สำหรับคุณแม่หลายๆ คน การทำอาหารเย็นอาจเป็นหนึ่งในงานที่ยากที่สุดของวัน คุณทำอาหารอะไร และคุณแน่ใจได้อย่างไรว่าเด็กๆ จะกินมัน
ไม่ใช่แค่การทำบางอย่างอย่างรวดเร็วแต่ต้องแน่ใจว่ามื้ออาหารของครอบครัวนั้นดีต่อสุขภาพด้วย
แต่ไม่ต้องกังวล เรามีสิ่งดีๆ ไอเดียอาหารเย็น ที่ไม่เพียงแต่ทำง่ายแต่เป็นที่รู้กันดีว่าเป็นที่รักของเด็กๆ
แม็คและชีสที่อัดแน่น
เราทุกคนรู้ว่าเด็ก ๆ ชอบมักกะโรนีและชีส แต่บรรเทาความผิดของคุณในฐานะพ่อแม่และเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการพิเศษให้กับมื้ออาหาร
ทิศทาง:
เตรียมอาหารเย็นสำหรับมักกะโรนีและชีส จากนั้นลองผสมในคอมโบที่ปรุงไว้ล่วงหน้าต่อไปนี้:
- ถั่วและเบคอน
- เห็ดและไก่
- มะเขือเทศและบร็อคโคลี่
- บวบ เห็ด และแฮม
- เนื้อบดและพริกไทย
พิซซ่ามัฟฟินอังกฤษ
วิธีนี้ทำได้เร็วมากและสามารถมีสุขภาพดีได้เท่าที่คุณต้องการ
ทิศทาง:
หั่นมัฟฟินอังกฤษครึ่งหนึ่ง แล้วให้เด็กๆ ช่วยคุณทำพิซซ่า เริ่มต้นด้วยซอสมะเขือเทศ แล้วตามด้วยท็อปปิ้งดังนี้:
- แฮมหรือเบคอน
- ไก่ที่เหลือ
- เปปเปอโรนี
- เห็ด
- พริก (แดงหรือเขียว)
- บร็อคโคลี
- บวบสไลด์
- มะกอก
โรยหน้าด้วยชีสแล้วอบในเตาอบ
ถ้วยสลัดซีซาร์ไก่
นำของโปรดสุดโปรดนี้ไปเปลี่ยนเป็นอาหารทานง่าย
ทิศทาง:
- แทนที่จะสับใบผักกาดโรเมน ให้แยกหัวและเก็บใบผักกาดไว้ทั้งหมด ล้างและพักไว้
- ในชาม ผสมไก่ปรุงสุก (ซื้อไก่ย่างล่วงหน้าจากร้าน) ไข่ต้ม เบคอน ครูตองซ์ และน้ำสลัดซีซาร์ที่คุณซื้อจากร้าน
- ตักส่วนผสมสลัดลงในถ้วยผักกาดหอม โรยด้วยพาร์เมซานชีส แล้วปล่อยให้เด็กๆ ทานด้วยมือ
ฟริตาต้าไส้ผัก
เต็มไปด้วยไข่และผัก frittatas เป็นอาหารที่ได้รับรางวัลสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว
ทิศทาง:
- ในกระทะที่มีไฟปานกลางให้ปรุงหัวหอมสับและกระเทียมบด 1 กลีบจนโปร่งแสง ใส่ผักสับ 2 ถ้วยและเนื้อสัตว์ปรุงสุก (เช่น ไก่) เบคอน พริก (แดงหรือเขียว) ถั่วลันเตา เห็ด หน่อไม้ฝรั่ง ซูกินี ฯลฯ
- เมื่อผักนิ่มและอุ่นเนื้อที่เตรียมไว้แล้ว ให้เทไข่ 6-8 ฟองที่ตีให้เข้ากันด้วยนม 1/4 ถ้วย อย่ากวน; เพียงแค่ปล่อยให้ไข่เริ่มสุกและตั้งในกระทะ
- เมื่อสุกประมาณครึ่งทาง ให้โรยชีสขูด 1/2 ถ้วย ปิดฝากระทะและปล่อยให้มันทำอาหารต่อไปจนไข่สุกเต็มที่และชีสละลาย
- เลื่อน frittata ออกจากกระทะแล้ววางบนจานหรือเขียง ปล่อยให้เย็นและเซ็ตตัวเล็กน้อย จากนั้นหั่นเป็นชิ้น เสิร์ฟตามสภาพหรือกับสลัดข้างเคียง
มื้ออาหารที่ง่ายและรวดเร็วยิ่งขึ้น
วิธีทำมันฝรั่งอบให้อร่อย
ผัดไทยไก่
สลัดถั่วชิกพีอย่างรวดเร็ว ดีต่อสุขภาพ
เรื่องราวที่คุณห่วงใย ส่งทุกวัน
