แม่จะกลัวความรู้สึกคลื่นไส้ซึ่งแม้ว่าจะประกาศเกียรติคุณ แพ้ท้องในความเป็นจริงสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในระหว่างวัน พบได้บ่อยที่สุดในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์และผู้หญิงถึง 75 เปอร์เซ็นต์ต้องทนทุกข์ทรมานในบางจุด อย่างไรก็ตาม มีการเยียวยายอดนิยมบางอย่างที่ประสบความสำเร็จอย่างมากในการรักษาอาการแพ้ท้อง พวกเขาควรค่าแก่การลองก่อนที่คุณจะเขียนถึงห้องน้ำในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า!
กินอาหารมื้อเล็ก ๆ เป็นประจำ
ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ การรับประทานอาหารมากหรือน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดอาการป่วยได้ คุณแม่หลายคนพบว่าการรับประทานอาหารแบบดั้งเดิมสามมื้อต่อวันสามารถทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายได้ เช่นเดียวกับการรอเป็นเวลานานระหว่างการกินสามารถ การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ทุก ๆ สองสามชั่วโมงคุณจะไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานหนักเกินไปและไม่หิวโหย คุณควรจะสามารถกลับไปใช้นิสัยการกินตามปกติได้หลังจากผ่านไปประมาณสี่เดือน
ขิง
ขิงได้รับการขนานนามว่าเป็นยาแก้แพ้ท้องมาหลายปีแล้วและมักถูกเก็บไว้ภายใต้ "เรื่องเล่าของภรรยาเก่า" อย่างไรก็ตาม มัน ควรให้เครดิตมากกว่านั้นเนื่องจากได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และ โรคภัยไข้เจ็บ. นอกจากจะช่วยให้กระเพาะสงบแล้ว ขิงยังดีสำหรับอาการท้องเสียและอาการเมาค้าง ชาขิงเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับผู้หญิงในการเพิ่มปริมาณขิง สามารถทำได้โดยการขูดขิงสดลงในถ้วยน้ำเดือด หากมีรสขมเกินไปให้เติมน้ำตาลเพื่อให้อร่อยขึ้น
วิตามิน B6
การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ทานวิตามินบี 6 25 มก. ทุก ๆ แปดชั่วโมงมีอาการแพ้ท้องน้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้รับ คุณสามารถซื้อวิตามินบี 6 ได้จากร้านขายยา ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ และซูเปอร์มาร์เก็ต แต่อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเริ่มทานอาหารเสริมใดๆ ในการตั้งครรภ์ เพื่อความปลอดภัย
เลมอน
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวนี้ช่วยแก้อาการแพ้ท้องได้เมื่อใช้ในลักษณะเดียวกับขิง เพิ่มชิ้นลงในน้ำเดือดแล้วจิบช้าๆเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ดูดชิ้นจริง แต่ตัวเลือกนี้อาจไม่เหมาะสำหรับคนใจเสาะ!
ชะเอม
ชะเอมเป็นสารตั้งถิ่นฐานที่ดีเยี่ยม และสตรีมีครรภ์จำนวนมากรายงานว่าประสบความสำเร็จอย่างมากกับสิ่งนี้เมื่อรู้สึกไม่สบาย มีหลายวิธีที่คุณทำได้ ตั้งแต่การเคี้ยวขนมชะเอมไปจนถึงการหยดอาหารและเครื่องดื่มของคุณ ผู้หญิงหลายคนกระหายความหวานนี้ขณะตั้งครรภ์ และบางคนเชื่อว่านี่เป็นวิธีตามธรรมชาติของร่างกายในการขับเคลื่อนพวกเขาไปสู่บางสิ่งที่อาจช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยได้
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์
อาหารการตั้งครรภ์เพื่อสุขภาพ: เสริม 300 แคลอรี
การอดอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำระหว่างตั้งครรภ์
อภิปรายปลายักษ์
