ความเครียดในการสอบ อาหารโรงอาหาร. ไตรมาสที่คับแคบ ดึกดื่น. เข้าสังคมไม่หยุด เมื่อพิจารณาอย่างไม่ใส่ใจ เห็นได้ชัดว่าวิทยาลัยสามารถกลายเป็นสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษอย่างแท้จริงได้ สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน การไปสปาอย่างรวดเร็วช่วยให้ระบบการปกครองมีสุขภาพที่ดี แต่เมื่อคุณต้องจ่ายค่าหนังสือเรียน ใครบ้างที่เปลี่ยนค่ารักษาไคไคเหลืออยู่บ้าง? ในปีนี้ ลืมเรื่องเล็บเท้าราคาสูงและอโรมาเธอราพีที่จะทำให้คุณหน้าแดง ให้รวบรวมสาว ๆ ของคุณและจัดปาร์ตี้สปาของวิทยาลัยในห้องหอพักของคุณเองแทน! ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่ทำตามได้ง่ายซึ่งจะช่วยให้คุณและแฟนสาวได้รับการปรนนิบัติและผ่อนคลายในเวลาไม่นาน
ลองนึกภาพห้องของคุณเป็นสปา
เดย์สปาสุดหรูมักขึ้นชื่อเรื่องพื้นที่กว้างขวางและเงียบสงบ แต่ตราบใดที่คุณมีพื้นที่เพียงพอสำหรับให้ทุกคนได้พักผ่อน และเข้าถึงตู้เย็นและน้ำประปา คุณก็มีทุกอย่างที่คุณต้องการเพื่อจัดสปาในห้องพัก
โยนหมอนลงบนพื้น บัญชาการอ่างล้างมือสักสองสามอ่าง และขอให้เพื่อนๆ นำผ้าเช็ดมือเก่าและเครื่องมือทำเล็บมาเอง เตรียมตัวให้พร้อม เมื่อผู้หญิงคนอื่นๆ บนพื้นของคุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น คุณอาจจะลงเอยด้วยแขกที่ไม่ได้รับเชิญสักสองสามคน!
จัดฉาก
ก่อนที่แฟนของคุณจะมาถึง อุทิศวันของคุณให้กับการตกแต่ง – และสนุกไปกับมัน! ค้นหาว่าสิ่งของใดๆ (โดยเฉพาะเทียนไข) มีข้อจำกัดในพื้นที่อยู่อาศัยของคุณหรือไม่ แล้วทำให้ห้องของคุณสงบสุขมากที่สุด
ปิดไฟและโทรทัศน์ (คุณยังสามารถคลุมทีวีด้วยผ้าเนื้อนุ่มเพื่อไม่ให้มองเห็นได้ทั้งหมด) เปิดหน้าต่างเพื่อรับลมที่สดชื่นและเปิดเพลงอันเงียบสงบในระดับเสียงที่เบา
สำหรับ Liz Robbins ดนตรีคลาสสิกเป็นยาแก้เครียดที่มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นเมน “มันผ่อนคลายและช่วยให้ฉันผ่อนคลายและมีสมาธิ” Robbins กล่าว
เมื่อคุณจัดฉากแล้ว ให้จัดวางแผ่นกระดาษรีไซเคิล ถ้วย กระดาษเช็ดมือ หรือแม้แต่เสื้อยืดผ้าฝ้ายออร์แกนิกให้ทุกคนสวมใส่ รู้สึกรื่นเริงมากขึ้น? ให้พิมพ์เสื้อ (ถามเกี่ยวกับตัวเลือกหมึก) หรือปักเพื่อทำเครื่องหมายในงานปาร์ตี้สปา (เยี่ยม IdealBite.comสำหรับแนวคิดที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมากขึ้น)
เสิร์ฟของว่างเบาๆ เพื่อสุขภาพ
ล้างตู้เย็นขนาดเล็กของคุณเพราะสปาในห้องพักต้องการของว่างเบาๆ และอร่อย ให้อาหารและเครื่องดื่มของคุณทำหน้าที่สองอย่างเป็นอาหารสมองโดยตุนผลไม้ ผัก น้ำผลไม้ และสมูทตี้เพื่อสุขภาพที่คุณสามารถเก็บและเสิร์ฟได้โดยไม่ยุ่งยาก
Holly Clegg ผู้เขียนหนังสือชุดตำราอาหาร Trim & Terrific แนะนำให้พนักงานต้อนรับใช้ประโยชน์จากผลไม้และผักที่หั่นไว้ล่วงหน้า “ต้องใช้เวลาในการตัดพวกมันที่บ้าน” Clegg กล่าว “และเวลาเป็นสิ่งสำคัญ”
