เมื่อพูดถึงการดูแลลูกที่ป่วย คุณจะต้องย้ายภูเขาเพื่อให้เธอรู้สึกดีขึ้นอีกครั้ง และในฐานะแม่ คุณย่อมรู้ดีว่าสิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการจับเชื้อโรคที่อุ้มลูกน้อยของคุณไว้เป็นตัวประกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสที่คุณจะเป็นหวัดจากลูกของคุณในฤดูกาลนี้
เพราะเอาจริงเอาจัง: คุณแม่เคยป่วยจริงหรือเปล่า? การเป็นหวัดและไม่สบายทำให้เราไม่สามารถทำงานในสถานะ supermom ทั่วไปได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่เราต้องการหลีกเลี่ยงเช่นโรคระบาด (ให้อภัยปุน)
ขับรถบรรทุกในฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่นี้ในขณะที่ดูแลคนที่คุณรักที่ไม่สบายโดยทำตามคำแนะนำที่พยายามและจริงเหล่านี้
1. ล้างมือบ่อยๆ
เมื่อพูดถึงการแพร่กระจายเชื้อโรค มืออาจเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด สัมผัส จับมือ กอด จูบ… การกระทำใดๆ ที่ปกติแล้วไม่เป็นอันตรายเหล่านี้ อาจทำให้เป็นหวัดได้ ถ้าลูกของคุณมีเชื้อโรคอยู่ แม้แต่การสัมผัสโดยอ้อมจากมือที่ไม่ได้ล้าง เช่น หยิบของเล่นที่ลูกเล่นด้วย ก็แพร่เชื้อหวัดได้ จึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจะเน้นย้ำถึงความสำคัญของการล้างมือเป็นประจำ NS
CDC แนะนำให้ร้องเพลง “Happy Birthday” สองครั้ง เพื่อซักด้วยมือเป็นเวลา 20 วินาทีตามที่แนะนำ2. นอนหลับให้เพียงพอ
แม้ว่าคำแนะนำนี้จะมีคุณสมบัติตรงตามที่คุณแม่ส่วนใหญ่อยากให้ทำอยู่แล้ว แต่ให้หลีกเลี่ยง ความหนาวเย็นของเด็กเป็นอีกเหตุผลที่จะเพิ่มลงในรายการสิ่งที่ต้องทำ — คนที่นอนน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงต่อคืน มี มีโอกาสเป็นหวัดถึง 3 เท่า มากกว่าผู้ที่หลับตาแปดชั่วโมงหรือมากกว่านั้น ตามที่ Dr. Sharon Bergquist ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรกรรมที่ Emory University School of Medicine กล่าว ตามหลักการทั่วไปที่ดี ให้ยิงเพื่อ นอนหลับอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมง เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานได้ดีที่สุด แปดหรือมากกว่า? ดียิ่งขึ้นไปอีก
3. จงเลือกสรรในการแบ่งปัน
โดยปกติ มารดาชอบสนับสนุนการแบ่งปัน และถูกต้องแล้ว อย่างไรก็ตาม การทำเช่นนี้เมื่อเชื้อโรคเย็นแพร่กระจายไปทั่วบ้าน อาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างการดูแลคนป่วยของคุณ เด็กๆ ที่มีสุขภาพดีและดิ้นรนเพื่อให้พวกเขาพอใจผ่านการไอและ จาม ล้างมือบ่อยๆ ลดความเสี่ยง ผ่านเชื้อโรคต่างๆ เช่น ของเล่น และหนังสือ แต่การล้างมือไม่ได้ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงเชื้อโรคที่ซ่อนตัวอยู่ในผ้าเช็ดตัวและบนภาชนะได้ ระวังให้ดีและตระหนี่ที่สัญญาณแรกที่ลูกของคุณเป็นหวัด
4. ฆ่าเชื้อด้วยความแค้น
ไม่ว่าคุณจะระมัดระวังแค่ไหนในการป้องกันการแพร่ระบาดผ่านการแบ่งปันและการติดต่ออื่นๆ เชื้อโรคบางชนิดก็ย่อมเล็ดลอดผ่านรอยแตกไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพื่อลดโอกาสที่เชื้อโรคจะส่งต่อความเจ็บป่วยของลูกคุณ ให้ฆ่าเชื้อสิ่งแวดล้อมของคุณ ด้วยผลิตภัณฑ์แบบพกพาและใช้งานง่าย เช่น ผ้าเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อ คุณสามารถกำจัดพื้นผิวที่สัมผัสบ่อยๆ ของเชื้อโรคได้ เช่น ลูกบิดประตู มือจับอ่างล้างหน้า และที่ดึงตู้ — อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
5. ติดตามอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล
เช่นเดียวกับการนอนหลับ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับเชื้อโรคที่หนาวเย็นจากภายในสู่ภายนอกด้วยการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ การกิน อาหารที่มีวิตามินซีสูงเช่น พริกหยวกสีส้มและสีแดง จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ ดังนั้นการกินโยเกิร์ตที่มีวัฒนธรรมเชิงรุกจะเป็นเช่นนั้น - โปรไบโอติกคือเพื่อนของคุณ! และแม้ว่าโดยทั่วไปเราจะได้ยินว่า "ดื่มน้ำปริมาณมาก" ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสูตรการฟื้นฟู โดยบริโภคอย่างน้อย 64 ออนซ์ ดื่มน้ำต่อวันจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องและลดโอกาสที่คุณจะเป็นหวัดในช่วงแรก สถานที่.
6. อย่าชะล่าใจ
คุณทราบหรือไม่ว่าลูกของคุณอาจติดต่อได้เป็นเวลาสองถึงสามวันก่อนที่พวกเขาจะแสดงอาการหวัด? และยิ่งไปกว่านั้น พวกเขาทำได้ ยังคงติดต่อกันได้นานถึงสองสัปดาห์ หลังจากที่พวกเขากลายเป็นอาการ? ดังนั้นระวังตัวไว้นะแม่ เพียงเพราะลูกน้อยของคุณไม่ไอ จาม หรือจามในขณะนั้น (หรือไม่มีเสียงกล่อมในความโกลาหลอันหนาวเย็น) ไม่ได้หมายความว่าคุณอยู่ในที่โล่ง ปฏิบัติตามข้อควรระวังดังกล่าวต่อไปตลอดฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่
โพสต์นี้มาถึงคุณโดย Clorox ใช้เครื่องมือออนไลน์ใหม่ของพวกเขา ชีพจรเย็นและไข้หวัดใหญ่เพื่อดูว่าบทสนทนาเรื่องหวัดและไข้หวัดใหญ่แพร่ระบาดหรือไม่ เพื่อให้คุณได้ทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยป้องกันในโลกแห่งความเป็นจริง
เพิ่มเติมเกี่ยวกับฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่
เคล็ดลับดูแลลูก ๆ ของคุณให้ปลอดภัยและมีสุขภาพดีในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่ (วิดีโอ)
ไข้หวัดธรรมดา VS. ไข้หวัดใหญ่: อะไรคือความแตกต่าง
กินอาหารเหล่านี้เพื่อภูมิต้านทานที่ดีขึ้นในช่วงไข้หวัดใหญ่
