แม้ว่าคุณจะรักฤดูหนาว แม้ว่าคุณจะรักฤดูใดก็ตาม จริงๆ แล้ว บางครั้งมันก็อาจทำให้คุณผิดหวัง คุณอาจชอบวันที่หิมะตกและเงียบสงบ แต่บางวันคุณไม่สามารถทำให้เท้าของคุณอบอุ่นได้ คุณอาจชอบท้องฟ้าในฤดูหนาวที่สดใสและแจ่มใส แต่บางวันคุณอาจพลาดค่ำคืนที่ยาวนานและน้ำมะนาว คุณอาจรักกีฬาฤดูหนาว แต่การฝึกข้ามฤดูกาลก็มีประโยชน์เช่นกัน บางครั้ง ไม่ว่าคุณจะชื่นชมฤดูกาลมากแค่ไหน คุณก็พบว่าตัวเองเป็นคนที่น่าเบื่อ
กุมภาพันธ์อาจเป็นเดือนที่สั้นที่สุดในปฏิทิน แต่สำหรับบางคน อาจรู้สึกเหมือนเป็นเดือนที่ยาวที่สุดของปี และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ในภูมิภาคที่มีสภาพอากาศฤดูหนาวที่รุนแรงที่สุด สม่ำเสมอ
ผู้หลงใหลในฤดูหนาวที่ตายยาก ผู้ที่ใช้ฤดูกาลและของขวัญให้ดีที่สุด บางครั้งอาจพบกับ "ความเหน็ดเหนื่อย" บางอย่างสำหรับฤดูกาล มันเป็นการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลที่ค่อนข้างเป็นธรรมชาติ…แต่ก็มี
ยังมีหน้าหนาวอีก! โชคดีที่มีสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อแยกตัวออกจาก blahs และใช้ประโยชน์สูงสุดจากช่วงสุดท้ายของฤดูกาล
ออกไปข้างนอก!
ใช่ ถูกต้อง ออกไปข้างนอก ในความหนาวเย็น
มันอาจจะดูไม่เข้ากัน แต่การออกไปข้างนอกในฤดูหนาวสามารถช่วยให้คุณรู้สึกประหม่าน้อยลงเกี่ยวกับฤดูหนาว รวมกลุ่มและลองสวนสาธารณะแห่งใหม่หรือเดินผ่านเมือง ทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว ปอดของคุณบ้าง
อากาศที่สดชื่น สดชื่น และใบหน้าของคุณ แสงแดดในฤดูหนาวอาจทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้แม้กระทั่งช่วงเดือนที่หนาวเหน็บที่สุดของฤดูหนาว
แบ่งเบาอาหารของคุณ
อาหารทานเล่นมีที่ของมัน แต่ให้แน่ใจว่าคุณได้รับผักและผลไม้สดเพียงพอ และตรวจสอบส่วนของคุณในรายการอาหารอื่นๆ สเต๊กกับมันฝรั่งอร่อยชัวร์แต่ผัด
หรือพาสต้าจานใหม่เป็นวิธีที่ดีในการเติมรสชาติและสีสันให้กับวันของคุณ
เขย่าการออกกำลังกายของคุณ
อาจถึงเวลาแล้วที่จะต้องพิจารณาเพิ่มองค์ประกอบใหม่ๆ ให้กับกิจวัตรการออกกำลังกายตามปกติของคุณ หากคุณใช้เครื่องเดินวงรีหลายวันต่อสัปดาห์ ลองหมุนในพิลาทิสหรือเล่นโยคะดูไหม หากคุณเป็นนักวิ่ง
ลองเครื่องพาย หากการออกกำลังกายของคุณส่วนใหญ่เป็นแอโรบิก ให้เพิ่มการฝึกความต้านทานและการฝึกความแข็งแกร่ง หรือในทางกลับกัน อาจเพิ่มการฝึกแบบช่วงเวลาลงในตารางการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ของคุณ
ให้แสงและสีใน
สิ่งง่ายๆ เช่น นั่งใกล้หน้าต่างในวันที่แดดจ้าหรือถอดเสื้อสีสดใสอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้ เปิดม่านรูดม่านขึ้นในตอนเช้าเพื่อ
ใช้แสงให้เกิดประโยชน์สูงสุด
เริ่มวางแผนสำหรับฤดูใบไม้ผลิ
เริ่มวางแผนอย่างจริงจังสำหรับฤดูใบไม้ผลิ ไม่ว่าจะเป็นการสั่งซื้อเมล็ดพันธุ์สำหรับสวน คิดเกี่ยวกับการทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิและการปรับโครงสร้างองค์กร หรืออะไรก็ตามที่เป็น โครงการบ้านฤดูร้อน Daydream วันหยุดสุดสัปดาห์
พักผ่อนหรือต้อนรับการรวมตัวกันของแฟนสาวในฤดูใบไม้ผลิ
เรื่องไร้สาระเกิดขึ้นได้ทุกฤดูกาล แต่ไม่ใช่แค่สิ่งที่ต้องทนเท่านั้น รับรู้และยอมรับเป็นส่วนหนึ่งของฤดูกาล จากนั้นจึงดำเนินการแก้ไข ดันนิดเดียวก็ผ่าน
blahs - และเกือบจะตลอดฤดูหนาวและในฤดูกาลหน้า
คิดว่าคุณมีความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลหรือไม่? ดูอีก 6 วิธีในการเอาชนะความทุกข์ยากในฤดูหนาว
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมของเรา วันจันทร์แม่ ชุด:
- Monday Mom challenge: อะดรีนาลีนที่พุ่งพล่านไปกับวัยรุ่นของคุณ
- Monday Mom challenge: ฟังเพลงของลูกๆ
- Monday Mom challenge: หลีกหนีจากความวุ่นวาย
