การต้อนรับเด็กใหม่เข้าสู่โลกเป็นวันที่สนุกสนานที่สุดในชีวิตของคุณและยังเป็นวันที่น่าสะพรึงกลัวที่สุดอีกด้วย! ในฐานะพ่อแม่มือใหม่ เราสงสัยว่าฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าต้องทำอย่างไร? ฉันควรเปลี่ยนผ้าอ้อมของทารกบ่อยแค่ไหน? แล้วจะได้นอนอีกมั้ย! คำแนะนำแบบวันต่อวันสำหรับสัปดาห์แรกกับทารกแรกเกิดนี้จะช่วยคุณเตรียมความพร้อมสำหรับวันข้างหน้า
ครอบครัวของเราได้รับพรจากการมาถึงของลูกสาวคนที่สองของเรา และฉันต้องยอมรับว่าฉันรับมือได้ง่ายกว่ามากในครั้งที่สอง เพราะฉันรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
ในสัปดาห์แรกของการเป็นพ่อแม่ใหม่ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกหนักใจและหมดสติไปอย่างสิ้นเชิง พูดจากประสบการณ์จะรู้สึกว่าคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ สับสนเล็กน้อยเกี่ยวกับทั้งหมด คำแนะนำที่ขัดแย้งและกังวลเล็กน้อยว่าคุณจะไม่นอนติดต่อกันเกินสองชั่วโมงติดต่อกันตลอดไป อีกครั้ง.
ฉันมาที่นี่เพื่อให้มั่นใจว่าอาการดีขึ้น! และมันง่ายกว่ามากที่จะรับมือและสนุกกับช่วงเวลานี้ถ้าคุณมีความคิดคร่าวๆ ว่าจะต้องเจออะไรล่วงหน้า
วันแรก: วันจัดส่ง
ดีใจ ท่วมท้น เบิกบานใจ เหนื่อย กระปรี้กระเปร่า เหนื่อย ตื่นเต้น เศร้า: คาดว่าจะรู้สึกอย่างใดอย่างหนึ่ง (หรือทั้งหมด) ของอารมณ์เหล่านี้รวมถึงอารมณ์อื่น ๆ อีกมากมายในวันที่ห่อเล็ก ๆ ของคุณมาถึง ไม่ว่าคุณจะคลอดบุตรโดยธรรมชาติหรือผ่านทางซันรูฟ ความจริงก็คือ ลูกน้อยของคุณได้เข้ามาในโลกและ ออกจากครรภ์ของคุณ — ฮอร์โมนของคุณกำลังจะบ้า ร่างกายของคุณตกตะลึง และประสบการณ์ทั้งหมดมีมากกว่าเล็กน้อย เหนือจริง พยายามให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้นักท่องเที่ยวได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ เพราะความสนุกเพิ่งจะเริ่มต้นเท่านั้น!
วันที่สอง: กินอย่างบ้าคลั่ง
ตามที่กล่าวไว้ล่วงหน้าได้รับการเตือนล่วงหน้าและฉันรู้สึกซาบซึ้งตลอดไปที่ได้ข้ามเส้นทางกับคู่รักที่ตกใจและทำอะไรไม่ถูกเมื่อลูกของฉันอายุสองวัน ฉันไปเยี่ยมที่ปรึกษาด้านการให้นมในโรงพยาบาล (LC) เมื่อฉันได้ยินคู่สามีภรรยาถามว่า “ทารกของเราให้นมทุกๆ 45 ถึง 60 นาทีเป็นเรื่องปกติหรือไม่? เพราะเธอให้อาหารทั้งคืน ทุก ๆ ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น และเอ่อ มันจะเกิดขึ้นทุกคืนหรือเปล่า”
“พี่บีอายุเท่าไหร่” LC ถาม
“สามวัน” ผู้ปกครองที่เหนื่อยล้าตอบ
“อา ความบ้าคลั่งในการให้อาหาร ประมาณวันที่สองและสาม ลูกน้อยของคุณจะดูดนมอย่างต่อเนื่องเพื่อให้มีน้ำนมไหลออกมา เมื่อน้ำนมของคุณเข้าไปแล้ว เธอจะปรับตัวให้เข้ากับการให้อาหารทุกๆ สามถึงสี่ชั่วโมง”
ฉันรีบกลับไปหาสามีในห้องพยาบาล “ความคลั่งไคล้การกินกำลังมา” ฉันเตือนอย่างจริงจัง “มันจะเป็นมหากาพย์” และมันก็เป็น. คืนนั้น ฉันคิดว่าฉันนอนรวมทั้งหมด 90 นาที แต่ฉันผ่านมันมาได้โดยยึดมั่นในการรับประกันที่ปลอบโยนของ LC ว่ามันจะไม่คงอยู่ตลอดไป
วันที่สาม: เดอะบลูส์
คุณแม่มือใหม่อาจรู้สึกหงุดหงิด ร้องไห้ และวิตกกังวลได้ไม่กี่วันหลังคลอด ซึ่งสร้างความสับสน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่งต้อนรับทารกที่รักและวางแผนไว้มาก สาเหตุ: บลูส์ของทารกซึ่ง "คิดว่าเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน" ตาม ศูนย์เด็ก. โดยทั่วไปแล้วความรู้สึกเหล่านี้จะคงอยู่เพียงไม่กี่วันและไม่ส่งผลกระทบต่อทุกคน ฉันโชคดีพอที่จะหลีกเลี่ยงเพลงบลูส์ แม้ว่าฉันจะร้องไห้เมื่อสามีของฉันเอาขนมปังปิ้งมาให้ฉัน (นั่นนับไหม) หากคุณยังคงรู้สึกหดหู่หลังจากมีลูกไปแล้วประมาณ 1 เดือน คุณอาจมี ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PND).
