความแตกต่างระหว่างโปรตีนกับแป้ง ใช้เวลาสอนเขาเรื่องกลุ่มอาหาร และทำให้แน่ใจว่าเขามีความเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าอะไรคืออะไรและเขาต้องการอาหารแต่ละมื้อมากน้อยเพียงใด
ทำงานด้วยกัน
สองสามครั้งแรกที่เขาเก็บอาหารกลางวันของเขาเอง อย่าให้เขาไปคนเดียว! เริ่มต้นด้วยการทำงานเคียงข้างกัน และค่อยๆ ปล่อยให้เขาเข้าควบคุมกระบวนการจนกว่าคุณจะทั้งคู่สบายใจว่าเขารู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่
เริ่มต้นที่ร้าน
นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะให้เขาสำรวจด้านสร้างสรรค์ของเขาในครัว อย่าคาดหวังให้เขาทำงานกับสินค้าที่คุณมีในสต็อกเป็นประจำ พาเขาไปเที่ยวซื้อของชำ และปล่อยให้เขาเลือกของใหม่สำหรับมื้อกลางวัน ให้งบประมาณกับเขาและใช้เวลานี้สอนเรื่องเงินและการออมด้วย
ประกอบล่วงหน้า
หากคุณไม่คิดว่าเขาจะทำอาหารมื้อเที่ยงทั้งหมดได้ อย่างน้อยก็ให้เขาเป็นคนทำ ใส่ภาชนะและถุงบรรจุผลไม้และผักสับ ชีส แครกเกอร์ และเครื่องเคียงอื่นๆ สัปดาห์ละครั้ง เก็บสิ่งของเหล่านั้นไว้ในภาชนะหรือลิ้นชักที่กำหนดในตู้เย็น ดังนั้นทั้งหมดที่เขาต้องทำคือประกอบอาหารจานหลักและหยิบของเพิ่มเติม วิธีนี้ทำให้เขาแพ็คของได้ง่ายและเร็วขึ้น นอกจากนี้ คุณรู้ว่าเขาได้อาหารที่คุณต้องการให้เขากิน และเขามีทางเลือกสุดท้ายว่าเขาจะกินอะไรในวันนั้น
