สำหรับผู้ที่สูญเสียลูก วันแม่อาจเป็นวันหยุดที่เจ็บปวดมาก ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเศร้าและ ความเศร้าโศกและหาวิธีที่จะให้เกียรติความทรงจำของบุตรหลานในช่วงเวลาที่ท้าทายนี้
เขียนจดหมาย
หากคุณสูญเสียลูก อาจช่วยให้คุณนั่งลงและเขียนจดหมาย (หรืออีเมล) ให้เขา/เธอได้ การเขียนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการระบายอารมณ์ต่างๆ ที่อยู่ในตัวคุณ ตั้งแต่ความเศร้าโศก ความเจ็บปวด ไปจนถึงความรู้สึกผิดและความโกรธ ระบายความรู้สึกลงบนกระดาษ เขียนเกี่ยวกับความรู้สึกและความทรงจำเกี่ยวกับลูกของคุณ หลังจากที่คุณทำเสร็จแล้ว อ่านจดหมายออกมาดัง ๆ กับตัวเอง นี่เป็นการออกกำลังกายที่ปลอบโยนอย่างมากสำหรับคนจำนวนมากที่กำลังเศร้าโศกและช่วยให้พวกเขารับมือกับความสูญเสีย
พึ่งพาเพื่อนและครอบครัว
ใช้เวลากับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่เข้าใจสถานการณ์ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาทั้งวันเพียงลำพังหรือทำหน้ามีความสุขและไปงานฉลองวันแม่ที่ยิ่งใหญ่ ให้พึ่งพาเพื่อนหรือสองคนที่เห็นอกเห็นใจสถานการณ์ของคุณและจะยอมพล่ามเพื่อร้องไห้ถ้าจำเป็น
ให้เกียรติความทรงจำของลูก
ในวันแม่ ทำบางอย่างเพื่อเป็นเกียรติแก่ความทรงจำของลูก บริจาคเพื่อการกุศล จุดเทียนที่โบสถ์ เยี่ยมชมหลุมฝังศพ ปลูกอนุสรณ์ที่มีชีวิตสำหรับบุตรหลานของคุณในรูปแบบของต้นไม้หรือพุ่มกุหลาบ การปลูกต้นไม้ก็เป็นวิธีที่ดีเช่นกัน ให้เกียรติแม่ตัวเอง ในวันแม่
อย่าพยายามลดความสูญเสียให้น้อยที่สุด
คุณไม่จำเป็นต้อง “เข้มแข็ง” ในวันนี้หรือพยายามลดการสูญเสียให้เหลือน้อยที่สุดโดยนับพรอื่นๆ ของคุณ คุณได้รับอนุญาตให้เสียใจดังนั้นให้อนุญาตตัวเอง
ให้ตัวเองได้พักบ้าง
หากใครต้องการสักหน่อย”เวลาฉัน” ตอนนี้เป็นคุณ ปรนเปรอตัวเองด้วยช่วงบ่ายที่สปาหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้คุณเสียใจและรักษา
ถ้าคุณรู้จักใครที่มี การแท้งบุตร หรือได้รับความเดือดร้อนจากการตายของเด็ก เอื้อมมือไปหาเธอในวันที่ยากลำบากนี้ รับทราบการสูญเสียและยอมรับว่าเธอเป็นแม่ แม้ว่าลูกจะไม่ได้อยู่กับเธอแล้ว แต่เธอก็จะเป็นแม่ตลอดไป อย่าคิดว่าเธอไม่ต้องการพูดถึงลูกของเธอ คุณแม่หลายคนที่เคยประสบกับการตายของเด็กมักชอบให้ผู้คนยอมรับลูกและพูดคุยเกี่ยวกับความทรงจำดีๆ กับพวกเขา
เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเศร้าโศกและความสูญเสีย
ช่วยคนหายจากมะเร็ง
รักหลังคลอด
เทศกาลวันหยุดแรกหลังความพ่ายแพ้
