วิธีที่ดีที่สุดในการช่วยให้ลูกของคุณรับมือกับฝันร้ายหรือฝันร้ายคืออะไร? เมื่อคืนก่อน ลูกสาวมาห้องเราทั้งน้ำตาตอน 02:24 น. เธอคงฝันร้าย เธอต้องการที่จะแนบชิดกับเรา แน่นอน ฉันพูด และดึงเธอขึ้นและอยู่ใต้ผ้าห่ม เธอใช้เวลาสองสามนาทีในการปักหลัก แต่พวกเราก็หลับสบายตลอดคืนที่เหลือ
เช้าวันรุ่งขึ้น ฉันถามว่าเธอจำฝันร้ายของเธอได้ไหม แล้วมันเกี่ยวกับอะไร เธอเล่าเรื่องแปลก ๆ ที่มีเพื่อนสมัยก่อนวัยเรียนที่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ และแมงมุม เราคุยกันนิดหน่อยว่าเกิดอะไรขึ้นในความฝัน แล้วฉันก็ถามเรื่องโรงเรียนและมีเรื่องเกิดขึ้นกับเพื่อนเหล่านี้ แน่นอนว่าความฝันเป็นการแสดงออกถึงความวิตกกังวลบางอย่างที่เริ่มพัฒนาที่โรงเรียน (ดูเหมือนว่าเด็ก ๆ ทุกคนจะกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนผ่านสู่โรงเรียนอนุบาล) และเธอไม่เคยเป็นแฟนของแมงมุม ดังนั้นจิตใจของเธอจึงโยนพวกมันเข้าไปพอสมควร ฉันพยายามอย่างเต็มที่เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับเธอ เราคุยกันถึงวิธีจัดการกับสิ่งต่างๆ ที่โรงเรียน และเธอสามารถมาหาฉันได้เสมอถ้าเธอเห็นแมงมุม ลูกสาวของฉันดูมั่นใจและเราดำเนินชีวิตต่อไป
ฝันร้ายหรือความหวาดกลัวในตอนกลางคืน?
เช่นเดียวกับที่ผู้ใหญ่มักฝันร้ายเป็นครั้งคราว เด็ก ๆ ก็เช่นกัน โดยเฉพาะเด็กในวัยเรียน เด็กอนุบาลถึงชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 มีพัฒนาการเข้าใจถึงอันตรายในชีวิตจริงมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อความเข้าใจนี้พัฒนาขึ้น ความกลัวก็เกิดขึ้น และอาจปรากฏในความฝันของลูก นอกจากนี้ ความเครียดจากสถานการณ์และช่วงเปลี่ยนผ่านในชีวิตอาจส่งผลต่อความฝัน เช่น การเคลื่อนไหว หรือการสูญเสียสัตว์เลี้ยง
อย่าสับสนระหว่างฝันร้ายหรือฝันร้ายกับความสยดสยองในตอนกลางคืน ความสยดสยองในตอนกลางคืนพบได้บ่อยในเด็กที่อายุน้อยกว่า และมักจะทำให้พ่อแม่กังวลใจมากกว่าเมื่อเด็กนอนหลับสนิทจริงๆ ในช่วงกลางคืนที่น่าสยดสยอง เด็ก ๆ ดูเหมือนจะตื่น มักจะกรีดร้องและกระวนกระวายใจอย่างมาก แต่พวกเขาไม่ตื่นเลย เด็กที่มีอาการสยดสยองในตอนกลางคืนจะปลอบโยนได้ยาก ในขณะที่เด็กที่ฝันร้ายสามารถปลอบโยนได้ หากคุณสงสัยว่าลูกของคุณมีอาการหวาดกลัวตอนกลางคืน ให้ปรึกษากุมารแพทย์ของคุณ
ความมั่นใจและการสื่อสาร
หากลูกของคุณเริ่มฝันร้าย การให้ความมั่นใจและการปลอบโยนเล็กน้อยสามารถไปได้ไกล เมื่อลูกของคุณตื่นจากฝันร้ายครั้งแรก เพียงแค่อุ้มพวกเขาและทำให้พวกเขามั่นใจว่ามันเป็นแค่ความฝัน อาจเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ การช่วยให้พวกเขาหลับใหลอาจต้องใช้เวลาและขัดถูเล็กน้อย
