ระหว่างสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต แล็ปท็อป เน็ตบุ๊ก และคุณความดีรู้ว่ามีอุปกรณ์อื่นอีกกี่เครื่อง คุณเป็นแม่ที่เชื่อมต่อกัน! แต่… คุณตอบสนองต่อการเตือนอีเมลใหม่ในโทรศัพท์ของคุณเร็วกว่าเสียงคร่ำครวญของลูกสาวหรือไม่ คุณต้องการ สมดุล. ได้เวลาไปต่อแล้ว เทคโนโลยี อาหาร.
เทคโนโลยีนำอะไรมากมายมาสู่ชีวิตของเรา สิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นนิยายวิทยาศาสตร์ตอนนี้กลายเป็นความจริงแล้ว! แต่มันเป็นสิ่งที่ดีเกินไปหรือไม่? เราจะเชื่อมโยงกันมากจนเราสนใจเทคโนโลยีมากกว่าความสัมพันธ์ของมนุษย์ ซึ่งทำให้ทุกอย่างไม่สมดุลได้ไหม? เป็นไปได้มาก
ให้คะแนนไฟล์แนบของคุณ
- คุณเช็คอีเมลก่อนลุกจากเตียงในตอนเช้าหรือไม่?
- คุณเคยเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุและบาดเจ็บจากการเช็คอีเมลขณะขับรถหรือไม่?
- ความคิดของ ไฟฟ้าดับ กระตุ้นความวิตกกังวลสำหรับเวลาออนไลน์ที่หายไป?
- คุณให้ความสำคัญกับการตรวจสอบโซเชียลมีเดียมากกว่าทำอาหารเย็น กอดกับลูก ๆ ของคุณหรือเพียงแค่เพลิดเพลินกับวันที่สวยงามหรือไม่?
- คุณเคยลืมสิ่งที่คุณทำเพราะว่าคุณหมกมุ่นอยู่กับการโพสต์การอัปเดตสถานะมากเกินไปหรือไม่?
หากคุณตอบว่า "ใช่" สำหรับคำถามเหล่านี้ คุณรู้อยู่แล้วว่ามันหมายถึงอะไร: คุณต้องพักจากเทคโนโลยี คุณต้องการอาหารที่มีเทคโนโลยีนี้
กลยุทธ์การควบคุมอาหาร
ดังนั้นคุณจะทำอย่างไร? เช่นเดียวกับการรับประทานอาหาร "ปกติ": ด้วยความระมัดระวัง ความมุ่งมั่น วินัย และความแน่วแน่
- กำหนดวันที่. กำหนดวันที่จะเริ่มรับประทานอาหาร. วางกลยุทธ์ว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร และพร้อมเมื่อถึงวันที่กำหนด
- ไก่งวงเย็นหรือหย่านม? สำหรับบางคน ไก่งวงเย็นเป็นวิธีที่จะไป วางสมาร์ทโฟนไว้ในลิ้นชักแล้วเดินออกไป 24 ชั่วโมง ปิดคอมพิวเตอร์และปิดใช้งานเคเบิลโมเด็ม คุณจะรอด! สำหรับคนอื่นการหย่านมก็คือ ใช้อุปกรณ์ให้น้อยลงในแต่ละวัน — และเพิ่มกิจกรรมอื่นๆ เช่น การออกกำลังกายหรือเล่นเลโก้กับลูกชายของคุณ
- ใช้การควบคุมโดยผู้ปกครอง — กับตัวเอง. การควบคุมโดยผู้ปกครองที่คุณตั้งค่าไว้สำหรับบุตรหลานของคุณก็มีผลกับคุณเช่นกัน ใช้ตัวจับเวลาและบล็อกเพื่อจำกัดเวลาที่คุณสามารถเข้าถึงเทคโนโลยีได้
- ตั้งเป้าหมายและใช้รางวัล. กำหนดเป้าหมายที่เข้าถึงได้สำหรับเทคโนโลยีไดเอทของคุณและรับรางวัลที่ไม่ใช่เทคโนโลยี ตัวอย่างเช่น การไม่เช็คอีเมลก่อนลุกจากเตียงเป็นเวลาห้าวันอาจหมายถึงการไปร้านเบเกอรี่ที่คุณชื่นชอบเพื่อซื้อขนมและลาเต้ ไม่ว่าเป้าหมายและรางวัลจะเป็นอย่างไร ทำให้พวกเขาเป็นจริง—และเป็นจริง
แสวงหาความสมดุล
เป้าหมายของเทคโนโลยีไดเอทคือการบรรลุความสมดุลที่ดีขึ้นระหว่างชีวิตจริงและชีวิตออนไลน์ คุณจะอยู่ได้โดยปราศจากเทคโนโลยีที่ยอดเยี่ยมเท่าๆ กับเทคโนโลยี คุณอาจไม่ต้องการและอาจไม่จำเป็นต้อง แต่คุณทำได้
การใช้เทคโนโลยีให้เกิดประโยชน์สูงสุดโดยรักษาสมดุลที่เหมาะสมคือเป้าหมายของการควบคุมอาหารด้วยเทคโนโลยี และชีวิตครอบครัวของคุณจะดีขึ้น
เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณแม่และเทคโนโลยี
ทำไมคุณแม่ต้องหยุดพักจากเทคโนโลยีทุกสัปดาห์
เทคโนโลยีช่วยให้คุณเป็น supermom ได้อย่างไร
Working Mom 3.0: เครื่องมือทางเทคนิคสำหรับคุณแม่วัยทำงาน
