เป้าหมายมากมายเกี่ยวกับเงิน อาชีพ และการเดินทาง แต่ถ้าเป้าหมายของคุณคือการเป็นแม่ที่มีความสุขมากขึ้นล่ะ นี่คือวิธีค้นหา ความสุข ในชีวิตของคุณ - และมีความสุขมากขึ้น
คุณมีความสุขไหม? ชอบความสุขจริงๆ? ด้วยแรงกดดันทางเศรษฐกิจและสังคมที่มากับการเป็นผู้ใหญ่ — และผู้ปกครอง — ไม่น่าแปลกใจเลยที่ความสุขจะเป็นเป้าหมายที่ท้าทายอย่างแท้จริง ข่าวดี? มันผ่านไม่ได้ คุณสามารถเป็นแม่ที่มีความสุข
เป็นจริง
คุณมีความสมจริงในชีวิตของคุณหรือไม่? ถ้าไม่ใช่ นั่นอาจทำให้คุณไม่มีความสุข คริสติน มอร์แกน แม่ของเด็กชายวัย 11 เดือน และแม่เลี้ยงของเด็กหญิงอายุ 13 ปี กล่าว “หากคุณคาดหวังว่าบ้านของคุณจะสะอาดอยู่เสมอ และลูกๆ ของคุณมีมารยาทที่ดี แสดงว่าคุณกำลังเตรียมตัวเองให้พร้อมรับความเครียดและความทุกข์ ฉันตั้งความคาดหวังตามความเป็นจริงมากขึ้นเล็กน้อย และมันก็สร้างความแตกต่างอย่างมาก” มอร์แกนกล่าว
ในความเป็นจริงคุณต้องการเวลาทั้งสำหรับลูก ๆ ของคุณและสำหรับตัวคุณเอง ไม่เป็นไร (อันที่จริง เป็นเรื่องที่ดี) ที่จะใช้เวลากับสิ่งที่คุณสนใจ ดังนั้นหากคุณต้องการเข้าชั้นเรียน อ่านหนังสือ หรือแม้แต่มีเวลาให้ตัวเองบ้างก็ทำเลย สิ่งนี้ทำให้คุณสดชื่นและทำให้คุณเป็นแม่ที่ดีขึ้น
กอดตัวเอง
Kristin Hodson นักบำบัด นักเขียน และผู้ก่อตั้ง The Healing Group ในซอลต์เลกซิตี้ เป็นแม่ของ สองคนที่เชื่อว่าคุณแม่ควรยอมรับ "ร็อคสตาร์ในดวงใจ" ของพวกเขา องค์กรของเธอเพิ่งเปิดตัว เฮ้แม่! แคมเปญซึ่งเป็นความคิดริเริ่มในการเชื่อมโยงสตรีและครอบครัวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
ฮอดสันเสนอเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้คุณแม่ทุกคนสามารถโอบรับร็อคสตาร์ในดวงใจได้:
เฉลิมฉลองช่วงเวลาร็อคสตาร์ของคุณ!
สำหรับลูกๆ ของคุณ คุณเป็นร็อคสตาร์ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณกำลังมีผลงานที่ล้มเหลว เปลี่ยนโฟกัสของคุณเพื่อสังเกตความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ที่ยอดเยี่ยมในระหว่างวันกับสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ
ให้ตัวเอง "ดีพอ"
ความสมบูรณ์แบบเป็นตัวบล็อกอันดับ 1 ในการโอบกอดความสุขเพราะมันไม่สามารถบรรลุได้ เมื่อคุณปล่อยให้ตัวเองดีพอ คุณปล่อยให้ตัวเองประสบความสำเร็จและมีความสุข
ปล่อยวางและหายใจ
แทนที่จะสร้าง "สิ่งที่ต้องทำ" ให้สร้างรายการ "อยากจะทำ" จัดลำดับความสำคัญและกำหนดกลยุทธ์ในการออกจากตัวเองเพื่อที่เมื่อ ชีวิตเกิดขึ้น — และมันจะเกิดขึ้นและจะเกิดขึ้นเสมอ — คุณสามารถปล่อยวางและหายใจผ่านสิ่งที่จำเป็นต้องถอดออกจากตัวคุณ รายการ.
สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน
เมื่อคุณโดนแพทช์ที่หยาบเป็นพิเศษ - บางทีลูกของคุณอาจไม่ได้นอนหรือคุณต้องทำความสะอาดอุจจาระจากเปลสามครั้งในสัปดาห์นี้ - จำไว้ว่าช่วงเวลาเหล่านี้เป็นเพียงชั่วคราว “ฉันพึ่งพาภาพถ่ายเป็นอย่างมาก เห็นรูปหน้ายิ้มๆ เตือนใจว่าทำไมการเป็นแม่ถึงดี และการดูรูปเด็กแรกเกิดอย่างรวดเร็วจะเตือนฉันว่าพวกเขาเติบโตและเปลี่ยนแปลงได้เร็วแค่ไหน - ให้ทะนุถนอมช่วงเวลาที่ดีและรู้ว่าช่วงเวลาที่เลวร้ายจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว” มอร์แกนกล่าว
บรรทัดล่าง? หายใจเข้าลึกๆ สองสามครั้ง ปล่อยให้ตัวเองหัวเราะและเลือกว่าจะมีความสุข ทำได้อยู่แล้วแม่!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสุข
อาหารเพื่อสุขภาพที่เพิ่มความสุข
ทำอย่างไรให้แม่มีความสุข
หนังสือเล่มใหม่สำรวจเคล็ดลับการเป็นแม่ที่มีความสุข
