เราทุกคนรู้ดีว่าการลื่น เลอะ ตบ — สวมเสื้อเชิ้ต สวมครีมกันแดด และตบหมวก — เมื่อคุณอยู่กลางแจ้ง ส่วนหมวกและเสื้อเชิ้ตนั้นง่าย แต่ด้วยศัพท์แสงที่เกี่ยวกับครีมกันแดดอย่าง UVA, UVB และ SPF คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าควรเลือกอันไหนดี? และจดหมายเหล่านั้นหมายความว่าอย่างไร เรียนรู้ศัพท์แสงและรับแสงแดดในฤดูร้อนนี้กับ SheKnows
แสงยูวีคืออะไร?
แสงแดดมีรังสีที่แตกต่างกันมากมาย แสงยูวีเป็นส่วนรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าของแสงแดดและมองไม่เห็นด้วยตามนุษย์ ผลกระทบของแสงยูวีปรากฏชัดในรูปของความเสียหายต่อดวงตา ผิวสีแทน ผิวแก่ก่อนวัยอันควร ผิวไหม้จากแดด จุดด่างดำจากแสงแดด และในบางกรณีที่โชคร้าย อาจเป็นมะเร็งผิวหนังที่คุกคามชีวิต
แสงยูวีมีสามประเภท: UVA, UVB และ UVC UVC มีความยาวคลื่นสั้นที่สุด และรังสี UVC ส่วนใหญ่ ซึ่งเป็นรังสีที่อันตรายมาก ไม่ได้สร้างมาไกลถึงพื้นโลกและถูกชั้นโอโซนดูดซับไว้ UVA และ UVB แทรกซึมเข้าไปในชั้นบรรยากาศของโลกและมีส่วนทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง
ระดับรังสียูวีจะสูงขึ้นระหว่างเวลา 10.00 - 14.00 น. ทุกวัน (ในช่วงเวลาออมแสงคือ 11.00-15.00 น.) ในช่วงเวลาเหล่านี้ รังสียูวีจะทำร้ายผิวของคุณน้อยลง
ความแตกต่างระหว่าง UVA และ UVB คืออะไร?
เกือบ 95 เปอร์เซ็นต์ของรังสี UV ที่ทะลุผ่านชั้นบรรยากาศของโลกประกอบด้วย รังสี UVA. คนส่วนใหญ่ต้องได้รับยาในปริมาณมากตลอดชีวิต UVA มีความเข้มต่ำกว่า UVB แต่รังสีเหนือกว่า และแม้ภายนอกในวันที่มีเมฆมากหรือผ่านกระจก รังสี UVA ก็สามารถสร้างความเสียหายได้ตลอดทั้งปี
UVA เป็นรังสีหลักที่ทำให้ผิวเป็นสีแทน ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วจะทำลาย DNA ของผิวหนัง เพื่อลดการบาดเจ็บต่อ DNA ผิวจะเข้มขึ้น ยังทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัยและจุดด่างดำที่ไม่น่าดูอีกด้วย
นี่คือรังสีที่น่ารังเกียจ 
รับผิดชอบต่อการถูกแดดเผาและมีส่วนทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง รังสีมีความเข้มข้นมากกว่า UVA แต่ความเข้มจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน สถานที่ และแม้แต่ฤดูกาล UVB สามารถสร้างความเสียหายได้ตลอดทั้งปี ยิ่งไปกว่านั้นในระดับความสูงที่สูงขึ้น เนื่องจากสะท้อนแสงจากหิมะและน้ำแข็งเพื่อเผาผลาญสองครั้ง
SPF หมายถึงอะไร?
SPF ย่อมาจาก ปัจจัยป้องกันแสงแดด ซึ่งเป็นมาตรฐานสากลที่ใช้วัดประสิทธิภาพของครีมกันแดดเมื่อทาอย่างสม่ำเสมอ ตัวเลขข้างตัวอักษร SPF ให้เวลาโดยประมาณที่คุณสามารถอยู่กลางแดดโดยสวมครีมกันแดดโดยไม่รู้สึกแสบร้อน ตัวอย่างเช่น หากคุณมีแนวโน้มที่จะเริ่มไหม้ภายใน 10 นาทีหลังจากอยู่กลางแดด ให้ใช้ an ครีมกันแดด SPF30 ควรช่วยให้คุณอยู่กลางแดดได้นานขึ้นถึง 30 เท่า นี่เป็นเพียงข้อบ่งชี้ทั่วไป เนื่องจากคุณจะต้องคำนึงถึงประเภทผิวของคุณ ปริมาณครีมกันแดดที่คุณใช้ และสภาพอากาศ นอกจากนี้ยังต้องเสียค่าใช้จ่ายในการทาครีมกันแดดซ้ำเป็นระยะๆ และหลังจากอยู่ในน้ำ หลังจากเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูและมีเหงื่อออกมากเกินไป
ตอนนี้คุณเข้าใจศัพท์แสงแล้ว คุณควรพร้อมที่จะซื้อ a ครีมกันแดด ที่เหมาะกับคุณ
ข้อมูลสมาร์ทดวงอาทิตย์เพิ่มเติม
ระดับของครีมกันแดดหมายถึงอะไร?
เคล็ดลับการใช้ครีมกันแดด
อันตรายจากแสงแดด
