ไม่ใช่เรื่องโกหก: บางครั้งความเครียดในการเป็นพ่อแม่อาจล้นหลาม สิ่งนี้สามารถส่งผ่านตัวมันเอง ไม่ว่าคุณจะต้องการหรือไม่ก็ตาม ในลักษณะที่ไม่เอื้ออำนวยต่อคนตัวเล็กของคุณ การตกหลุมพรางของความเครียด ผู้ปกครองจ่าสิบเอกนั้นเป็นเรื่องง่าย แต่ชีวิตในฐานะแม่หรือพ่อไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น เราจะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการดำเนินการและทำให้ประสบการณ์การเป็นพ่อแม่ของคุณดีขึ้นในทุกๆ ด้าน
ออกไปข้างนอก
ฟังดูง่ายจัง - ไปข้างนอก — แต่โลกธรรมชาติมีศักยภาพมากมายสำหรับความสนุกสนานและการเรียนรู้ตั้งแต่ตอนที่ลูกของคุณยังเป็นทารกจนกระทั่งพวกเขาเป็นผู้ใหญ่
ให้เด็กรักกิจกรรมกลางแจ้ง และคุณจะช่วยให้พวกเขารักมันไปตลอดชีวิต และหากไม่มีอุปกรณ์ให้ซื้อมากมายหรือบทเรียนราคาแพงที่จะพาพวกเขาไป คุณจะประหยัดเงินได้ การทำกิจกรรมกลางแจ้งให้ประโยชน์ทั้งครอบครัว — ทุกคนมีความสนุกสนาน ได้ออกกำลังกาย และลืมเรื่องน่าเบื่อในแต่ละวัน
>> ยุติโรคขาดธรรมชาติ
สร้างกิจวัตรประจำวัน
ตั้งแต่ยังเป็นทารก ควรทำกิจวัตรให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และปฏิบัติตามนั้น สิ่งนี้ทำให้ลูกของคุณรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นและเมื่อใดที่คาดหวัง และในขณะที่มันไม่ได้รับประกันว่าคุณจะ ชีวิตจะปราศจากดราม่า มันจะช่วยให้ความคาดหวังในระดับเส้นและระดับความเครียดลดลงสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง
>> การบริหารเวลา: เก็บเกี่ยวผลตอบแทนจากงานประจำ
รู้ว่ามีเหตุฉุกเฉินจริงเมื่อใด
เป็นเรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับลูกคนแรกของคุณ ที่จะตอบสนองมากเกินไปต่อการบาดเจ็บ เป็นไข้ การหกล้ม หรือบูม ข่าวดีก็คือเด็ก ๆ แข็งแรงและยืดหยุ่นได้ หากไม่มีภาวะสุขภาพพื้นฐาน รักษาและฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว เพื่อความปลอดภัย วิธีที่ดีที่สุดคือแปรงการปฐมพยาบาลเบื้องต้นและเก็บตู้ยาของคุณไว้พร้อมยาและผ้าพันแผลที่เหมาะสมกับวัย หากคุณรู้สึกผ่อนคลายและเข้มแข็งเมื่อเผชิญกับวิกฤต ลูกของคุณจะสงบลง
>> วิธีหยุดการเลี้ยงลูกแบบไฮเปอร์และเพียงแค่ผ่อนคลายกับลูกๆ ของคุณ
ให้เวลากับคุณ
พึ่งพาคู่ของคุณหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ เพื่อดูแลลูก ๆ ของคุณในขณะที่คุณดูแลตัวเองเป็นประจำ ดูหนังกับเพื่อนที่ดีหรือวิ่งจ๊อกกิ้งในสวนสาธารณะในท้องถิ่น คุณไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน ถ้าคุณชอบอ่านหนังสือ ให้สร้างพื้นที่อ่านหนังสือของคุณเอง พร้อมด้วยเก้าอี้และของว่างแสนสบาย ในขณะที่คู่ของคุณให้ความบันเทิงกับเด็กๆ ในส่วนอื่นของบ้าน
>> วิธีออกแบบถ้ำแม่
สร้างสภาพแวดล้อมการเลี้ยงดู
ให้บุตรหลานของคุณเข้าถึงได้ในทุกช่วงวัยของชีวิต เมื่อเด็กๆ เชื่อว่าคนสำคัญของพวกเขาจะปลอบโยนและช่วยเหลือพวกเขาในยามจำเป็นตลอดจนเวลาแห่งความสุขและความสนุกสนาน ความขัดแย้งและความเครียดก็จะลดลง
ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ คุณจะจัดการระดับความเครียดและสอนลูกๆ ให้รู้จักวิธีจัดการความเครียดด้วยตนเองได้อย่างมีคุณค่า พ่อแม่ที่มีความสุขและผ่อนคลายจะสร้างครอบครัวที่มีความสุขและผ่อนคลาย ลองมัน!
อ่านคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลี้ยงดูที่ปราศจากความเครียด:
- เคล็ดลับ 5 ข้อเพื่อการเลี้ยงลูกแบบไม่เครียด
- วิธีหยุดการเลี้ยงลูกแบบไฮเปอร์และเพียงแค่ผ่อนคลายกับลูกๆ ของคุณ
- วิธีคลายเครียดชีวิตคุณแม่