เช่นเดียวกับน้ำผลไม้คั้นสดและสมูทตี้ที่คุณสามารถซื้อได้เตรียมไว้แล้ว แต่อย่ากลัวที่จะเสิร์ฟหนึ่งหรือสองอย่างเช่นกัน เป็นที่ทราบกันดีว่าดาร์กช็อกโกแลตมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งผลต่อสุขภาพของหัวใจ ดังนั้นการรับประทานเป็นชิ้นเล็กๆ อาจเป็นสิ่งที่แพทย์สั่ง
ปรนเปรอตัวเองด้วยสูตรสปาโฮมเมด
ข้ามชุดสปาราคาแพงซึ่งมักพบในร้านขายยาและใช้รายการของชำทั่วไปเพื่อผสมผสานสูตรการปรนนิบัติระดับพรีเมียมบางอย่าง อย่าลืมแนะนำแขกของคุณเกี่ยวกับส่วนผสมเพื่อหลีกเลี่ยงการแพ้ และเก็บส่วนผสมทั้งหมดไว้อย่างชัดเจนเพื่อหลีกเลี่ยงความสับสน
มาส์กหน้าโฮมเมด (ทา ผ่อนคลาย ล้างออกด้วยน้ำอุ่น):
- มาส์กหน้าขัดผิว: ผสมน้ำมันมะกอกสามส่วนกับเกลือโคเชอร์หนึ่งส่วนเพื่อขัดผิวอย่างอ่อนโยน
- มาส์กหน้าให้ความชุ่มชื้น: ทาน้ำผึ้งบริสุทธิ์ลงบนผิวของคุณเพื่อปรนนิบัติผิวหน้าอันแสนหวาน
- หน้ากากกระชับ: บดกล้วยหนึ่งลูกและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเข้าด้วยกันแล้วราดลงบนผิวที่อ่อนล้า
- ครีมกันแดดสำหรับผิวแห้ง: เพื่อต่อสู้กับผิวที่แห้งจากแสงแดดในฤดูร้อน ให้ผสมอะโวคาโดที่ปอกเปลือกแล้วหนึ่งผลกับน้ำมันมะกอกสองช้อนโต๊ะเข้าด้วยกัน
ทรีทเมนต์อร่อยอื่นๆ:
- บรรเทาตา: เติมความสดใสให้ดวงตาด้วยถุงชาผ่อนคลายหรือแตงกวาฝาน แล้วให้ทุกคนที่ร่วมดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้นอนลงและเพลิดเพลินกับความสงบสุข
- สครับมือและเล็บ: รวมน้ำมันมะกอกสามส่วนกับน้ำมะนาวหนึ่งส่วนและเกลือโคเชอร์ ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
คลายเครียดแล้วหน้าใสอมชมพู
แน่นอนว่าสปาหนึ่งห้องสามารถผ่อนคลายได้นานเท่านั้น เมื่อคุณและแฟนของคุณอิ่มเอมกับทรีตเมนต์เพื่อการผ่อนคลาย อาหาร และความสนุกสนานแล้ว ให้เดินลงไปที่ศูนย์ออกกำลังกายในวิทยาเขตของคุณ
ตรวจสอบห้องส่วนตัวสำหรับเทปออกกำลังกายหรือความเป็นไปได้ในการเข้าร่วมชั้นเรียนต่อเนื่อง Libby Hennessy นักศึกษาระดับปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดในบอสตัน พบว่าสมรรถภาพทางกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดการกับความเครียด “บางครั้งมันช่วยให้เหงื่อออก” เฮนเนสซี่ยอมรับ ซึ่งพบว่าชั้นเรียนโยคะและคิกบ็อกซิ่งคุ้มค่าเป็นพิเศษ ไม่ต้องพูดถึงความเปล่งประกายสีดอกกุหลาบที่เป็นผลลัพท์เป็นความลับสุดยอดแห่งความงามตามธรรมชาติ
คลายเครียดกับปาร์ตี้สปาในห้องพักเป็นประจำ เพื่อสุขภาพปีการศึกษาที่มีความสุข
ปฏิเสธไม่ได้ว่าวิทยาลัยมีบรรยากาศที่ตึงเครียด ในปีนี้จึงค่อยขจัดความกังวลออกไปก่อนจะเริ่มต้นวันด้วยการทำสปาในห้องพักแบบสบายๆ และจำไว้ว่าการปัดความคิดเดียวเพื่อคลายเครียดอย่างรวดเร็วในช่วงปิดเทอมจะช่วยให้คุณมีปีแห่งความสุขและมีสุขภาพดีไม่ว่าจะมีอะไรรอคุณอยู่!
บทความที่เกี่ยวข้อง
- 6 เคล็ดลับ นอนหลับฝันดี คืนนี้
- ต่ออายุตัวเองตั้งแต่หัวจรดเท้า
- ช็อกโกแลตบำบัด: ช็อกโกแลตเพื่อสุขภาพรูปแบบใหม่
- เคล็ดลับในการปรนนิบัติเท้าเมื่อยล้า
- สูตรอาหารที่ได้แรงบันดาลใจจากสปาจาก Canyon Ranch
- อาหารดีท็อกซ์
