คุณเพิ่งลงทะเบียนบุตรหลานของคุณสำหรับกิจกรรมหรือไม่? มีตัวเลือกมากมายให้เลือก - ฟุตบอล,ยิมนาสติก, ว่ายน้ำ, ลาครอส, ซอฟต์บอล, ฮอกกี้ แต่เคยสงสัยไหมว่าทำไม สาวๆ ออกจาก กีฬา เมื่อพวกเขาโตขึ้น…โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขามาถึงโรงเรียนมัธยม?
อัตราการออกจากทีมกีฬามากกว่าเด็กผู้ชายเจ็ดเท่า ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นยังคงเป็นปริศนา บางทีพวกเขาอาจจะรู้สึกหนักใจกับขนาดของทีมโรงเรียน จำนวนเด็กผู้หญิงที่พยายาม การพัฒนาร่างกาย ความเข้มข้นของการแข่งขัน...ใครจะรู้?
อันที่จริง ถ้าเด็กผู้หญิงไม่เล่นกีฬาเมื่ออายุแปดขวบ เธออาจจะไม่เล่นกีฬานั้นเลย ดังนั้น ผู้ปกครองต้องทำอะไรเพื่อกระตุ้นให้พวกเขากระตือรือร้นและมีสุขภาพดี?
พาลูกสาวไปงานกีฬาสี
ถ้าเป็นผู้ชายเล่น ให้บอกว่าผู้หญิงเล่นเกมเดียวกันได้และถามเธอว่าอยากจะไปดูเกมไหม จากนั้นตามด้วยการพาเธอไปเล่นเกม
>> เลี้ยงเบ็คแฮม เลี้ยงลูกนักกีฬา
ลิงดูและลิงทำ
เล่นกับลูกสาวของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการตั้งค่ากีฬาต่างๆ ไปที่สระว่ายน้ำ เตะบอล ตีบอล เดินป่า เล่นสกี วิ่ง ปั่นจักรยาน และ/หรือยิงห่วง
>> เป็นแบบอย่างกีฬาให้กับลูกๆ ของคุณ
แรกๆอย่าบ่นเรื่องน้ำหนัก
เมื่อพยายามทำให้เธอลุกขึ้นและเคลื่อนไหว ให้พูดถึงประสบการณ์ของคุณเองกับกีฬา ตั้งเป้าหมายในการแสดงให้เธอเห็นว่ากีฬาที่สนุกสนานสามารถเป็นได้มากเพียงใดและสิ่งที่คุณเคยทำนั้นทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง
>> ทำความเข้าใจความต้องการทางโภชนาการของวัยรุ่น
คำอธิบายของประโยชน์ต่อสุขภาพสามารถมาในภายหลัง
ในที่สุดเธอจะรู้สึกและดูดีขึ้นกว่าเดิม เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณจะเห็นความนับถือตนเองของเธอเพิ่มขึ้นและระดับพลังงานของเธอ
>> ช่วยให้วัยรุ่นของคุณลดน้ำหนัก
แนะนำนิสัยการกินเพื่อสุขภาพให้เร็วที่สุด
ไม่ว่าลูกสาวของคุณจะเกี่ยวข้องกับอะไรในตอนนี้ จงสร้างนิสัยการกินที่ดีเสมอ พูดถึงแต่อย่าจู้จี้ว่าอาหารบางชนิดช่วยส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างไร และมันทำให้เรารู้สึกอย่างไร
>> เด็กควรใส่ใจแคลอรี่หรือไม่?
เป็นแฟนตัวยงของลูกคุณเสมอ
ไม่ว่าสมรรถภาพทางกายของเธอจะเป็นอย่างไร ให้กำลังใจเธอ คิดถึงประโยชน์ด้านสุขภาพทั้งหมดและความสมดุลทางอารมณ์ที่เธอได้รับ
>> คุณควรผลักดันเด็กให้เล่นกีฬาได้ไกลแค่ไหน?
ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม อย่ากำหนดเวลาให้บุตรหลานของคุณมากเกินไปและอย่าบังคับให้พวกเขาเล่นกีฬาหากพวกเขาไม่ต้องการ ให้กำลังใจและ "บังคับ" ต่างกันมาก
เพิ่มเติมเกี่ยวกับวัยรุ่น กีฬา และการมีสุขภาพดี
กีฬาประเภททีม: เด็กๆ ได้รับประโยชน์จากการจัดกรีฑาอย่างไร
สอนเด็กขนาดสัดส่วนและโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ
คุณควรผลักดันเด็กให้เล่นกีฬาได้ไกลแค่ไหน?
