สลีป: มันจะกลับมาในวันหนึ่งใช่ไหม? พ่อแม่ของลูกใหม่ทุกคน ทุกที่ ทุกวัน กล่าว การสร้างนิสัยการนอนที่ถูกต้องและกิจวัตรเพื่อช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับได้ดีคือจอกศักดิ์สิทธิ์แห่งความสำเร็จสำหรับพ่อแม่มือใหม่ แต่ปรากฎว่าการรู้ว่าควรให้พวกเขาเข้านอนเมื่อใดนั้นสำคัญพอๆ กับวิธีที่คุณดำเนินการ
เครดิตภาพ: Compassionate Eye Foundation/Three Images/Digital Vision/Getty Images
หากการมีลูกคนที่สองสอนอะไรฉัน ก็คือ ไม่มีวิธีแก้ปัญหาการนอนที่เหมาะกับเด็กทุกคน
เด็กผู้หญิงของฉันแตกต่างไปจากทารกมาก ไลล่าคนโตของฉันเป็นคนนอนร่วมที่น่ากอดและไม่ชอบอะไรดีไปกว่าการซุกตัวเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับเวลานอน เธอนอนในห้องของเราจนกระทั่งเธออายุได้ 8 เดือน และชอบที่จะหลับในอ้อมแขนของเรามากกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่ดื่มนม
น้องคนสุดท้องของฉัน Noa เป็นอิสระมากขึ้น เมื่ออายุได้เจ็ดสัปดาห์ เธออยู่ในห้องของตัวเอง และตั้งแต่เริ่มต้น เธอชอบพื้นที่ของตัวเอง ตอนที่เธอยังเด็ก ฉันพยายามจะนอนร่วมในตอนกลางวันเพื่อเราจะได้งีบด้วยกัน แต่เธอไม่มีบาร์เลย เธอไม่ใช่คนที่ชอบกอดและชอบนอนในเปลของเธอเอง ขอให้โชคดีในอีก 13 ปีข้างหน้า
ฉันมีประสบการณ์ที่แตกต่างกันสองอย่าง แต่การเป็นพ่อแม่เป็นครั้งที่สองทำให้ฉันตระหนักว่าฉันอยู่กับลูกคนแรกของฉันได้อย่างไร
“โอ้ ช่างน่ารักเสียนี่กระไร เธอเหนื่อย เธอขยี้ตา” ฉันอุทาน… โดยไม่ทราบว่าเวลาที่เหมาะสมในการพาเธอเข้านอนคือ 15 นาที ก่อน เธอหมดแรงจนหมดแรง เธอกำลังมองดูลูกน้องตัวน้อยที่เหนื่อยล้าของเธอ
ความต้องการการนอนหลับของลูกน้อย
Lois Wattis ผู้เขียน. อธิบาย ความคาดหวังเกี่ยวกับการนอนหลับของทารกอาจเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลอย่างมากสำหรับผู้ปกครอง เด็กใหม่ 101 — โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “หากพวกเขาเชื่อว่าลูกของพวกเขาไม่ได้นอนหลับ 'สบายดี' หรือ 'เพียงพอ'”
“ทำความเข้าใจว่ารูปแบบการนอนของทารกเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรตั้งแต่ทารกจนถึงทารก และจากสัปดาห์ถึงสัปดาห์ตามการให้อาหาร การเจริญเติบโตของแต่ละคน” และระยะพัฒนาการสามารถบรรเทาความกังวลของผู้ปกครองและปล่อยให้พวกเขา 'ไหลไปตาม' ความต้องการส่วนบุคคลของลูกน้อยได้” เธอ กล่าว
