ความผิดปกติของการกินส่งผลกระทบต่อผู้ชายและผู้หญิง เด็กหญิงและเด็กชาย และมักพบในเด็กที่อายุน้อยกว่าและน้อยกว่า แม้ว่าเราจะถูกถล่มด้วยภาพผอมๆ ที่แสดงถึงความมีเสน่ห์อยู่ตลอดเวลา มีสิ่งที่เราสามารถทำได้ — มาตรการป้องกันที่ผู้ปกครองทุกคนสามารถทำได้ — เพื่อให้ลูกของเรา ปลอดภัย.
ไม่ใช่ "เฟส"
อย่าทำผิดพลาดในการส่งต่อความผิดปกติของการกินโดยคิดว่ามันเป็นเพียงวิธีการเรียกร้องความสนใจหรือระยะที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่ เบื้องหลังความผิดปกติของการกินอาจเป็นปัญหาทางอารมณ์ที่ซับซ้อน ซึ่งอาจเกิดจากปัญหาภายในครอบครัว ที่โรงเรียน ฯลฯ และจำเป็นต้องแก้ไขและรักษา ความผิดปกติเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงปัญหาของผู้หญิงเท่านั้น ผู้ชายก็ได้รับผลกระทบจากพวกเขาเช่นกัน และนอกเหนือจากการพัฒนาความผิดปกติของการกินแล้ว ยังอาจหันไปใช้สเตียรอยด์เพื่อค้นหาแนวคิดของร่างกายที่สมบูรณ์แบบ
ในฐานะสังคม เราต้องตระหนักว่าความคิดเห็นเกี่ยวกับการสร้างร่างกายของผู้อื่นเป็นรูปแบบของอคติและก่อให้เกิดความรู้สึกไม่เพียงพอต่อสิ่งที่ไม่ใช่รูปร่างนั้น เราต้องระวังไม่เน้นว่าสวยหรือหล่อหรือผอมหรือสูงหรืออะไรก็ตาม
เหตุใดจึงจำเป็นต้องแสดงความคิดเห็นว่า “เธอสวย” คุณคิดว่าเด็กคนอื่นๆ ที่ไม่ได้รับการจัดประเภทว่า "น่ารัก" จะรับคำกล่าวที่ไร้เดียงสาเช่นนี้ได้อย่างไร สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่เราต้องคิด แม้แต่ความคิดเห็นเช่น “ฉันว่ายน้ำไม่ได้จนกว่าฉันจะลดน้ำหนัก — ฉันดูอ้วนเกินไป” ก็ไม่เป็นไร แม้ว่าคุณจะรู้สึกอย่างนั้นจริงๆ อย่าพูดเรื่องนี้กับลูกๆ ของคุณ
ภาพร่างกาย
สังคมทั้งหมดของเรามีความรับผิดชอบที่จะยืนหยัดด้วยความซื่อสัตย์สุจริตและประณามสถาบันหรือวิธีคิดหรือพฤติกรรมใด ๆ ที่เน้นย้ำถึงความสำคัญของรูปลักษณ์ภายนอก การทำศัลยกรรมพลาสติกควรเป็นเพียงการช่วยเหลือผู้ที่เสียโฉมอย่างรุนแรงเท่านั้น แต่เรากลับเห็นขบวนพาเหรดของตุ๊กตาบาร์บี้ที่ดูเหมือนตุ๊กตาบาร์บี้ ซึ่งได้รับกำลังใจจากความคิดเห็นของบรรดาผู้ที่แสดงความเห็นด้วยอย่างเปิดเผยต่อภาพลักษณ์ที่ไม่เป็นธรรมชาติหรือธรรมดาเช่นนี้