ถ้าลูกของคุณต้องการบอกคุณเกี่ยวกับความฝันที่ดี คุณสามารถมั่นใจได้ในธีมเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับครอบครัว เพื่อน โรงเรียน หรือแค่โลกที่น่ากลัวโดยทั่วไป หากลูกของคุณไม่ต้องการบอกคุณเกี่ยวกับความฝัน คุณยังคงสามารถมั่นใจได้ ส่วนใหญ่คุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยเหลือและทำให้พวกเขาปลอดภัย และพร้อมที่จะฟังเมื่อพวกเขาพร้อมที่จะพูด
ตั้งเวทีให้ฝันดี
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถป้องกันฝันร้ายได้ แต่คุณสามารถจัดฉากสำหรับค่ำคืนที่ดีระหว่างกิจวัตรก่อนนอนได้ การรักษากิจวัตรก่อนนอนให้สงบ คิดบวก มั่นใจ และสม่ำเสมอสามารถช่วยเด็กบางคนให้หายจากฝันร้ายได้ การทำให้แน่ใจว่าลูกของคุณนอนหลับเพียงพอโดยรวมสามารถช่วยได้เช่นกัน ความวิตกกังวลของฉันรุนแรงขึ้นเมื่อฉันเหนื่อยเกินไป ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่ลูกของฉันอาจมีปฏิกิริยาในลักษณะเดียวกัน คุณยังสามารถสร้างพิธีกรรมเพื่อ “ปัดเป่า” ฝันร้าย โดยส่งฝันร้าย “ออกไปนอกหน้าต่าง” ก่อนที่มันจะเริ่มหรืออะไรทำนองนั้น ใช้จินตนาการของลูกเพื่อช่วยจัดการจินตนาการของเขา
ความฝันซ้ำซาก
เมื่อฉันโตขึ้น ฉันมีฝันร้ายซ้ำๆ อยู่สองสามปี ฉันรู้สึกเขินอายเล็กน้อย เขินอายที่ฉันฝันร้ายเลย งี่เง่าแบบนั้น จนกระทั่งในที่สุดฉันก็บอกใครสักคน – ในกรณีนี้คือพี่สาวของฉัน – เกี่ยวกับเรื่องนี้ที่ฉันสามารถหยุดมีพวกเขาได้ เนื่องจากความฝันของฉันเกี่ยวกับไฟในบ้าน น้องสาวของฉันสามารถช่วยฉันทบทวนสิ่งที่เราสามารถทำได้และจะทำอย่างไรในกรณีที่เกิดไฟไหม้จริง เป็นที่ยอมรับว่านี่เป็นเพียงตัวอย่างง่ายๆ แต่เมื่อแก้ไขข้อกังวลพื้นฐานแล้ว ฉันก็ไม่เป็นไร
หากลูกของคุณฝันร้ายซ้ำแล้วซ้ำเล่าและแนวทางปกติของคุณไม่ได้ช่วย อาจถึงเวลาคุยกับคุณ กุมารแพทย์เกี่ยวกับวิธีการอื่น ๆ ที่จะช่วยลูกของคุณผ่านความกลัวหรือปัญหาอื่น ๆ ที่อาจส่งผลกระทบ ฝัน สร้างความมั่นใจให้ลูกของคุณเช่นกันว่าฝันร้ายเป็นเรื่องปกติและเด็กส่วนใหญ่ - และผู้ใหญ่ - มีพวกเขาสามารถช่วยพวกเขาได้เช่นกัน การนอนหลับเป็นสิ่งที่มีค่าอย่างยิ่ง และฝันร้ายขัดขวางการพักร่างกายและจิตใจที่จำเป็นและเติมพลัง การไปถึงรากของฝันร้ายสามารถช่วยทำให้ฝันหวานได้อีกครั้ง
บอกเรา: คุณช่วยลูกของคุณรับมือกับฝันร้ายได้อย่างไร? แสดงความคิดเห็นด้านล่าง!
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเด็กและการนอนหลับ:
- ฝันร้ายกับฝันร้ายตอนกลางคืน: อะไรคือความแตกต่าง?
- กิจวัตรก่อนนอนช่วยให้เด็กๆ นอนหลับได้อย่างไร
- ทำให้การเปลี่ยนจากเตียงครอบครัวง่ายขึ้น
