ลูกน้อยของคุณเติบโตขึ้นและพร้อมที่จะเพลิดเพลินกับอาหารแข็ง จะเริ่มต้นที่ไหน ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการในการเตรียมอาหารสำหรับทารกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับลูกน้อยของคุณ
คิดแบบออร์แกนิค
ด้วยความตระหนักที่เพิ่มขึ้นของสารกำจัดศัตรูพืช ยาฆ่าแมลง และยาปฏิชีวนะ ตลอดจนอาหารเสริมอื่นๆ ที่มอบให้กับสัตว์เลี้ยงในฟาร์ม มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นต่ออาหารอินทรีย์ เลือกใช้ผลไม้ ผัก และเนื้อสัตว์ที่ปลูกแบบออร์แกนิกทุกครั้งที่ทำได้
ปลอดภัย
ลูกตัวน้อยของคุณยังไม่ได้พัฒนาแอนติบอดีที่จำเป็นในการต่อสู้กับความเจ็บป่วย ดังนั้นจงดำเนินการในเชิงรุกและจำไว้ว่าการป้องกันเพียง 1 ออนซ์ก็คุ้มค่ากับการรักษาหนึ่งปอนด์ ล้างมือให้สะอาด จากนั้น ให้แน่ใจว่าได้ใช้พื้นผิวการทำงาน อุปกรณ์ และภาชนะจัดเก็บที่สะอาด เพื่อปกป้องลูกน้อยของคุณจากการเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหาร ล้างและปอกเปลือกผลไม้และผักเสมอ นำเมล็ดหรือเมล็ดออก และต้องแน่ใจว่าไม่มีกระดูก ผิวหนัง หรือกระดูกอ่อนพร้อมเนื้อ
วิธีเตรียมอาหารทารก
- ใช้ส้อมบดอาหารปรุงสุกให้ได้ระดับที่ต้องการ
- บดส่วนผสมที่ปรุงสุกแล้วในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร น้ำซุปข้นให้เนื้อละเอียด
- สับอาหารให้ละเอียดจนได้เนื้อสัมผัสที่ต้องการ จากนั้นผสมกับของเหลวเล็กน้อย
- ผสมผสานอาหารต่างๆ เข้าด้วยกันเพื่อสร้างส่วนผสมของอาหารอร่อย
- เก็บในแก้วสุญญากาศหรือภาชนะพลาสติกเกรดอาหารสูงสุดสามวัน
- ตรึงของคุณ อาหารเด็ก นานถึงสามเดือน ละลายได้ตามต้องการ เคล็ดลับทั่วไปคือการแช่แข็งอาหารทารกในถาดน้ำแข็ง จากนั้นย้ายก้อนแช่แข็งไปยังถุงแช่แข็งหรือภาชนะพลาสติก
ของกินน่าลอง
อาจเป็นไปได้ว่าหลังจากอายุสี่หรือห้าเดือน ลูกของคุณเริ่มกินซีเรียลสำหรับทารก และหนึ่งหรือสองเดือนหลังจากนั้น ก็พร้อมที่จะรับประทานอาหารอื่นๆ หลักการที่ดีคือการเริ่มต้นด้วยผัก ตามด้วยผลไม้ ตามด้วยเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม และอาหารทานเล่น
- เริ่มต้นด้วยผักที่บดแล้ว เช่น แครอท ถั่วลันเตา มันเทศ หัวบีต และอาหารโปรดอื่นๆ ปรุงจนนิ่ม จากนั้นบดหรือบดจนได้ความสม่ำเสมอที่ราบรื่นมาก เย็นและเก็บ
- หลังจากที่ลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับผักแล้ว ให้เพิ่มผลไม้ลงไป ลูกพีชบดหรือกล้วยและแอปเปิ้ลบดที่ปรุงสุกแล้วเป็นตัวเลือกที่ดี
- เนื้อตามมาด้วย ดังนั้นขอเสนอไก่ เนื้อวัว หรือไก่งวงปรุงสุก บดและกรอง ผสมกับผักเพื่อรสชาติที่แตกต่าง
- เมื่อประมาณแปดถึงสิบเดือน ลูกของคุณจะพร้อมสำหรับความท้าทายด้านอาหารที่ยิ่งใหญ่กว่า ลองนึกถึงรายการต่างๆ เช่น พาสต้าหั่นเป็นชิ้นพร้อมซอสธรรมดา แฮมเบอร์เกอร์ที่หั่นฝอย ผักปรุงสุก ไก่ชิ้นเล็กๆ และหม้อตุ๋นหรือสตูว์เนื้อนุ่มที่ปรุงสุกอย่างดี แนะนำอาหารประเภทฟิงเกอร์ฟู้ดที่นุ่มง่าย เช่น ซีเรียลข้าวโอ๊ตและคุกกี้ละลาย
- หลังจากอายุแปดถึงสิบเดือน ลูกน้อยของคุณก็พร้อมที่จะทานอาหารที่หนาขึ้น แทนที่จะบดหรือบดทุกอย่างให้เป็นเนื้อละเอียด ให้ทำให้อาหารข้นขึ้นเล็กน้อย นี่เป็นเวลาที่จะต้องนึกถึงการแนะนำอาหารทานเล่น เช่น เบเกิลกัดเล็กๆ ลูกบาศก์เมล็ดและปอกเปลือกผลไม้อ่อน; พาร์ผักปรุงสุกและชิ้นเนื้อนุ่ม
- ในช่วงอายุสิบถึงสิบสองเดือน ลูกของคุณอาจคุ้นเคยกับอาหารกึ่งแข็งหลายชนิด แนะนำรสชาติและเนื้อสัมผัสใหม่ๆ ต่อไป แต่ระวังการแพ้อาหาร เมื่ออายุได้ 1 ขวบ ลูกน้อยของคุณเกือบจะพร้อมที่จะกินนมแล้ว (เว้นแต่จะแพ้แลคโตสหรือแพ้ ระบุ) ดังนั้นให้คำนึงถึงแนวทางก่อนหน้านี้และช่วยให้บุตรหลานของคุณพัฒนาการยอมรับในเชิงบวกของทั้งหมด อาหาร.
เพิ่มเติมเกี่ยวกับทารก
10 เครื่องมือ (และอาหาร) สำหรับทำอาหารทารก
เวลานอนเพื่อเล่น: Gear ที่รัก
ชื่อทารกเย็น
