เมื่อถึงเวลาที่ลูกของคุณเฉลิมฉลองเดือนแรกในโลก คุณอาจเริ่มรู้สึกว่าคุณกำลังค่อยๆ ชินกับการเป็นพ่อแม่พันธุ์นี้ หรือคุณอาจยังคงปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจที่มาพร้อมกับทารกใหม่ เป็นช่วงเวลาแห่งการปรับตัวครั้งใหญ่! นั่นเป็นเหตุผลที่เดือนที่สองเป็นเรื่องเกี่ยวกับการทำกิจวัตรที่ดี – เพื่อประโยชน์ของแม่ มากพอๆ กับของทารก
ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันทำเมื่อมีลูกคนแรกคือความล้มเหลวในการสร้างกิจวัตรประจำวัน ฉันไม่รู้จริงๆ ว่ากิจวัตรนั้นเกี่ยวกับอะไร และฉันก็ไม่เข้าใจเลยว่าทำไมกิจวัตรเหล่านี้ถึงสำคัญ
และตรงไปตรงมา? ฉันคิดว่าฉันไม่ต้องการกิจวัตร ฉันรู้สึกว่าการมีตารางเวลาจะทำให้สูญเสียอิสรภาพ สิ่งสุดท้ายที่ฉันต้องการคือรู้สึกถูกล่ามโซ่กับบ้าน ติดอยู่ที่บ้านระหว่างช่วงเวลาหนึ่งของวัน เพราะเป็นเวลางีบหลับของทารก
ดังนั้นเราจึงหลีกเลี่ยงงานประจำและโอบกอดความโกลาหล และมันก็เป็น เหนื่อย.
การเป็นคุณแม่มือใหม่เดือนแรก: คาดหวังอะไร >>
สิ่งที่ฉันไม่รู้คือการสร้างกิจวัตรไม่ได้ทำลายความเป็นอิสระของคุณ — มันเป็นของขวัญให้คุณบนถาด กิจวัตรไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับตารางเวลาที่เข้มงวด การให้อาหารตามกำหนดเวลา และการงีบหลับ (เว้นแต่คุณต้องการสำหรับคุณแม่บางคน) กิจวัตรประจำวันคือสวรรค์) แต่เป็นการสื่อสารกับลูกน้อยของคุณในวิธีที่น่าเชื่อถือและสม่ำเสมอมากกว่า เพื่อให้พวกเขาสามารถเรียนรู้วิธีโต้ตอบกับลูกได้ โลก.
รับบทเป็น Supernanny Jo Frost ผู้เขียน ดูแลลูกน้อยอย่างมั่นใจอธิบายว่า “ลูกน้อยของคุณไม่ได้ถูกกำหนดให้ใช้ชีวิตตามตารางเวลาที่เข้มงวดตั้งแต่วันแรก แต่กิจวัตรจะให้ความมั่นคง ช่วยให้คุณได้พักผ่อนตามต้องการ เด็กๆ คนอื่นๆ ได้ใช้เวลาส่วนหนึ่ง และคุณจะทำให้ความสัมพันธ์ดำเนินต่อไปได้ นอกจากนี้ยังให้เวลาทารกในการเติบโตและพัฒนา”
กิจวัตรส่งเสริมการนอนหลับ
กับไลลาลูกสาวคนแรกของเรา เราไม่เคยสม่ำเสมอหรือไว้ใจได้เมื่อถึงเวลานอน เมื่อเรางีบเธอไปงีบ เราจะช่วยให้เธอหลับโดยการโยก กระดอน หรือพยาบาล หรือปล่อยให้เธอหลับไปในอ้อมแขนของเรา… ที่เธอพัก ตลอดการงีบหลับที่เหลือของเธอ มันเหนื่อยสำหรับเธอและเรา
สุดท้าย เมื่อเธออายุได้ 12 เดือน เราขอคำแนะนำจากพยาบาลทารกที่ยอดเยี่ยมซึ่งแสดงให้เราเห็นว่าการนอนสม่ำเสมอ มั่นใจ และสงบมีความสำคัญเพียงใดเมื่อกำหนดกิจวัตรเวลานอน ภายในสองวัน เด็กหญิงตัวน้อยของเรากำลังนอนหลับตลอดคืน 12 ชั่วโมง
Frost เชื่อว่าการทำกิจวัตรประจำวันของตัวเองคือการมีความมั่นใจที่จะ “ฟังเสียงในตัวคุณ”
“แม่รู้ว่าอะไรถูกต้อง อย่ากังวลกับสิ่งที่คนอื่นพูดว่าคุณควรหรือไม่ควรทำ” เธอกล่าว
ในนั้นคือความท้าทายอย่างหนึ่งที่คุณแม่มือใหม่ต้องเผชิญ นั่นคือ การจัดเรียงความคิดเห็นและคำแนะนำมากมายที่คุณได้รับจากเพื่อน ครอบครัว คนแปลกหน้าที่มีความหมายดี และหนังสือเด็กอ่อน มีความหนาและเร็วและมักจะขัดแย้งกันอยู่เสมอ และการเลือกข้อมูลที่เป็นประโยชน์ที่ถูกต้องโดยไม่ถูกครอบงำนั้นเป็นเรื่องยาก
พยายามคิดหาแนวทางในการแยกแยะคำแนะนำของคนอื่น — การเปลี่ยนเรื่องเป็นกลวิธีที่ฉันมักใช้หากฉันไม่ต้องการคำแนะนำในการเลี้ยงดูเด็กที่ไม่ต้องการ! — และเมื่อเปรียบเทียบโน้ตกับคุณแม่มือใหม่คนอื่นๆ ให้พยายามฟังและแบ่งปันประสบการณ์โดยไม่ตั้งคำถามกับตัวเองและการตัดสินใจของคุณเอง
“ฟังสัญชาตญาณของคุณ” ฟรอสต์กล่าวเสริม “ในฐานะผู้ปกครอง คุณต้องมั่นใจมากพอที่จะทำตามสัญชาตญาณของคุณ”
เกี่ยวกับร่างกายของคุณ
หกถึงแปดสัปดาห์หลังคลอด ร่างกายของคุณน่าจะกลับมาเป็นปกติ มดลูกของคุณกลับมามีขนาดเท่ากับก่อนตั้งครรภ์ในขั้นตอนนี้ และฮอร์โมนของคุณน่าจะลดลง คุณอาจยังมีเลือดออกเล็กน้อยจนถึงเครื่องหมายสองเดือน (นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับ คลอดธรรมชาติและซีซาร์) ดังนั้นการลงทุนในกางเกงชั้นในราคาถูกเพื่อให้ผ่านพ้นช่วงนี้ไปได้ ความคิดที่ดี!
เคล็ดลับการเลี้ยงดูเพิ่มเติม
เพลิดเพลินกับ “ช่วงเวลาปัจจุบัน” ของการเป็นพ่อแม่
วิธีการกู้คืนจากการผ่าคลอด
สิ่งที่คุณแม่มือใหม่ไม่บอกเรา
