หลายครอบครัวในปัจจุบันรับประทานอาหารเย็นแยกกันที่หน้าทีวีหรือซื้อของระหว่างเดินทางก่อนที่จะไปซ้อมฟุตบอล เต้นรำบัลเลต์ หรืองานเลี้ยงสังสรรค์กับพ่อแม่ ชีวิตมีงานยุ่งมาก แต่ก็ยังควรมีเวลาสำหรับดินเนอร์ของครอบครัว เพราะการทานอาหารร่วมกันมีประโยชน์มากมาย ต่อไปนี้คือเหตุผลห้าประการที่การรวมตัวกันเพื่อรับประทานอาหารร่วมกันในตอนท้ายของวันมีความสำคัญอย่างยิ่ง
ส่งเสริมให้เด็กกินดี
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าลูกของคุณมีแนวโน้มที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น ถ้าเขาทานอาหารร่วมกับครอบครัวที่อยู่รอบๆ โต๊ะ เด็ก ๆ ที่เพลิดเพลินกับมื้ออาหารประจำครอบครัวแสดงให้เห็นว่ากินผลไม้และผักมากกว่าเด็กที่ไม่ชอบกินอาหารเหล่านี้จริงๆ หากลูกของคุณนั่งข้างคุณในขณะที่พวกเขากำลังรับประทานอาหารอยู่ คุณสามารถติดตามอาหารของพวกเขาได้ดีขึ้น และหากพวกเขาไม่ชอบอาหารบางอย่าง คุณสามารถกระตุ้นให้พวกเขาลองทำดู
คุณควบคุมขนาดส่วน
โรคอ้วนในวัยเด็กเป็นปัญหาที่แท้จริงในโลกตะวันตกและนักวิทยาศาสตร์คิดว่าสาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะพ่อแม่ไม่ตรวจสอบอาหารของเด็กเหมือนที่เคยเป็น หากลูกของคุณกำลังคัดแยกชาของตัวเองออกมาและช่วยตัวเอง เขาอาจจะใส่อาหารมากเกินไปในจาน ทั้งที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ดีต่อสุขภาพ และจบลงด้วยการกินมากเกินไป การมีอาหารในครอบครัวช่วยให้มั่นใจได้ว่าพวกเขากำลังได้รับแคลอรีในปริมาณที่เหมาะสมและอาหารที่เหมาะสม
ช่วยให้ครอบครัวมีความผูกพัน
ครอบครัวทุกวันนี้ยุ่งมากจนสมาชิกแทบไม่มีโอกาสได้ทักทายกัน ด้วยการรับประทานอาหารร่วมกันในครอบครัวในแต่ละคืน ทุกคนสามารถติดตามและแบ่งปันสิ่งที่พวกเขาได้รับจนถึงวันนั้น เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการ "เช็คอิน" กัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนโอเค และหารือเกี่ยวกับปัญหาและปัญหาต่างๆ หากไม่มีมื้ออาหารของครอบครัว บางครอบครัวและโดยเฉพาะวัยรุ่นสามารถไปหลายวันโดยไม่ต้องพูดกับพ่อแม่อย่างเหมาะสม การรับประทานอาหารร่วมกันเป็นประจำสามารถหลีกเลี่ยงได้
คลายเครียดได้
พบว่าครอบครัวที่ร่วมรับประทานอาหารเย็นกับครอบครัวเป็นประจำมีระดับความเครียดต่ำกว่าครอบครัวที่ไม่ได้รับ อาจเป็นเพราะเมื่อครอบครัวอยู่ด้วยกัน พวกเขาสามารถแบ่งปันเรื่องตลกหรือเสียงหัวเราะ และปัญหาต่างๆ สามารถพูดคุยและแก้ไขได้ เด็กที่นั่งอยู่คนเดียวขณะรับประทานอาหารหรืออยู่หน้าโทรทัศน์จะไม่มีโอกาสพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของตนเองและพูดคุยกันอย่างสบายๆ เพื่อขจัดความเครียดและความเครียด
ช่วยเรื่องงบประมาณครอบครัว
การวิจัยพบว่าการทำอาหารมื้อเดียวสำหรับทุกคนในครอบครัวนั้นคุ้มค่ากว่าการจัดหามาก ทั้งอาหารพร้อมรับประทานให้ทุกคนรับประทานเมื่อหิวหรือปรุงเป็นมื้อที่แตกต่างกัน ผู้คน. อาหารพร้อมรับประทานอาจมีราคาแพงมาก เช่นเดียวกับการซื้อส่วนผสมต่างๆ มากมายเพื่อรองรับผู้คนในเวลาที่ต่างกัน อาหารครอบครัวเช่นหม้อปรุงอาหารจะเลี้ยงทุกคนและไม่ทำลายธนาคาร
เพิ่มเติมเกี่ยวกับเวลามื้ออาหารของครอบครัว
การรับประทานอาหารแบบครอบครัว: แค่คริสต์มาสเท่านั้นหรือ
ไอเดียปิกนิกแสนสนุกสำหรับวันพักผ่อนของครอบครัว
สูตรโอลิมปิกสำหรับครอบครัว
