คุณควรต่อต้านความอยากตั้งครรภ์หรือไม่? - เธอรู้ว่า

ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีจนกระทั่งคุณคิดไม่ออก... มันเป็นอาหาร สิ่งที่คุณไม่ปกติกิน แต่คุณต้องมีมัน หรือคุณ? ความอยากในการตั้งครรภ์นั้นรุนแรงมาก แม้กระทั่งความอยากอาหารบางอย่างหรืออาหารบางอย่างอย่างท่วมท้น เมื่อความอยากมาเยือน จำเป็นต้องยอมแพ้จริงหรือ?

ในภาพยนตร์ หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้คุณหยิบไอศกรีมและหอกดอง แล้วไปที่เมืองเพื่อสนองความอยากของคุณโดยไม่กระทบต่อสุขภาพหรือรูปร่างของคุณ ในโลกแห่งความเป็นจริง ไม่น่าเป็นไปได้ที่ความอยากอาหารแบบนั้นจะทำให้คุณมีรอบเอวที่กำหนดไว้ นับประสาการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี โดยธรรมชาติแล้ว คุณต้องการให้ลูกของคุณเริ่มต้นได้ดีที่สุดและต้องการกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด แต่เมื่อฮอร์โมนของคุณสมคบคิดที่จะควบคุมนิสัยการกินของคุณ คุณจะต้านทานได้ไหม

ฝึกฝนบ่อยๆทำให้เก่ง

บางคนบอกว่าการต่อต้านความอยากเป็นเพียงเรื่องของการควบคุมตนเองและการควบคุมตนเอง

เมื่อ Jessica Senkyr-Robinette ซึ่งเป็นปากกาและshelivedhappily.com กำลังตั้งท้องลูกคนแรกของเธอ ผู้ที่ทานมังสวิรัติมานานมีความอยากอาหารซึ่งดูเหมือนไม่น่าจะเป็นไปได้สำหรับเธอ นั่นคือ เนื้อสัตว์ เธอพยายามต้านทานความอยากที่จะตามใจตัวเองตลอดการตั้งครรภ์ของเธอ “ฉันเลิกกินเนื้อสัตว์ตั้งแต่อายุ 12 ขวบ แต่มีบางสิ่งที่ฉันชอบซึ่งค่อนข้างยากที่จะต้านทาน ดังนั้นฉันจึงค่อนข้างคุ้นเคยกับการต่อต้านมันตอนที่ฉันตั้งครรภ์” เจสสิก้ากล่าว

พลังแห่งข้อเสนอแนะ

 คุณแม่บางคนโชคดีพอที่จะไม่รู้สึกอยากอาหารจริงๆ นั่นเป็นกรณีของ Rosalie Rung ยกเว้นครั้งหนึ่งที่เธอเห็นตอนของ Friends ที่มีลูกชิ้นย่อย “บอกตามตรง ฉันไม่ได้มีความอยากเฉพาะเจาะจงมากนักนอกจาก 'เหตุการณ์ย่อย' ลูกชิ้น แต่เมื่อคนๆ นั้นเข้ามา ฉันไม่รู้สึกว่าอยากผ่อนคลายในทันที b/c (A) ดึกมากในตอนกลางคืน และ (B) ไม่ใช่อาหาร 'เพื่อสุขภาพ' หรือแม้แต่อาหารที่ฉันกินบ่อย ดังนั้นฉันจึงระเบิดมันออกไปทางจิตใจ แต่มันก็กลับมา” โรซาลีกล่าว

เธอขัดขืนให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่แรงกระตุ้นยังคงกลับมา โรซาลีตั้งใจแน่วแน่ที่จะไม่ยอมแพ้ … แต่ในอาหารที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย ” ฉันเคยรัก [ลูกชิ้นย่อย] ตอนเป็นเด็กและไม่ได้มีมานานอย่างน้อย ฉันพยายามต้านทาน แต่ก็นึกไม่ออก เลยตั้งสติให้ดี: ฮีโร่พาร์กไก่ตัวมหึมา…. และมันก็อร่อย” โรซาลีกล่าว

ลองแทนค่า

การเปลี่ยนตัวได้ทำงานให้กับคุณแม่คนอื่นด้วย

สำหรับมังสวิรัติที่กระหายเนื้อสัตว์ มีอาหารทดแทนเนื้อสัตว์หลายชนิดที่จะช่วยให้คุณต้านทานแรงกระตุ้นที่ขัดต่อหลักปรัชญาการกินของคุณ ตั้งแต่เบคอน ฮอทด็อก ไก่งวง มีอาหารเทียมที่พร้อมจะเอาชนะความอยากของคุณ

อย่างไรก็ตาม บางครั้งคุณอาจถูกผลักดันให้ไปให้ถึงที่สุดเหมือนที่เจสสิก้าเคยเป็น “ฉันมักจะพยายามใช้เบอร์เกอร์ผักหรือถั่วเหลืองแทนอาหารที่ฉันต้องการ แต่มีอย่างหนึ่ง เวลาที่ฉันต้องการแซนวิชเนื้อย่างแย่มากจนฉันทำให้สามีกินต่อหน้าฉัน” เจสสิก้า ยอมรับ “นั่นอาจฟังดูน่าขนลุก แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันคิดว่าการดูเขากินมันแทนฉันจะช่วยได้! มันไม่ได้ช่วยอะไร”

หากคุณอยากทานอาหารทอดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณอาจลองใช้อาหารประเภทอบที่มีไขมันน้อยกว่า (เช่น เฟรนช์ฟรายส์อบในเตาอบ) เพื่อดื่มด่ำโดยไม่ต้องลงน้ำ

ดังนั้นคุณควรต่อต้าน?

มีผู้หญิงเพียงไม่กี่คนที่ต่อต้านความอยากในการตั้งครรภ์ได้อย่างสมบูรณ์ เนื่องจากหลายคนมองว่าความอยากอาหารเป็นวิธีการของร่างกายในการทำให้พวกเขารู้ว่าทารกต้องการสารอาหารอะไร อย่างไรก็ตาม เป็นทางเลือกส่วนบุคคลและจำเป็นต้องคำนึงถึงสุขภาพของคุณและคำนึงถึงสุขภาพของทารกด้วย หากคุณเลือกที่จะดื่มด่ำกับความอยากของคุณ คำสำคัญคือความพอประมาณ

อ่านเพิ่มเติม:

• ความอยากอาหารขณะตั้งครรภ์: เป็นเรื่องปกติหรือไม่?
• อิจฉาริษยาการตั้งครรภ์: 3 เคล็ดลับในการหยุดการเผาไหม้
• 12 รายการที่จะแพ็คสำหรับการคลอดบุตรในโรงพยาบาล