ในขณะที่ผู้ชายแก่ขึ้นตามธรรมชาติ ผู้หญิงถูกทำให้รู้สึกไม่คู่ควรจนกว่าพวกเขาจะยกหน้าขึ้นและปรับรูปร่างใหม่ภายใต้มีดของศัลยแพทย์ ลูกสาวของเรากลายเป็นภาชนะทัปเปอร์แวร์เดินได้เพราะส่วนหนึ่งของสังคมตัดสินใจว่าไม่ดีพอเว้นแต่จะเป็นขนาด 40DD ลูกชายของเรากำลังใช้สเตียรอยด์ที่เป็นอันตรายในการแสวงหากล้ามเนื้อ สิ่งนี้ไม่เป็นไปตามธรรมชาติ และในยุคที่รู้แจ้งนี้ไม่ควรเป็นที่ยอมรับ
แล้วเราจะต่อสู้กับสิ่งนี้ได้อย่างไร? เรามาเริ่มต้นกันที่ครอบครัว เราทุกคนต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกๆ และคนที่เรารัก แต่เราต้องระวังไม่ให้เน้นที่ความงามและรูปร่างที่เกินกำหนด เริ่มจากตัวเราเอง เราต้องตรวจสอบทัศนคติและความเชื่อของเราอย่างรอบคอบ และพฤติกรรมผลลัพธ์ที่เราแสดงออก เมื่อเราพิจารณาน้ำหนัก รูปร่าง ฯลฯ เราต้องสอนลูกๆ ของเราว่ารูปร่างทั้งหมดไม่ว่าจะใหญ่หรือเล็ก สวยงามและเป็นธรรมชาติ และไม่แสดงอคติหรือความชอบอย่างใดอย่างหนึ่ง
ลูกหลานของเราเรียนรู้จากเราและเลียนแบบเรา
แม้แต่การล้อเลียนเด็กเล็กๆ เกี่ยวกับน้ำหนักของตัวเองก็อาจเป็นการเคลื่อนไหวที่อันตรายได้ เพราะคุณกำลังทำให้พวกเขากังวลเรื่องการลดน้ำหนักตั้งแต่อายุยังน้อย และเน้นย้ำเรื่องความผอมอย่างไม่ดีต่อสุขภาพ หากลูกของคุณชอบล้อเลียนคนอื่นเรื่องน้ำหนักตัว หรือวิจารณ์หรือวิพากษ์วิจารณ์เด็กที่โตแล้ว คุณต้องปลูกฝังให้พวกเขาเห็นว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ผิด
จากนั้นเราต้องให้ความรู้พวกเขาเกี่ยวกับอันตรายของการพยายามทำให้ผอมบางผ่านการอดอาหาร สอนนิสัยการกินเพื่อสุขภาพของพวกเขาตั้งแต่เริ่มต้นและส่งเสริมการออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่สนุกและดีต่อสุขภาพ อย่าติดฉลากอาหารว่าดีหรือไม่ดีขุน ฯลฯ แต่จงสอนลูกๆ เกี่ยวกับทุกสิ่งอย่างพอประมาณ
ส่งเสริมให้ลูกกินเมื่อหิวและหยุดเมื่ออิ่ม อย่ายืนยันว่าพวกเขา "ทำความสะอาดจาน" เสนอการเสิร์ฟเล็กน้อยและบอกให้รู้ว่าพวกเขาสามารถมีมากขึ้นหากพวกเขายังหิวอยู่ กระตุ้นให้พวกเขากินอาหารช้าๆ อย่าปล่อยให้พวกเขากินสิ่งรบกวนสมาธิ เช่น ทีวี พวกเขาควรกินอาหารอย่างช้าๆและจงใจ และอย่าใช้อาหารเป็นรางวัลหรือการลงโทษ
อธิบายให้บุตรหลานของคุณฟังถึงวิธีที่สื่อ ทีวี และนิตยสารต่างๆ ไม่ได้เป็นตัวแทนของความจริงเกี่ยวกับร่างกายมนุษย์ คุณอาจลองพูดว่าเลือกนางแบบบางที่มีความสูงและขนาดที่แน่นอนเพราะนักออกแบบแฟชั่นทำเสื้อผ้าที่พวกเขาต้องการแสดง ที่มีขนาดที่แน่นอนและต้องสามารถใส่ได้พอดีรุ่นไหนในวันนั้นจะใส่ — เป็นสิ่งที่สะดวก ไม่ “บางดีกว่า” สิ่ง.
