ความวุ่นวายในช่วงเช้าของโรงเรียนเป็นเรื่องปกติสำหรับหลักสูตรในบ้านของคุณหรือไม่? ชีวิตอาจวุ่นวายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามทำให้ทุกคนพร้อมสำหรับวันของพวกเขาและออกจากบ้านตรงเวลา! อย่าหงุดหงิด; ทำให้ครอบครัวของคุณมีระเบียบและปราศจากความเครียดด้วยแนวคิดที่เป็นประโยชน์เหล่านี้!
ความวุ่นวายในโรงเรียนสามารถโจมตีครอบครัวได้ตลอดเวลา! ทุกคนรู้ดีว่าการฝึกซ้อม: ปลุกเด็กๆ ให้ตื่น ให้อาหารพวกเขาเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ทำความสะอาด หาเสื้อผ้าที่สะอาด ลงชื่อในแบบฟอร์มและแบบทดสอบของโรงเรียน อาหารกลางวันที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ลูก ๆ ของคุณจะอยากกิน ค้นหาหนังสือและสิ่งของอื่นๆ ที่หายไป ดูแลสัตว์เลี้ยง และในระหว่างนั้น เตรียมตัวให้พร้อม เช่นกัน! แต่อย่าปล่อยให้ความโกลาหลในตอนเช้ามาทำลายล้างวันของคุณ ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับวิธีการรักษาสุขภาพจิตของคุณในขณะที่สร้างการเริ่มต้นวันใหม่โดยปราศจากความเครียด
วางแผนล่วงหน้า
การจัดระเบียบครอบครัวของคุณในช่วงเช้าจะเริ่มต้นเมื่อวันก่อน
- เก็บตู้เย็นและตู้กับข้าวของคุณไว้ด้วยของโปรดในช่วงกลางวัน ได้ล้างและเตรียมผักและผลไม้ในตู้เย็นพร้อมที่จะคว้าและไป บรรจุอาหารขบเคี้ยวแต่ละกล่องหรือบรรจุถุง เช่น คุกกี้ แครกเกอร์ และผลไม้แห้ง ล่วงหน้า
- กำหนดพื้นที่ในตู้เย็นและตู้กับข้าวสำหรับอาหารกลางวันที่โรงเรียนและของว่างเพื่อให้ทุกคนหาได้ง่าย
- คืนก่อนหน้านั้น ให้จัดเสื้อผ้าสะอาดให้เด็กแต่ละคนในวันถัดไป ส่งเสริมให้เด็กโตทำเช่นนี้เพื่อป้องกันไม่ให้ "แม่ไม่มีอะไรจะใส่!" กิจวัตรประจำวัน.
- เมื่อลูกๆ ของคุณกลับมาจากโรงเรียน ให้ใช้เวลาแบกเป้ไปกับพวกเขา ทำความสะอาดของเสีย อ่านระเบียบวาระ ทบทวนแบบฟอร์มและบันทึกย่อ และนำและล้างภาชนะที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ นี้จะช่วยให้วันเรียนถัดไปผ่อนคลายและเป็นระเบียบ
- ให้บุตรหลานของคุณทำงานมอบหมายของโรงเรียนให้เสร็จในคืนก่อน การเรียนหรือการบ้านในนาทีสุดท้ายในตอนเช้าอาจทำให้เครียดเกินไป ก่อนเข้านอนในตอนกลางคืน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามีอุปกรณ์การเรียนทั้งหมด เช่น หนังสือและงานที่ได้รับมอบหมาย พวกเขาต้องการสำหรับโรงเรียนที่บรรจุในกระเป๋าเป้และพร้อมที่จะไป
- พกเงินสดโรงเรียนเล็กๆ ไว้เป็นค่าอาหารกลางวันในโรงอาหารและค่าใช้จ่ายเบ็ดเตล็ดที่เกิดขึ้น เช่น ค่าทัศนศึกษา
- หากโรงเรียนของบุตรหลานของคุณไม่มีบริการรถประจำทางและอยู่ไกลเกินไปสำหรับพวกเขาที่จะเดิน ให้พิจารณาการใช้รถร่วมกับครอบครัวอื่น ที่จะลดการขับขี่ลงครึ่งหนึ่งและประหยัดเวลาของคุณ
ตั้งเวลานอนให้เป็นปกติ
ไม่มีอะไรจะทำให้เช้าที่เครียดได้เร็วกว่าเด็กที่เหนื่อยล้าและเจ้าอารมณ์ ดังนั้น จงช่วยสร้างสภาพแวดล้อมในช่วงเช้าที่สงบสุขโดยให้ลูกๆ ของคุณนอนหลับตามตารางการนอนหลับปกติ
- ใส่ในเวลาเดียวกันทุกคืน
- มอบนาฬิกาปลุกให้เด็กวัยเรียนทุกคน และตั้งให้เป็นเวลาเดียวกันทุกวัน
- ถ้าลูกของคุณไม่ใช่คนตื่นเช้า ให้ตั้งนาฬิกาปลุกก่อนเวลาที่จำเป็นเพื่อให้พวกเขามีเวลาเพียงพอในการตื่นก่อนเตรียมตัวสำหรับวันใหม่
ไอเดียอาหารเช้า
การเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีคือการรับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
- ง่าย ๆ เข้าไว้.
- ชามซีเรียลมัลติเกรนพร้อมผลไม้ กราโนล่า และโยเกิร์ต มัฟฟิน หรือห่ออาหารเช้าล้วนเป็นทางเลือกที่ดี
ทุกคนลงสนามใน
แม้แต่เด็กวัยอนุบาลก็สามารถช่วยเหลือได้ในตอนเช้า ดังนั้นให้ทุกคนมีส่วนร่วมเพื่อช่วยให้ครอบครัวของคุณดำเนินไปอย่างราบรื่นทุกเช้า
- มอบหมายงานบางอย่างให้กับเด็กแต่ละคน พิจารณาทุกสิ่งที่ต้องทำในตอนเช้าและมอบหมายตามอายุและความสามารถ ตัวอย่างเช่น เด็กที่อายุน้อยกว่าสามารถจัดจานอาหารเช้าและให้อาหารสัตว์เลี้ยง ในขณะที่เด็กโตสามารถทำอาหารเช้าและเก็บขยะได้
- ให้เด็กแต่ละคนช่วยกันจัดอาหารกลางวันและกระเป๋าเป้ของตนเอง
บทความเกี่ยวกับการเลี้ยงดูเพิ่มเติม
เคล็ดลับการบ้านช่วยลูก
ช่วยให้ลูกของคุณนอนหลับได้ตามต้องการ
อาหารกลางวันแบบถุงเพื่อสุขภาพที่เด็กๆ ได้กินจริง ๆ
