เรายังอยู่ในช่วงกลางฤดูหนาว ซึ่งเป็นช่วงที่หนาวมากสำหรับหลายครอบครัวในส่วนต่างๆ ของประเทศ และฤดูหนาวมักหมายถึงไวรัสและการติดเชื้อที่แพร่กระจายไปทั่วสถานรับเลี้ยงเด็กและโรงเรียน เช่น ไฟป่า กำลังมองหาเคล็ดลับในการรักษา .ของคุณ เด็ก หนาวนี้สุขภาพดีไหม? อ่านต่อ!
Srub-a-dub-dub
วิธีพื้นฐานที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้บุตรหลานของคุณมีสุขภาพแข็งแรงคือการทำให้พวกเขาคุ้นเคยกับการล้างมือเป็นประจำ ในขณะที่เด็กส่วนใหญ่ทำงานช้าอย่างฉาวโฉ่ แต่ดูเหมือนว่าพวกเขาจะล้างมือ อย่างไรก็ตาม คล้ายกับวิธีการแต่งตัวของเด็กๆ ในตอนเช้า — จะใช้เวลานานกว่านี้อีกไหม! — พวกเขาควรเข้าหาการล้างมือด้วย ข้อเสนอแนะยอดนิยมคือลูก ๆ ของคุณควรขัดมือให้นานที่สุดเพื่อร้องเพลง Happy Birthday สองครั้ง
รับวิตามินของคุณ — วิธีธรรมชาติ
ในขณะที่ประสิทธิภาพของยาเม็ดวิตามินเป็นที่ถกเถียงกันเมื่อเร็วๆ นี้ พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าลูกๆ ของคุณรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ สุขภาพดีและสมดุล อาหาร หมายความว่าลูกๆ ของคุณจะได้รับมากขึ้น วิตามิน ผ่านอาหารของพวกเขา แม้ว่าจะไม่มีการรับประกันว่าลูกๆ ของคุณจะไม่ป่วยเพียงเพราะว่าพวกเขากินดี แต่การซ้อนสำรับของคุณก็ไม่เสียหาย
หยุดแชร์
ในฐานะผู้ปกครอง เรามักจะสนับสนุนให้บุตรหลานของเราแบ่งปัน แต่เตือนพวกเขาว่าอย่าใช้กฎการแบ่งปันเมื่อเป็นเรื่องของเครื่องดื่ม เด็กส่วนใหญ่ไม่หวั่นไหวกับการดื่มน้ำผลไม้จากกล่องฟางหรือกระติกน้ำร้อนที่เต็มไปด้วยนมของเพื่อน แม้ว่าการแบ่งปันมักจะห่วงใยกัน แต่การแบ่งปันเชื้อโรคนั้นไม่ใช่การแบ่งปัน อธิบายให้ลูกน้อยของคุณฟังว่าเมื่อเป็นเรื่องของเครื่องดื่ม พวกเขาควรจิบเองและอธิบายว่าทำไม — เพราะคุณต้องการให้ลูก ๆ ของคุณมีสุขภาพแข็งแรง!
หลีกเลี่ยงเชื้อโรคส่วนกลาง
ในช่วงความสูงของ หน้าหนาวและไข้หวัดใหญ่คุณอาจจะอยู่ระหว่างก้อนหินและสถานที่ยากถ้าคุณมีลูกวัยเรียน อย่างไรก็ตาม หากลูกของคุณอายุน้อยกว่าและไม่ได้อยู่ในการดูแลแบบกลุ่ม คุณสามารถลดการสัมผัสกับความเจ็บป่วยได้โดยหลีกเลี่ยงแม่เหล็กที่ก่อให้เกิดเชื้อโรคที่เป็นที่นิยม สนามเด็กเล่นในละแวกใกล้เคียงและสนามเด็กเล่นในห้างสรรพสินค้า เป็นต้น เป็นสถานที่ที่ดีในการดักจับไวรัส
โปรดทราบว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเด็กที่ติดเชื้อไวรัสมากขึ้นในวัยที่อายุน้อยกว่ามักจะมีระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นเมื่อโตขึ้น หากคุณเต็มใจที่จะรับมือกับความหนาวเย็นและไวรัสอื่นๆ หรือถ้าคุณเพียงแค่ต้องการออกจากบ้าน — คุณแม่ที่อยู่บ้านส่วนใหญ่ก็เข้าใจเรื่องนี้ได้! - บางครั้งก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ถ้าคุณพยายามที่จะลดการเปิดรับแสง ให้พิจารณาข้ามพื้นที่เพาะพันธุ์
คืนคืน!
ในช่วงอายุหนึ่ง เด็ก ๆ หลายคนคุ้นเคยกับแผงเวลานอนแล้ว อย่างไรก็ตาม เด็กบางคนตื่นนอนเวลาเดียวกันทุกเช้า ไม่ว่าพวกเขาจะเข้านอนเวลา 19.00 น. หรือเที่ยงคืน ให้ลูก ๆ ของคุณเข้านอนเป็นประจำเพื่อให้พวกเขานอนหลับได้มากเท่าที่ร่างกายเล็ก ๆ ของพวกเขาต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ดังนั้นให้แน่ใจว่าลูกๆ ของคุณจะไม่พลาด zzzz ที่จำเป็นมาก
แม้แต่คุณแม่ที่ใส่ใจและระมัดระวังที่สุดก็ยังรับมือกับโรคหวัดและไวรัสในครอบครัวได้ น่าเสียดายที่โรคหวัดและไวรัสอย่างน้อยสองสามตัวเป็นส่วนหนึ่งของวัยเด็ก อย่างไรก็ตาม คุณสามารถย่อขนาดให้เล็กที่สุดและทำให้ลูก ๆ ของคุณมีสุขภาพแข็งแรง — หรือมีสุขภาพดีขึ้น — ในฤดูหนาวนี้โดยใช้มาตรการพิเศษบางอย่าง
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลบุตรหลานของคุณให้แข็งแรง
- ให้บุตรหลานของคุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพขณะอยู่ที่โรงเรียน
- 10 อาหารที่เหมาะกับเด็ก ป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่
- 6 วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ลูก