อย่าพูดถึงปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวและการรับประทานอาหารรอบ ๆ ลูกของคุณ และอย่าให้อาหารที่มีแคลอรีต่ำแก่พวกเขา เว้นแต่ผู้ประกอบโรคศิลปะในครอบครัวของคุณแนะนำเป็นพิเศษด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ
ความงามภายใน
สอนลูกของคุณให้เห็นคุณค่าคุณสมบัติ "ภายใน" ของคนไม่ใช่ "ภายนอก" ลูกชายต้องได้รับการสอนให้ชื่นชมผู้หญิงในลักษณะที่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาอยู่บนโลกนี้เพื่อความสุขของพวกเขา ลองคิดดู การหมกมุ่นอยู่กับแง่มุมต่างๆ ของคนเปลือยกายเป็นเรื่องธรรมชาติและดีต่อสุขภาพจริงหรือ
พ่อสามารถช่วยลูกสาวของตนได้โดยการส่งเสริมความนับถือตนเองและภาพลักษณ์ของตนเอง ชมเชยพวกเขาโดยไม่คำนึงถึงขนาดหรือรูปร่างและ ชี้ให้เห็นว่าไม่ใช่ทุกคนที่ชอบแบบตุ๊กตาบาร์บี้ที่ผอมบาง — ทุกคนชอบสิ่งที่แตกต่างกันซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเราทุกคนถึงมีรูปร่างที่แตกต่างกันมากมาย พันธุ์! คุณสามารถเปรียบได้กับร้านขายลูกกวาด — พวกเขาจะรู้สึกอย่างไรเมื่อเดินเข้าไปในร้านขายลูกกวาด และลูกกวาดทุกชิ้นมีลักษณะ รูปร่าง สี และรสชาติเหมือนกันทุกประการ เราชื่นชมขนมที่แตกต่างกันและเราจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะชื่นชมรูปร่างที่แตกต่างกัน!
ส่งเสริมความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพและภาพลักษณ์ตนเองที่ดีต่อสุขภาพในลูกของคุณ เด็กที่มีความสุขมักไม่ค่อยตกเป็นเหยื่อของความผิดปกติของการกิน ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หากพวกเขาหดหู่หรือไม่มีความสุข
สัญญาณที่ต้องระวังด้วยความผิดปกติของการกินทั่วไปต่างๆ:
อาการเบื่ออาหาร nervosa
- ความหลงใหลในการลดน้ำหนักและความกลัวที่จะเป็นหรืออ้วน
- ถือว่าตัวเองอ้วนทั้งๆที่น้ำหนักลดไปมากแล้ว
- ปฏิเสธที่จะกินเพื่อสุขภาพและ "ปกติ" — ความหมกมุ่นอยู่กับอาหารและการจำกัดปริมาณอาหาร
- การยึดติดกับรูปร่างและรูปลักษณ์
- การลดน้ำหนักอย่างมาก.
