เรารักที่จะสอนลูกๆ ให้แบ่งปัน แต่ไม่ใช่เรื่องเชื้อโรค ทบทวนสิ่งเหล่านี้ สุขอนามัย นิสัยกับลูก ๆ ของคุณเพื่อช่วยพวกเขาหลีกเลี่ยงเชื้อโรคที่โรงเรียนและมีสุขภาพที่ดีตลอดทั้งปี
ล้างมือ
เตือนเด็กๆ ให้ล้างมือทุกครั้งก่อนรับประทานอาหารและหลังเข้าห้องน้ำ ตามหลักการแล้วควรล้างหลังจากสัมผัสสัตว์หรือขยะ หลังเลิกเรียน หลังจากเป่าจมูก ไอหรือจาม และหลังจากพักผ่อน หากไม่สามารถไปที่อ่างล้างได้ตลอดเวลา ให้ใส่ผ้าเช็ดมือขนาดพกพาหรือเจลทำความสะอาดมือขวดเล็กๆ ไว้ในกระเป๋าเป้
ครอบคลุมการไอและจาม
เรียกมันว่า "ปีกไก่" "ไอแดรกคิวลา" หรือ "ไอข้อศอก" แบบธรรมดา เพียงให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณรู้ สั่งให้ไอและจามใส่ข้อศอกให้แน่นแทนที่จะพ่นเชื้อโรคไปทั่ว เพื่อนร่วมชั้น. ให้คำชมแก่พวกเขาทุกครั้งที่เห็นพวกเขาทำเช่นนี้ และคุณจะกำหนดนิสัยในการกักเก็บเชื้อโรคตลอดชีวิต
เอามือออกจากใบหน้า
เป็นไปไม่ได้ที่เด็กๆ จะหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับเชื้อโรคที่โรงเรียน จากการศึกษาพบว่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายเจริญเติบโตในโรงอาหารของโรงเรียน พื้นผิวห้องน้ำ โต๊ะทำงาน คอมพิวเตอร์ ที่จับประตู และเครื่องเหลาดินสอ เป็นเรื่องที่ค่อนข้างดีที่มือของลูก ๆ ของคุณจะคลานไปด้วยแมลง ช่วยป้องกันอาการเจ็บป่วยโดยการสอนลูกๆ ให้วางมือให้ห่างจากตา จมูก และปาก
หลีกเลี่ยงเด็กป่วย
บอกลูก ๆ ของคุณให้ระวังเด็ก ๆ ที่กำลังแฮ็คอยู่ทุกที่และไม่ได้ฝึกไอปีกไก่ด้วยตัวเอง แม้ว่าพวกเขาจะไม่ต้องหลบหน้าเพื่อนร่วมโรงเรียน แต่ก็สามารถเอนกายออกได้อย่างง่ายดายเมื่อเด็กๆ กำลังไอหรือจาม หรือเลือกจุดที่โต๊ะอาหารอยู่ปลายสุดของโรงอาหาร หากเด็กคนอื่นๆ ไอหรือจามที่มือขณะทำงานเป็นทีม ให้ล้างมือทันที
ดื่มจากขวดน้ำ
ถือเป็นมาตรฐานที่ดีสำหรับเด็ก ๆ ที่จะนำขวดน้ำแบบใช้ซ้ำได้ไปโรงเรียน เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณใช้งานได้จริง! การให้น้ำเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายเล็กๆ แข็งแรงอยู่เสมอ และการหลีกเลี่ยงน้ำพุดื่มจะช่วยลดการสัมผัสกับเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดการเจ็บป่วยของเด็กๆ
กินเพื่อสุขภาพ
งดซีเรียลและให้อาหารลูกๆ ของคุณเป็นอาหารเช้าที่อุดมด้วยโปรตีนและน้ำตาลต่ำ เช่น โยเกิร์ตพาร์เฟ่ต์ธรรมดาที่มีผลเบอร์รี่และน้ำผึ้ง ข้าวโอ๊ตหนึ่งชาม ไข่คน หรือแพนเค้กคอทเทจชีส จัดเตรียมอาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลและพูดคุยกับลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับอาหารที่ควรกินก่อน เวลาอาหารกลางวันอาจเร่งรีบได้ และผู้ที่กินช้ามักหมดเวลาก่อนจะทานอาหารเสร็จ ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์หากเด็กๆ รู้วิธีใช้ประโยชน์จากช่วงพักกลางวันให้เกิดประโยชน์สูงสุด
นาฬิกา: แล้วทำไมเราควรจามใส่แขนเสื้อแทนมือ? ค้นหาคำตอบในวิดีโอ “เรื่องราวเบื้องหลังแขนเสื้อ” จากศูนย์ควบคุมโรค (CDC)
บทความที่เกี่ยวข้อง
เคล็ดลับดูแลลูกให้แข็งแรงที่โรงเรียน
วิธีส่งเสริมการกินเพื่อสุขภาพที่โรงเรียน
ลูกของคุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหรือไม่?
