อุณหภูมิที่อุ่นขึ้นและชายกระโปรงสั้นกำลังมาถึง ซึ่งอาจทำให้คุณไปยิมบ่อยขึ้น! การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสามารถทำให้คุณอยู่บนคลาวด์เก้าและรู้สึกดีที่สุด และคุณไม่เพียงแค่รักเรืองแสงหลังออกกำลังกายหรือไม่? ต่อไปนี้คือวิธีรักษาความเปล่งปลั่งตลอดทั้งวัน
เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย
แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นขั้นตอนแรกในการบรรลุถึงความเปล่งปลั่งหลังออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายที่ทำให้คุณรู้สึกเหลือเชื่อคืออะไร? เอ็นโดรฟิน! การออกกำลังกายทุกประเภทจะหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดจากการทำงานของกล้ามเนื้อ สารเอ็นดอร์ฟินทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบและเป็นธรรมชาติหลังจากออกกำลังกายเป็นเวลานาน!
หากคุณกำลังมองหาปัจจัยที่เปล่งประกาย คุณสามารถแลกเปลี่ยนคาร์ดิโอแบบเข้มข้นปานกลางและแบบคงที่สำหรับ การฝึกเป็นช่วงความเข้มสูง (HIIT) ซึ่งประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบเข้มข้นช่วงเวลาสั้น ๆ ตามด้วยกิจกรรมเบา ๆ ในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อหยุดพัก การฝึก HIIT ยังทำให้ร่างกายของคุณผลิตออกซิเจนส่วนเกินเพื่อฟื้นฟูร่างกายให้กลับสู่ระดับการพักตามปกติ ดังนั้นคุณจึงเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นหลังออกกำลังกาย และคุณมีความเปล่งปลั่งตลอดทั้งวันจากร่างกายที่ทำงานล่วงเวลา!
โปรดจำไว้ว่า เนื่องจากความเข้มข้นและระยะเวลาการกู้คืนที่ยาวนานขึ้น การออกกำลังกายแบบ HIIT ไม่ควรทำทุกวัน หยุดพักสักหนึ่งวันด้วยการเดินหรือเล่นโยคะแทน
ตอนนี้ที่คุณเปล่งปลั่ง ชุ่มชื่น
รักษาความเปล่งปลั่งสุขภาพดีของคุณโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมผิวนุ่ม เรียบเนียน และกระจ่างใสในการอาบน้ำหลังออกกำลังกายของคุณ เราชอบ #ShowerAwayDrySkin ด้วย โดฟ ดราย ออยล์ มอยส์เจอร์ บอดี้ วอช และ โดฟ ดราย ออยล์ บิวตี้ บาร์ ไม่เพียงแค่กลิ่นที่ชุ่มชื่น แต่ผิวนุ่มเนียนที่เราทิ้งไว้หลังจากอาบน้ำเพียงครั้งเดียว!
กลุ่มผลิตภัณฑ์ Dove Dry Oil ใหม่มีส่วนผสมของน้ำมัน Argan ของโมร็อกโกและน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนที่ล้างผิวของคุณโดยไม่ทำลายชั้นป้องกัน เช่นเดียวกับที่คุณปกป้องตัวเองจากภายในด้วยการออกกำลังกายที่ดี คุณควรดูแลตัวเองจากภายนอกด้วยผลิตภัณฑ์บำรุง
คุณคือสิ่งที่คุณกิน (และดื่ม)
สิ่งที่คุณกินและดื่มมีส่วนสำคัญในรูปลักษณ์ของผิว หากสิ่งที่คุณบริโภคนั้นผ่านกระบวนการอย่างหนัก มีมันเยิ้ม มีน้ำตาลสูง และขาดสารอาหารที่จำเป็น นั่นก็มักจะปรากฏบนใบหน้าของคุณ
สิ่งพื้นฐานที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ผิวเปล่งประกายและสดชื่นคือการดื่มน้ำปริมาณมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเต้นแรงเมื่อเหงื่อออกมากโดยของเหลวจำนวนมาก
องค์ประกอบที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคืออาหารที่คุณเลือกรับประทาน ตัวอย่างเช่น ตาม การวิจัยล่าสุดโปรตีนจากอาหาร เช่น เนื้อไม่ติดมัน ถั่ว ถั่ว และคีนัว เป็นส่วนประกอบสำคัญของคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งช่วยให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่น เราทุกคนเคยได้ยินว่าสารต้านอนุมูลอิสระในผักและผลไม้ช่วยลดความเสียหายต่อผิวที่เกิดจากแหล่งอนุมูลอิสระ เช่น แสงแดด และได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลดีต่อการเสื่อมสภาพของผิว
ตอนนี้ นั่นฟังดูเป็นวิธีที่อร่อยในการรักษาความเปล่งปลั่งหลังออกกำลังกายของคุณหรือไม่? เราคิดอย่างนั้น! ปลดปล่อยสุขภาพที่ดี มีความสุข และมั่นใจกับ 3 ขั้นตอนเหล่านี้สู่ผิวที่เปล่งปลั่ง เปล่งปลั่ง! เราสัญญาว่าคุณจะดูและรู้สึกเหมือนเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุด!
โพสต์นี้เป็นส่วนหนึ่งของความร่วมมือที่ได้รับการสนับสนุนระหว่าง Dove และ SheKnows