วันที่สี่: ความเป็นจริงเริ่มขึ้นใน
โดยทั่วไป คุณจะกลับบ้านจากโรงพยาบาลระหว่างวันที่สองถึงสี่ ขึ้นอยู่กับโรงพยาบาลของคุณ และนั่นคือเมื่อความเป็นจริงกำหนดว่าตอนนี้คุณมีหน้าที่รับผิดชอบแต่เพียงผู้เดียวในการดูแลค่าใช้จ่ายใหม่ของคุณ เวลาสารภาพ: คืนที่ฉันพาลูกคนแรกกลับบ้านจากโรงพยาบาล ฉันโทรติดต่อสายด่วนสุขภาพเพื่อขอความช่วยเหลือ เพราะ... ลูกของฉันร้องไห้. แม่ของฉันหัวเราะเมื่อฉันบอกเธอ แต่เมื่อฉันชี้ให้เห็น ฉันไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร! เธอกรีดร้องมากว่าสองชั่วโมงแล้ว และไม่มีการตบ โยก โยก กอด ให้อาหาร หรือเรอเลยแม้แต่น้อย
ปรากฎว่าเธอหิว เมื่อฉันอธิบายกับพยาบาลสุขภาพที่น่ารักทางโทรศัพท์ว่าหน้าอกของฉันข้างหนึ่งรู้สึกว่างเปล่าและอีกข้างหนึ่ง เต็ม เป็นก้อน และเจ็บ เธอรู้ว่าฉันมีหน้าอกอุดตัน และแนะนำให้ฉันให้นมเพื่อปลดล็อก ไหล. สิบห้านาทีต่อมา ลูกสาวตัวน้อยของฉันอิ่มท้องและเข้านอนเป็นเวลาสี่ชั่วโมงอย่างมีความสุข
วันที่ห้าและหก: ฉันจะได้นอนอีกไหม
คำตอบสั้น ๆ คือใช่ แต่ในช่วงนี้ของเกม คุณอาจจะโกรธตัวเองที่ไม่ได้ลิ้มลองทุกช่วงเวลาของการหลับตาที่คุณมีความสุขก่อนที่จะเริ่มสร้างครอบครัว คำแนะนำทั่วไปคือให้นอนหลับเมื่อทารกนอนหลับ ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการระหว่างการเยี่ยมเยียนของเพื่อนและญาติ แต่มันเป็นกลยุทธ์การเอาตัวรอดที่ดีหากคุณสามารถทำให้สำเร็จได้
วันที่เจ็ด: ฉันคิดว่าฉันทำได้...
คุณผ่านไปหนึ่งสัปดาห์และคุณสมควรได้รับการตบหลังครั้งใหญ่! แน่ใจว่าคุณยอมรับทุกข้อเสนอของความช่วยเหลือ ไม่ว่าจะเป็นการเสนอให้เพื่อนทำอาหารเย็น คุณแม่ดูแลลูกในขณะที่คุณงีบหลับ หรือคุณป้าชงชาให้คุณเมื่อเธอไปเยี่ยม ข่าวดีก็คือ แต่ละสัปดาห์จะง่ายขึ้นจากที่นี่ และที่สำคัญที่สุด ลูกน้อยของคุณจะหลับใหลในที่สุด… และคุณก็เช่นกัน!
เคล็ดลับการเลี้ยงดูเพิ่มเติม
วิธีสนุกกับช่วงเวลา "ตอนนี้" ของการเป็นพ่อแม่
4 วิธี ที่คุณแม่มือใหม่ดูแลตัวเองได้
เคล็ดลับรับมือปัญหานมแม่