“พ่อแม่จะเรียนรู้อย่างรวดเร็วที่จะจดจำและตอบสนองต่อ 'สัญญาณเมื่อยล้า' ในช่วงแรกๆ ของลูกน้อย เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ลูกเหนื่อยเกินไป ทารกที่เหนื่อยเกินไปอาจพบว่ามันยากมากที่จะนอนหลับแม้ว่าการพักผ่อนจะเป็นสิ่งที่เขาต้องการอย่างยิ่ง”
นี่เป็นบทเรียนที่ฉันได้เรียนรู้ถึงความยากลำบากกับไลล่า ดังนั้นเมื่อถึงเวลาที่ลูกคนที่สองของฉันมาด้วย ฉันก็ตั้งใจแน่วแน่ที่จะสอน Noa ให้นอนหลับมากกว่า 20 นาทีในแต่ละงีบหลับ ฉันยังต้องการเด็กวิเศษคนหนึ่งที่นอนหลับตลอดทั้งคืนเป็นเวลาหกสัปดาห์ แต่นั่นไม่อยู่ในการ์ดสำหรับฉัน
แต่เราประสบความสำเร็จในการสร้างผ้าอ้อมแชมป์เปี้ยน เราทำอะไร? สามสิ่งนี้ส่งผลให้ทารกมีความสุขและพักผ่อนได้ดี:
1
ใช้หุ่นจำลองก่อน
ก่อนอื่นเราใช้หุ่นจำลอง (จนกระทั่งเธออายุประมาณ 5 เดือน; ฉันสนามหญ้าเมื่อเราหยุดห่อเธอ) มันคือระเบิด โนอาเข้าไปงีบหลับในเวลาประมาณ 30 วินาที และนอนหลับเหมือนทากในตอนกลางวัน โดยงีบครั้งละ 2-3 ชั่วโมง เธอยังนอนหลับประมาณ 12 ชั่วโมงในแต่ละคืน ตื่นทุก 4-5 ชั่วโมงเพื่อรับอาหารอย่างรวดเร็วก่อนที่จะพยักหน้ากลับไปนอนอย่างมีความสุข
2
ฉันสร้างกิจวัตรที่สอดคล้องกัน
เมื่อ Noa เข้านอน กิจวัตรเดิมก็เผยออกมา: เราไปที่ห้องนอนของเธอ ผ้าม่านปิดอยู่ ฉันเปลี่ยนผ้าอ้อมให้เธอถ้าจำเป็น เธอถูกห่อ (เหมือนทารกแรกเกิด) หรือถูกยัดใส่ถุงนอน (เมื่อเธอกลิ้งไป) เรากอดกันเงียบๆ จูบเท็ดดี้กับเธอ ฝันดี แล้วส่งเขาไปที่เปล แล้วฉันก็วางเธอในเปล แล้วอุ้มเธอให้สบายตัว แล้วพูดว่า ราตรีสวัสดิ์ แล้วเดิน ออก. บางครั้งก็มีการตบและสะบัดเล็กน้อย แต่นอกเหนือจากนั้น มันก็เหมือนกันทุกครั้ง
3
เราปฏิบัติตามแนวทางการนอนหลับเพื่อดูว่าเธอต้องการนอนมากแค่ไหน
นี่เป็นส่วนผสมที่สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธอยังเด็ก ข้าพเจ้ากล่าวถึงเรื่องนี้อย่างเคร่งครัด และเมื่อถึงเวลา ฉันจะพาโนอาขึ้นไปชั้นบนและเตรียมเธอเข้านอน แม้ว่าเธอจะดูไม่ง่วงนอนก็ตาม แม้ว่าเธอจะตื่นอยู่เต็มอก แม้ว่าเธอจะดูตื่นตัวและหัวเราะคิกคัก และฉันก็คิดว่า “ไม่มีทางที่ลูกคนนี้จะเหนื่อยและพร้อมที่จะงีบหลับ” ยกเว้นว่าเธอมักจะเป็น และด้วยการพาเธอเข้านอน ก่อน เธอขยี้ตาและร้องไห้ด้วยความเหนื่อยหน่าย เธอสามารถเติมถังนอนของเธอได้โดยไม่หงุดหงิด ฮาเลลูยา!
แนวทางการนอนหลับของทารก
เคล็ดลับสำหรับทารกเพิ่มเติม
พาลูกๆเข้านอน
ทำอาหารทารกออร์แกนิกของคุณเอง
สัญญาณของการแพ้อาหารในทารกและเด็กเล็ก
