สำหรับทุกอย่างที่เราทำในฐานะแม่ การจัดระเบียบ การวางแผน การค้นหา และเพียงแค่ทำให้ทุกอย่างเกิดขึ้น บางครั้งจานก็เต็มไปหมด บางครั้งสิ่งที่ดูเหมือนเพิ่มเล็กน้อยหรือปรับเพียงเล็กน้อยกลับกลายเป็นฟางที่หักหลังอูฐ สำหรับทั้งหมดที่เราต้องการจะทำและสามารถทำได้ในฐานะคุณแม่และในฐานะปัจเจก บางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือการถอดบางอย่างออกจากจานของคุณ จะบอกว่าไม่มี
พูดง่ายกว่าที่ต้องทำมาก บ่อยครั้งเราต้องการที่จะทำทุกอย่างแม้ว่าเรารู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้จริงๆ – และบางครั้งก็จบลงด้วยการทำทุกอย่าง แต่ก็ไม่มีอะไรดีเป็นพิเศษ สิ่งนั้นคือ
การตัดสินใจว่าจะลบสิ่งใดอาจยากกว่าการตัดสินใจว่าคุณจำเป็นต้องลบบางอย่าง และถึงแม้เราจะตระหนักและระวังการจัดตารางงานกับลูกๆ ของเรามากเกินไป มันก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะ
บังคับใช้แนวทางเดียวกันกับตัวเราเอง
บางอย่างที่เห็นได้ชัด
อย่างแรกเลย ให้มองหารายการที่ชัดเจนที่สุดที่จะถอดออก นี่อาจเป็นอะไรก็ได้ คุณได้รับกิจกรรมอาสาสมัครพิเศษเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่? ยอมให้ลูกสาวลองขี่
บทเรียนสองสามเมืองออกไป? พยายามใช้ความทะเยอทะยานเกินไปในการทำความสะอาดตารางเวลาโรงรถหรือไม่?
แน่นอนว่าคุณต้องการทำสิ่งเหล่านั้นทั้งหมด และคุณรู้สึกถึงความมุ่งมั่น แต่ถ้าคุณรู้สึกเพียงกดดันและไม่มีความสุข ให้พิจารณาใหม่ ความมุ่งมั่นเป็นสิ่งหนึ่ง ขับเคลื่อนตัวเองให้มุ่งมั่น
ค่อนข้างเป็นอย่างอื่น
คนอื่นสามารถรับอะไรได้บ้าง?
หากการไปซื้อของประจำสัปดาห์ทำให้คุณคลั่งไคล้ เพื่อนของคุณจะรับได้ไหม หรือคุณสามารถไปกับบริการจัดส่งของชำออนไลน์ได้หรือไม่? หาคนมาแทนโรงเรียนวันอาทิตย์ได้ไหม
การสอนกิ๊กหรือตกลงที่จะจัดหุ้นส่วนสำหรับมัน?
คิดว่าตัวเองเป็นผู้จัดการอยู่ครู่หนึ่งและพิจารณาสิ่งที่คุณสามารถมอบหมาย มอบหมาย มอบหมายได้
เก็บสิ่งที่รักษาสติไว้
หากมีบางสิ่งในตารางเวลาของคุณที่ "พิเศษ" ในทางเทคนิค ซึ่งคุณสามารถลบออกได้อย่างง่ายดาย แต่สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ทำให้คุณไปต่อได้จริงๆ เช่น อาหารกลางวันรายเดือนกับคนใกล้ชิดที่สุด
แฟนสาว - พยายามรักษาสิ่งเหล่านั้นไว้ ในทำนองเดียวกัน การออกกำลังกายอาจดูเหมือนเป็นเรื่องพิเศษ และอาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาไว้บางวัน แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่า
มองภาพให้ใหญ่ขึ้น
หากหลังจากนี้คุณไม่สามารถนำสิ่งที่จะลบออกได้ ให้ลองดูที่ภาพใหญ่ขึ้น ช่วงนี้เป็นช่วงที่ยุ่งเป็นพิเศษของปีหรือเปล่า? สิ่งที่หยุดไปสองสามสัปดาห์ดูสงบและเป็นไปได้มากขึ้นหรือไม่? ได้ไหม
ไถนาจนถึงจุดนั้นแล้วพิจารณาใหม่?
ทุกคนมีช่วงเวลาที่ยุ่งวุ่นวาย และบางช่วงก็ยุ่งมากกว่าช่วงอื่นๆ การทำงานอย่างแข็งขันเพื่อรักษาสมดุลในช่วงเวลาดังกล่าวโดยถอดสิ่งของออกจากจานของคุณไม่ใช่เรื่องน่าละอาย อันที่จริงมันเป็นตัวเองและครอบครัวที่ฉลาด
การจัดการ. บางทีวันหนึ่งอาจถึงเวลาที่จะนำของเหล่านั้นกลับเข้าไปในจาน แต่ถึงอย่างนั้น คุณก็ปฏิเสธไม่ได้
สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมในการจัดการความเครียด:
- 4 เคล็ดลับคลายเครียดสำหรับคุณแม่วัยทำงาน
- 9 ตัวช่วยสำหรับคุณแม่ที่ไม่ว่าง
- ความท้าทายคุณแม่วันจันทร์: หย่อนยานบ้าง
