หาสมดุลระหว่าง ความเป็นแม่ และการทำงานและชีวิตบางครั้งอาจรู้สึกเป็นไปไม่ได้ (ก็ได้ อาจจะตลอดเวลา)
แต่สิ่งสำคัญคือไม่ต้องพยายามเป็นนักเล่นปาหี่ที่เก่งที่สุดที่มีลูกบอลลอยอยู่ในอากาศได้สำเร็จในเวลาใดก็ตาม กุญแจสำคัญคือการหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
เล็บจริง สมดุล ในปีนี้ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการกำหนดนิยามใหม่ การคิดใหม่ และการพิจารณาใหม่ทุกสิ่งที่คุณคิดว่าคุณรู้เกี่ยวกับความสมดุลที่แท้จริง
นิยามใหม่ของเวลาคุณภาพกับลูกๆ ของคุณ
ความคิดทั้งหมดในการให้ความสนใจอย่างไม่มีการแบ่งแยกกับลูก ๆ ของคุณนั้นสำคัญ แต่ก็ไม่เชิงปฏิบัติหรือจำเป็นเสมอไป บางครั้งก็เพียงพอแล้วที่คุณจะอยู่ในห้องเดียวกันกับพวกเขา หรือตามที่เฮเลน ไรอัน แม่และผู้ประพันธ์กล่าวว่า คุณสามารถใช้เวลาร่วมกันให้เต็มที่ในขณะที่ทำอย่างอื่น
- ขับรถไปคุย: “การขับรถเป็นโอกาสที่ดีที่จะได้พูดคุยกับลูกๆ ของเรา อย่าตอบเซลล์ของคุณ อย่าให้พวกเขาตอบข้อความหรือข้อความ อย่าปล่อยให้พวกเขาดูทีวี แม้ว่าจะเดินทางเพียงห้านาทีก็ตาม ทุกช่วงเวลาเพิ่มขึ้น”
- ทำอาหารและทำการบ้าน: “ให้พวกเขาทำการบ้านใกล้หรือในครัวเพื่อที่คุณจะได้คุยกันขณะเตรียมอาหารเย็น พวกเขาสามารถถามคำถามคุณได้ คุณสามารถถามเกี่ยวกับวันของพวกเขาได้”
- ปล่อยให้พวกเขาขัดจังหวะงานของคุณ: “เมื่อลูกๆ ของฉันยังเล็ก ฉันพบว่าพวกเขาจะคอยขัดจังหวะงานของฉัน (ฉันทำงานจากที่บ้าน) ตลอดเวลา ในที่สุดฉันก็รู้ว่าถ้าฉันให้ความสนใจพวกเขา 10 นาทีเต็ม พวกเขาคงจะมีความสุขที่จะไปเล่นต่ออีกซักพักหลังจากนั้น แทนที่จะขัดจังหวะฉันนับพันล้านครั้ง แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะดึงตัวเองออกจากโครงการ แต่ 10 นาทีจะไม่สร้างหรือทำลายวันของฉันมากเท่ากับการหยุดชะงักซ้ำแล้วซ้ำเล่า” Ryan กล่าวเสริม
คิดใหม่ว่าคุณจะเข้าร่วมงานอีเวนต์ของบุตรหลานกี่รายการ
หัวของคุณจะแหวกว่ายเมื่อคุณดูปฏิทินของครอบครัว คุณมีเกมบาสเกตบอลของลูกสาวและการแสดงวงดนตรีของลูกชายคุณ แล้วมีแผนจะดื่มกับเพื่อนรักของคุณ—ซึ่งคุณ ดินสอ ใน. และทั้งหมดนี้ควรจะเกิดขึ้นในคืนเดียวกัน
คุณเคยคิดที่จะข้ามกิจกรรมของลูก ๆ ของคุณและใส่แผนการดื่มเหล่านั้นไว้ในปากกาหรือไม่? ผู้เขียนและโค้ชการเลี้ยงดู Richard Horowitz บอกว่าคุณควร “การเป็นผู้ปกครองที่เกี่ยวข้องไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเข้าร่วมการแข่งขันฟุตบอล ซ้อมเบสบอล ฯลฯ ทุกรายการ เด็ก ๆ ต้องเรียนรู้ว่ากีฬาและกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อประโยชน์ของพวกเขา ไม่ใช่เพื่อความบันเทิงของผู้ปกครอง การมีส่วนร่วมหมายถึงการสนับสนุนความพยายามของพวกเขาโดยไม่ต้องโฉบ”
พิจารณาว่า “เวลาของฉัน” มีประโยชน์จริง ๆ อย่างไร
แน่นอนคุณเคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน แต่มีเหตุผลที่ซ้ำแล้วซ้ำเล่าเมื่อแม่ต้องดิ้นรนกับความสมดุล มันสำคัญ. แต่บางทีเหตุผลหนึ่งที่ทำได้ยากมากเพราะผู้หญิงรู้สึกว่าเวลานี้ต้องมีความสำคัญจึงจะคุ้มค่า
การเปลี่ยนคำจำกัดความว่า “เวลาของฉัน” ควรอยู่นานแค่ไหนเป็นขั้นตอนแรก ทำไมไม่ออกกำลังกายแม้ว่าคุณจะมีเวลาเพียง 15 นาที? อ่านหนังสือแม้ว่าคุณจะมีเวลาก่อนนอนเพียง 10 นาทีก็ตาม เดินเล่นแม้ว่าคุณจะวงกลมบล็อกได้เพียงครั้งเดียว
นักเขียน นักการศึกษาด้านสุขภาพ และแม่ของ Sarah Clachar กล่าวว่าเคล็ดลับในการออกกำลังกายและสุขภาพจิตที่ดีกำลังคืบคลานเข้ามา น่าแปลกที่ลูกๆ ของเธอเป็นคนสอนเรื่องนี้ “พวกเขาจะกระโดดข้ามบล็อกหรือกระโดดทันทีทันใด ฉันแอบกระโดดเชือก ออกกำลังกาย หรืออาจจะเป็นเกมแท็กหรือเต้นไปกับวิทยุทุกครั้งที่ทำได้ เป็นเครื่องกระตุ้นและบรรเทาความเครียดที่ยอดเยี่ยม”
เคล็ดลับเพิ่มเติมในการหาสมดุล
4 เคล็ดลับคลายเครียดสำหรับคุณแม่วัยทำงาน
ความลับถูกเปิดเผย น้อยแต่มาก
สมดุลชีวิตและงานสำคัญกว่าเงิน
