หัว
การแพร่กระจายของเนื้อสัตว์นี้สามารถมี listeriosis
คุณกินอะไรได้บ้าง: ทาครีมชีสพาสเจอร์ไรส์ ฮัมมัส หรือเนยถั่วแทน!
ขนมนำเข้า
น่ากลัวแต่จริง! พบสารตะกั่วในลูกอมนำเข้าจากเม็กซิโกและในห่อลูกอมนำเข้า
คุณกินอะไรได้บ้าง:อ่านฉลากของขนมที่บรรจุหีบห่อเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ได้นำเข้า
ไก่งวงและแฮมไม่สุก
อาหารเป็นพิษอาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไก่งวงหรือแฮมที่คุณกำลังรับประทานนั้นสุกเต็มที่
คุณกินอะไรได้บ้าง:ใช้เครื่องวัดอุณหภูมิเนื้อเพื่อให้แน่ใจว่าเนื้อสุกดี จากนั้นคุณสามารถสนุกได้!
ปลานาก
องค์การอาหารและยากล่าวว่าสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการกินปลาเช่นปลาฉลามและนากเพราะมีสารปรอทอยู่ในระดับสูง สารปรอทมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่ความพิการแต่กำเนิด ซึ่งรวมถึงสมองพิการ ปัญญาอ่อน และตาบอด
คุณกินอะไรได้บ้าง: คุณสามารถกินปลาต่อไปนี้ได้ 12 ออนซ์ต่อสัปดาห์: ปลาดุก, ปลาไวต์ฟิช, ปลาเทราท์, แซลมอน, ปลาหมึก
อาหารทะเลรมควัน
แบคทีเรีย listeria monocytogenes ยังอยู่ในอาหารทะเลรมควัน คุณอาจเห็นอาหารทะเลที่ระบุว่าเป็น nova-style, lox, kipered, รมควันหรือกระตุก
คุณกินอะไรได้บ้าง: ตราบใดที่อาหารทะเลรมควันสุก เช่น ในหม้อ คุณสามารถกินได้
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการกินระหว่างตั้งครรภ์
ความอยากอาหารขณะตั้งครรภ์: เป็นเรื่องปกติหรือไม่?
การตั้งครรภ์และไลฟ์สไตล์มังสวิรัติของคุณ
กฎอาหารการตั้งครรภ์: กินอะไรควรหลีกเลี่ยง
