หากคุณรู้สึกว่าได้ผ่านจุดหยาบๆ มา – หรืออย่างน้อยคุณก็สามารถเห็นแสงสว่างในตอนท้ายได้ ของอุโมงค์ก็ถึงเวลาที่จะรวมกลยุทธ์บางอย่างที่จะช่วยกระชับความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นของคุณ เมื่อสิ่งต่าง ๆ ยังเปราะบาง คุณต้องก้าวอย่างระมัดระวัง แต่การก้าวไปข้างหน้าสู่แดนที่เป็นบวกนั้นเป็นไปได้ ที่นี่เรามาดูกลยุทธ์บางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อปรับแต่งคู่หูของคุณใหม่
มันคุ้มค่าที่จะบันทึกหรือไม่?
ชารอน ริฟกิน, MA, MFT และผู้แต่ง การทำลายวงจรการโต้แย้ง: วิธีหยุดการต่อสู้โดยไม่ใช้การบำบัด อธิบายว่าความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การประหยัด แม้ว่าคุณและคู่ของคุณจะยังคงมีค่านิยมหลักเหมือนกัน เธอเสริมว่าการมีคู่ชีวิตที่เต็มใจทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์ก็เป็นสัญญาณที่ดีเช่นกัน “หากคุณมีคู่หูที่พร้อมจะรับผิดชอบปัญหาของตัวเอง แสดงว่าคุณมีบางอย่างที่ต้องจัดการ” ต่อไปนี้คือกลยุทธ์สามประการในการช่วยเหลือความสัมพันธ์ของคุณ
ออกให้หมด
ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาความสัมพันธ์คือการทำให้ทุกสิ่งที่คุณได้รับในช่วงหลายวัน หลายสัปดาห์หรือหลายเดือนมาเปิดเผยเพื่อพูดคุยกัน การยึดมั่นในความแค้นที่หลงเหลืออยู่จะทำให้ไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้ ดังนั้นคุณทั้งสองจึงต้องทำงานเพื่อซื่อสัตย์ต่อกันให้มากที่สุด หากคุณเพียงแค่พยายามฝังประเด็นที่ดึงคุณออกจากกันและหวังว่าสิ่งต่าง ๆ จะกลับมาเป็นปกติอย่างน่าอัศจรรย์ คุณจะต้องตื่นขึ้นอย่างหยาบคาย หากคุณต้องการช่วยชีวิตความสัมพันธ์ของคุณให้พ้นจากปัญหาร้ายแรง คุณต้องพูดถึงสิ่งที่ทำให้คุณไปถึงที่นั่นตั้งแต่แรก
ปรับเทียบใหม่
เมื่อคุณตัดสินใจว่าต้องการจะรักษาความสัมพันธ์ของคุณไว้ สิ่งต่อไปที่คุณต้องทำคือดูว่าอะไรไม่ได้ผลและหาวิธีทำสิ่งต่าง ๆ ให้แตกต่างออกไป เขียนรายการประเด็นสำคัญในความสัมพันธ์ของคุณหรือสิ่งที่ทำให้เกิดการทะเลาะวิวาทกันมากที่สุดระหว่างคุณกับคนรัก มันเป็นงานบ้าน? การเงิน? สื่อสารไม่ดี? ไม่ว่าปัญหาที่ใหญ่ที่สุดคืออะไร ให้หาวิธีจัดการกับปัญหาที่แตกต่างกัน – ในแบบที่รับรองว่าคุณทั้งคู่มีความสุข การทำสิ่งเดียวกันและคาดหวังผลลัพธ์ที่แตกต่างกันจะไม่ทำให้คุณได้ทุกที่ – คุณจะต้องปรับความสัมพันธ์ของคุณใหม่หากต้องการให้มันทำงาน
ค่อยเป็นค่อยไป
การคาดหวังให้สิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไปในชั่วข้ามคืนจะทำให้การรักษาความสัมพันธ์ของคุณยากขึ้น เคล็ดลับคือหลีกเลี่ยงการกดดันตัวเองและคู่ของคุณมากเกินไป และให้เวลาตัวเองมากพอที่จะนำการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่คุณได้พูดคุยไปปรับใช้ สมมติว่าความสัมพันธ์ของคุณจะกลับมาสู่เส้นทางสู่ความสำเร็จในทันทีสามารถตั้งค่าให้คุณล้มเหลวได้ การสร้างความสัมพันธ์แบบร็อคกี้อาจเป็นเรื่องยุ่งยาก ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือช้าลง ผ่อนคลาย และให้เวลาเพียงพอเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะอยู่ในเส้นทาง
คำแนะนำความสัมพันธ์เพิ่มเติม
3 วิธีประนีประนอม
เมื่อคุณต้องการพื้นที่
วิธีการเป็นตัวของตัวเองในความสัมพันธ์
