คุณแม่ดาราเผยเคล็ดลับหน้าเด็กลง 7 ปี – หน้า 2 – SheKnows

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. กวินเน็ธ พัลโทรว์ มีวิธีอธิบายความสัมพันธ์ของเธอกับอดีตคริส มาร์ตินอย่างผิดปกติ

Cook แบ่งปันกับ SheKnows 18 เคล็ดลับต่อไปนี้ในการดู อายุน้อยกว่า 7 ปี. พยายามรวมคำแนะนำเหล่านี้บางส่วนเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ:

1. อวดผิว: จากการศึกษาแนะนำว่าผู้หญิงที่เปิดเผยแขนและหน้าอกที่หย่อนคล้อยถูกมองว่าอายุน้อยกว่า
2. สั้นในการนอนหลับ? ยาหยอดตา อายแชโดว์สีกลาง และบรอนเซอร์เล็กน้อยบนแก้มสามารถทำให้คุณดูตื่นตัวมากกว่าที่คุณรู้สึก
3. การสูบบุหรี่เพิ่ม 2-1 / 2 ปีในทุก ๆ ทศวรรษที่คุณพ่น เตะนิสัยไปที่ขอบถนน!
4. ลดผลิตภัณฑ์อาหารที่มีน้ำตาลในสามส่วนผสมแรก: โปรตีนในผิวหนังทำปฏิกิริยากับน้ำตาลมากเกินไป ทำให้ผิวแก่เร็วขึ้น
5. กินอาหารไขมันต่ำที่อุดมด้วยโปรตีนเพื่อช่วยลดริ้วรอย เมื่อซื้อของชำ ให้เลือกไก่ไม่ติดมัน ไก่งวง เต้าหู้ ถั่ว และอาหารทะเล หากคุณเปลี่ยนเนื้อแดงเป็นสัตว์ปีก ปลา หรือพืชตระกูลถั่ว คุณยังสามารถลดการบริโภคไขมันอิ่มตัว
6. ดื่มน้ำผัก. การจิบหนึ่งแก้วต่อวันจะช่วยให้คุณกินผักได้เพียงพอในภายหลัง นอกจากนี้ น้ำผลไม้ยังช่วยเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย
7. กินโยเกิร์ตเพื่อปกป้องรอยยิ้มของคุณ: คนที่กินโยเกิร์ต 1-4 ถ้วยทุกวันมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคเหงือกร้ายแรง
click fraud protection
8. การเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยสามารถเพิ่มผลประโยชน์มหาศาลได้ ตั้งนาฬิกาปลุกโทรศัพท์เพื่อเตือนให้คุณยืนขึ้น ยืดเส้นยืดสาย และเดินไปรอบๆ ทุกๆ ชั่วโมง พยายามเดิน 20 นาทีทุกวัน ขึ้นบันไดเสมอ การเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉงและบ่อยครั้งในชีวิตประจำวันของคุณสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 300 แคลอรีทุกวัน
9. ยกน้ำหนัก. ผิวหย่อนคล้อยไม่ได้มาจากวัย มันเป็นผลมาจากการสูญเสียกล้ามเนื้อ - ซึ่งการฝึกความแข็งแรงจะย้อนกลับ! นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิต เพิ่มการเผาผลาญ สร้างกระดูก และปรับปรุงความรู้ความเข้าใจ
10. พูด โอห์ม. เซสชั่นโยคะครึ่งชั่วโมงเดียวเผาผลาญแคลอรี่ได้ 200 แคลอรี รวมทั้งจากการศึกษาพบว่าผู้ฝึกโยคะมีรูปร่างที่เพรียวบางและกินอย่างมีสติมากขึ้น
11. หากต้องการลดจุดสีน้ำตาลบนใบหน้า ให้มองหาเซรั่มที่มีส่วนผสมของกรดโคจิกและชะเอมเทศ ทาตอนกลางคืนหลังล้างหน้า การรักษาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการทำความสะอาดผิว
12. ขัดผิวสัปดาห์ละสองครั้งด้วยสครับ แปรง หรือเปลือกเพื่อผิวนุ่มและเปล่งประกายมากขึ้น แต่ให้ข้ามการขัดผิวที่มีฤทธิ์กัดกร่อนเป็นพิเศษ (เมล็ดแอปริคอท เปลือกวอลนัท) ซึ่งอาจทำให้ผิวหนังฉีกขาดและทำให้เกิดรอยแดงและระคายเคืองได้
13. อย่าหวงครีมกันแดด ความเสียหายจากแสงแดดเป็นสาเหตุหลักของการเกิดริ้วรอย จุดด่างดำ และริ้วรอยแห่งวัยของผิว อุทิศหนึ่งช้อนชาให้กับใบหน้าของคุณและหนึ่งออนซ์ (แก้วชอตเต็ม) ให้กับร่างกายของคุณ
14. ผมที่แก่ก่อนวัยมักจะหมองและแห้ง ลองใช้ทรีตเมนต์ปรับสภาพผิวอย่างล้ำลึกทุกสัปดาห์เพื่อเพิ่มความเงางามและความนุ่มนวล
15. ล้อมรอบตัวเองกับเพื่อน พวกเขาสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและเติมเต็มมากขึ้น หวงแหนเพื่อนเก่าของคุณ แต่มองหาเพื่อนใหม่ด้วย! ชีวิตทางสังคมที่หลากหลายสามารถทำให้คุณรู้สึกอ่อนเยาว์มากขึ้น
16. พูดความตั้งใจของคุณออกมาดัง ๆ (ไม่ว่าคุณจะรู้สึกงี่เง่าแค่ไหน): การพูดพวกเขาจะเพิ่มโอกาสที่คุณจะลงมือทำจริง
17. ปิดคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต และสมาร์ทโฟนหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน แสงจากอุปกรณ์เหล่านี้รบกวนการผลิตเมลานินที่ทำให้นอนหลับ
18. รักษาความสงบและสูดกลิ่นลาเวนเดอร์ หยดน้ำมันหอมระเหยลงบนผ้าแล้วสอดใต้หมอนเพื่อการนอนหลับสบายตลอดคืน

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหาร การออกกำลังกาย เคล็ดลับเกี่ยวกับผิวหนังและผม โปรดดูที่ The New York Times ขายดีที่สุด ต่อต้านริ้วรอย แนะนำ อายุน้อยกว่า 7 ปี: แผนต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย 7 สัปดาห์ที่ปฏิวัติวงการ.

เครดิตภาพ: WENN

คุณแม่ผู้มีชื่อเสียงมากขึ้น

สไตล์คนดังของทารก: Kate Middleton, Kim Kardashian, Fergie
Megan Fox ดูดีมากบนปกนิตยสารหลังคลอดครั้งแรกของเธอ
Jenny McCarthy เล่าถึงต้นแบบการเป็นพ่อแม่ที่น่าประหลาดใจของเธอ