หากส่วนหนึ่งของแผนการพักผ่อนช่วงฤดูร้อนของคุณรวมถึงการตั้งแคมป์และพาครอบครัวของคุณไปปีนเขาที่สวยงาม เข้าไม่ได้ในฤดูหนาว พึงระวังว่าที่สูงอาจทำให้เจ็บป่วยจากที่สูงได้ หรือเรียกอีกอย่างว่าภูเขาเฉียบพลัน โรคภัยไข้เจ็บ. แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะไม่ได้รับผลกระทบในทางลบจากระดับความสูงที่สูง แต่บางคนอาจประสบกับภาวะที่อาจถึงแก่ชีวิตได้ เช่น ปอดบวมน้ำในระดับความสูงสูง หรือสมองบวมน้ำในระดับสูง
หากคุณไม่คุ้นเคยกับระดับความสูงที่สูงกว่า คุณอาจพบ:
หายใจถี่
ปวดศีรษะ
คลื่นไส้และเวียนศีรษะ
เบื่ออาหาร
ความเหนื่อยล้า
รบกวนการนอนหลับ
ความเหนื่อยล้า
แม้ว่าอาการป่วยจากที่สูงมักจะเกิดขึ้นที่ระดับความสูงมากกว่า 7,000 ฟุตเนื่องจากความอิ่มตัวของออกซิเจนที่ลดลง ของเลือด การขึ้นอย่างรวดเร็วหรือกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากเป็นพิเศษอาจทำให้เกิดอาการเมาค้างที่ระดับความสูงที่ต่ำกว่าได้ อาการมักจะเริ่ม 12 ถึง 24 ชั่วโมงหลังจากมาถึงระดับความสูงที่สูงขึ้นและลดลงในช่วงสองสามวันถัดไปเนื่องจากร่างกายเคยชินกับสภาพ
วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาการเจ็บป่วยจากความสูงหรือผลเสียของระดับความสูงที่สูงขึ้นคือการใช้เวลาเพื่อให้ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศ หากคุณกำลังตั้งแคมป์ อย่าออกไปทำกิจกรรมที่หนักหน่วงในวันแรกหรือสองวันแรก หากคุณกำลังเดินป่า ให้เริ่มช้าๆ และฟังร่างกายของคุณขณะปีน หากคุณเริ่มมีอาการป่วยจากที่สูง ให้ช้าลงหรือหยุด และหากจำเป็น ให้ลงจากภูเขาอย่างช้าๆ
หากใครในครอบครัวของคุณเริ่มมีอาการรุนแรงขึ้น เช่น เลือดกำเดาไหล หมดสติ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ และ การควบคุมลำไส้ ปัญหาการประสานงาน การไอมีเสมหะเป็นเลือด หรืออาการบวมที่ใบหน้า มือและแขนขา ไปพบแพทย์ โดยทันที.
