ได้เวลานำอาหารค่ำครอบครัวกลับมาแล้ว! เด็ก ๆ ต้องการอาหารในครอบครัวเพื่อเป็นการพักจากตารางงานที่ยุ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปิดเทอม และเป็นโอกาสในการส่งเสริมการสื่อสารและความมั่นคงทางอารมณ์ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย ดูวิธีการจัดตั้ง อาหารค่ำครอบครัว ในบ้านของคุณ.
ขั้นตอนที่ 1: วางแผนล่วงหน้า
เวลามีน้อยสำหรับพ่อแม่ที่มีงานยุ่ง ดังนั้นควรวางแผนล่วงหน้า! เติมช่องแช่แข็งของคุณด้วยอาหารปรุงล่วงหน้าและตู้กับข้าวด้วยสิ่งของที่จะช่วยให้คุณทำอาหารได้อย่างรวดเร็วและมีรสชาติ เมื่อคุณทำอาหาร ให้เพิ่มสูตรเป็นสองเท่าและแช่แข็งอีกครึ่งหนึ่งต่ออีกคืน
ขั้นตอนที่ 2: ทำงานร่วมกัน
ให้เด็กๆ มีส่วนร่วมในการเตรียมอาหารเย็น ใครว่าเด็กช่วยไม่ได้? พวกเขาสามารถฉีกผักสลัด ตั้งโต๊ะ เติมแก้วเครื่องดื่ม และทำงานบ้านง่ายๆ อื่นๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมอาหาร สรรเสริญพวกเขาสำหรับความช่วยเหลือของพวกเขา!
ขั้นตอนที่ 3: ทำให้มันสนุก
เด็ก ๆ จะตั้งตารออาหารค่ำของครอบครัวหากคุณเพิ่มความสนุกสนาน ทำไมไม่ลองจัด "Taco Tuesday" หรือ "Family Grill Night" ที่มีอาหารโปรดของพวกเขาดูล่ะ การรอคอยอาหารที่พวกเขาชอบเป็นพิเศษจะรับประกันได้ว่าพวกเขาจะไปถึงโต๊ะตรงเวลา ให้เด็กๆ เสนอเมนูแนะนำ และวางแผนการช้อปปิ้งของคุณเพื่อรองรับสิ่งที่พวกเขาเลือก
ขั้นตอนที่ 4: กำหนดเวลา
พิจารณากิจกรรมหลังเลิกเรียนและตารางงาน แล้วเลือกเวลาอาหารเย็นที่ทุกคนสามารถนั่งด้วยกันได้ คุณอาจต้องกินเร็วหรือช้ากว่าที่ต้องการเล็กน้อย แต่การปรับเปลี่ยนนั้นชดเชยด้วยรางวัลของการแบ่งปันอาหาร และเวลา — เป็นครอบครัวเดียวกัน หากคุณพบว่าคุณต้องกินช้าหน่อย อย่าลืมให้ขนมกับเด็กๆ ทานเล่นจนอาหารค่ำ ออร์เดิร์ฟเพื่อสุขภาพ เช่น ผักสดและน้ำจิ้มเป็นอาหารมื้อด่วนที่จะไม่ทำให้ความอยากอาหารของพวกเขาเสียไปสำหรับมื้อเย็น
ขั้นตอนที่ 5: หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิ
งานเลี้ยงอาหารค่ำของครอบครัวเป็นโอกาสในการแบ่งปันเหตุการณ์ในแต่ละวันให้กันและกัน ดังนั้นอย่าปล่อยให้สิ่งรบกวนสมาธิที่อาจทำให้บทสนทนาหยุดชะงัก ปิดโทรทัศน์ ขับไล่ Blackberry และ iPod ออกจากคอมพิวเตอร์และตั้งสมาธิในการพูดคุยและ การฟัง ซึ่งกันและกัน. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนมีโอกาสพูดคุยและแบ่งปันรายละเอียดเกี่ยวกับวันของพวกเขา เด็ก ๆ ชื่นชมโอกาสที่จะได้ยินและตั้งตารอที่จะถึงตาของพวกเขา อาหารค่ำสำหรับครอบครัวเป็นสถานที่ที่คุณสามารถเชื่อมต่อกับบุตรหลานของคุณในแบบที่ผ่อนคลายและสำคัญ
การทำอาหารค่ำสำหรับครอบครัวเป็นพิธีกรรมเป็นประโยชน์ต่อทุกคนในครอบครัวทั้งในด้านอารมณ์และคุณค่าทางโภชนาการ คุณยังจะสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นกับลูก ๆ ของคุณผ่านประเพณีนี้ ดังนั้นเริ่มเลยตอนนี้!
สำหรับเคล็ดลับการเลี้ยงดูเพิ่มเติม โปรดดูที่:
ขอความช่วยเหลือจากเด็กๆ ในเรื่องอาหารค่ำ
