คุณรู้อะไรไหม? ฉันเบื่อกับเคล็ดลับสุขภาพที่น่าเบื่อ เช่น "ออกกำลังกายเป็นประจำ" และ "อย่ากิน Flamin 'Hot Cheetos ขนาดเท่าครอบครัวในคราวเดียว"
นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตื่นเต้นมากเมื่อ Huffington Post รายงานว่า ดูทีวีอย่างคนเกียจคร้านได้สุขภาพจริงๆ. และโดยสุขภาพแข็งแรง ฉันไม่ได้หมายความอย่างนั้น จริง สุขภาพดี. เรากำลังพูดถึง ความสัมพันธ์ สุขภาพดีซึ่งยังคงนับ เห็นได้ชัดว่าการเพลิดเพลินกับโทรทัศน์กับแฟนหนุ่มหรือสามีของคุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีได้โดยการเปิดช่องทางการสื่อสาร กระตุ้นให้เกิดเสียงหัวเราะ และความใกล้ชิดที่สร้างแรงบันดาลใจ ทั้งหมดนั้นจาก 23 นาทีของ ทฤษฎีบิ๊กแบง? ลงชื่อค่ะ
รายงานนี้ทำให้ฉันสงสัยเกี่ยวกับนิสัยประจำวันอื่นๆ ที่ดีอย่างน่าประหลาดใจสำหรับความสัมพันธ์ นักจิตอายุรเวชและผู้เขียน ดร. เจน เกรียร์ แนะนำให้ผู้หญิงใช้กิจกรรมที่มองข้ามและมีประโยชน์อย่างผิดปกติต่อไปนี้ เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคู่รัก
ซื้อของชำและทำอาหาร
การทานอาหารร่วมกับคู่ของคุณเปลี่ยนงานบ้านที่ไร้เหตุผลให้กลายเป็นสิ่งที่พิเศษ เพราะเป็นการเปิดโอกาสให้คู่รักแบ่งปันเป้าหมายร่วมกัน ลงมือทำและสนุกกับมันภายในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมง “การทำอาหารเป็นความพยายามที่สร้างสรรค์ และจำเป็นต้องมีคู่รักที่จะแบ่งปันและลองทำสิ่งใหม่ ๆ” เกรียร์อธิบาย “อะไรก็ตามที่อนุญาตให้คู่รักสร้างและแบ่งปันจะสร้างนิสัยความสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยม”
เหงื่อออก
ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งมาราธอนหรือชอบออกกำลังกายบนลู่วิ่ง การมีเหงื่อออกกับคนรักเป็นสิ่งที่ดีสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ “เมื่อคู่รักออกกำลังกาย ทั้งคู่ต่างก็ทุ่มเทเวลาเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นและรู้สึกแข็งแรงขึ้น” เกรียร์กล่าว การออกกำลังกายยังปล่อยสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีๆ ออกมาในสมอง ซึ่งพันธมิตรจะเชื่อมโยงซึ่งกันและกันเมื่อออกกำลังกายด้วยกัน
จัดสวน
เช่นเดียวกับการทำอาหาร การทำสวนช่วยให้คู่รักมีเป้าหมายร่วมกันและสร้างสิ่งที่สวยงาม อย่างไรก็ตาม การทำสวนมีประโยชน์เพิ่มเติมในการบรรเทาความเครียดอย่างจริงจัง เกรียร์อธิบายว่า “การสกปรก ดึงวัชพืช และใช้เวลาในธรรมชาตินั้นยอดเยี่ยมสำหรับการลดทั้งสองอย่าง ความเครียดส่วนบุคคลและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล” ความเครียดที่ลดลงและเวลาที่มีคุณภาพเป็นกุญแจสำคัญในการเชื่อมสัมพันธ์กันหลังจาก ทั้งหมด.
ยืดเหยียด
คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยคำทักทายจากดวงอาทิตย์หรือไม่? ลองเพิ่มคู่ของคุณลงไปในส่วนผสมเพื่อการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างความเซ็กซี่และการผ่อนคลาย “การยืดเหยียดช่วยขับสารพิษออกจากกล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย แต่คู่รักหลายคู่ก็รู้สึกตอบสนองทางร่างกายเมื่อเห็นคู่นอนผ่อนคลายและยืดเส้นยืดสาย” เกรียร์กล่าว โบนัสแน่นอนคือกล้ามเนื้อที่ผ่อนคลายสามารถเพิ่มความเร้าอารมณ์และความสุขทางเพศได้ แต่คุณก็รู้เฉพาะในกรณีที่คุณสนใจ
งีบ
สิ่งเดียวที่ดีกว่าการงีบคนเดียวคือการงีบหลับกับเพื่อนที่กอดกัน “การอุ้มคู่รักของคุณอยู่บนเตียงช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ ลดความดันโลหิต และเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี” เกรียร์กล่าว ในทางกลับกัน การตอบสนองทางกายภาพเหล่านี้จะช่วยให้มีความผูกพันและความใกล้ชิด
คุณจะลองทำนิสัยที่เป็นประโยชน์อย่างน่าประหลาดใจข้อใดในสุดสัปดาห์นี้ (และอย่าลืมดูทีวีสักหน่อย)
เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์
อะไร เพื่อน สอนฉันเรื่องความรัก
คู่นี้ทำการหย่าร้างอย่างเป็นทางการด้วยการเซลฟี่
การพลิกผันความมุ่งมั่น-phobe ไม่ใช่วิทยาศาสตร์จรวด