- มักจะพูดว่าพวกเขาไม่หิวหรือพัฒนาพิธีกรรมอาหารที่ผิดปกติ
- ข้ออ้างในการไม่รับประทานอาหาร
- ความสนใจอย่างฉับพลันและมากเกินไปในการออกกำลังกายที่เข้มงวด
- การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรือทัศนคติที่มาพร้อมกับความหลงใหลในการลดน้ำหนักและการอดอาหารและการผอม
กินจุ
หลายคนที่เป็นโรคนี้มีอาการซึมเศร้า และมักแสดงความรู้สึกละอายและรู้สึกผิดเกี่ยวกับนิสัยการดื่มสุรา การกินมากเกินไปส่งผลต่อผู้ที่มีน้ำหนักปกติหรือมีน้ำหนักเกิน
- ระวังเมื่อลูกของคุณกินอาหารปริมาณมากในช่วงเวลาสั้น ๆ เป็นประจำแม้ว่าจะไม่หิวก็ตาม
- พวกเขาสามารถกินอาหารปริมาณมากได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องชิมหรือสังเกตมากว่ากำลังกินอะไรอยู่
- ดูเหมือนจะควบคุมไม่ได้ในช่วงที่คลั่งไคล้การกินเหล่านี้
- กินคนเดียวหรือกินอย่างลับๆ คุณอาจพบหลักฐานว่าอาหารจำนวนมากหายไปโดยการค้นหากระดาษห่อหุ้มที่ซ่อนอยู่
โรคบูลิเมีย nervosa
โดดเด่นด้วยการกินอาหารปริมาณมากในช่วงเวลาสั้น ๆ ค่อนข้างบ่อยแอบและอีกครั้ง สิ่งนี้ไม่เกี่ยวกับความรู้สึกหิวและความรู้สึกควบคุมไม่ได้ในระหว่างการรับประทานอาหารเหล่านี้ ตอน
การกินแบบเมามายเหล่านี้ ตามมาด้วยการบังคับตัวเองให้อาเจียนอาหารอีกครั้ง หรือใช้ยาระบาย ไปที่ การอดอาหารสุดขั้วหรือการออกกำลังกายอย่างกะทันหัน — อะไรก็ได้ที่ต่อต้านผลกระทบของแคลอรี่เพียง บริโภค
- ผู้ประสบภัยมักหมกมุ่นอยู่กับน้ำหนักตัวและรูปร่าง
- ระวังหลักฐานที่แสดงว่าลูกของคุณอาจพยายามกำจัดอาหารที่พวกเขาเพิ่งกินไป พวกเขาเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ หลังจากรับประทานอาหารหรือของว่างหรือไม่ และมีอาการ กลิ่น ฯลฯ หรือไม่ เพื่อพวกเขาจะได้อาเจียน? คุณพบยาระบายที่ซ่อนอยู่ในห้องของพวกเขาหรือไม่?
- หลังจากรับประทานอาหารแล้ว พวกเขามีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่รุนแรงโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศหรือสภาพของพวกเขา (หากพวกเขาเหนื่อย ป่วย หรือได้รับบาดเจ็บ นี่ไม่ใช่อุปสรรคสำหรับพวกเขา)
- ระวังอาการบวมที่แก้มหรือบริเวณกราม
- เช่นเดียวกับผู้ที่กินสุรา ผู้ที่เป็นโรคบูลิเมียมักจะถอนตัวจากแวดวงสังคมและเพื่อนฝูงตามปกติ และออกแบบชีวิตด้วยการรับประทานอาหารและการล้างพิษ
- พวกเขายังมีความหลงใหลในการลดน้ำหนักอย่างไม่ดีต่อสุขภาพและอาจมีภาพพจน์ที่บิดเบี้ยว
ให้อาหารเพื่อสุขภาพ
หากคุณมีเด็กอ้วนและกำลังพยายามทำให้พวกเขามีแผนการกินที่ดีต่อสุขภาพ อย่าทำเรื่องใหญ่โตและอย่าใช้คำว่าอาหาร
ที่จริงแล้วจะพูดอะไรเกี่ยวกับมันทำไม? เพียงเปลี่ยนการเลือกอาหารขุนตามปกติเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แทนที่จะเก็บลูกกวาดและบิสกิตไว้ในตู้ ให้ตุนผลไม้แทน
แทนที่จะพูดว่า “คุณกินขนมมากไม่ได้เพราะมันอ้วน” ให้พูดว่า “คุณไม่ควรกิน” ลูกอมเยอะเพราะน้ำตาลสูงไม่ดีต่อฟัน” — เบี่ยงเบนความสนใจไปจากการอดอาหารและน้ำหนัก เรื่อง.
สุดท้าย ให้ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและช่วยเหลือ หากคุณสงสัยว่าบุตรหลานของคุณเป็นโรคการกินผิดปกติ
