วันหยุดตามลำพังในฐานะผู้ปกครอง: วิธีจัดการกับการหย่าร้างหรือรังที่ว่างเปล่า – SheKnows

หากคุณยังใหม่กับการเฉลิมฉลองช่วงเทศกาลวันหยุดเพียงลำพังในฐานะผู้ปกครอง ไม่ว่าจะเนื่องมาจากการเลิกราหรือ หย่า หรือใหม่ รังที่ว่างเปล่าไม่มีสองวิธีในเรื่องนี้: นี่เป็นช่วงเวลาที่ท้าทายและสะเทือนอารมณ์อย่างยิ่ง NS วันหยุด มีไว้เพื่อกำลังใจและสร้างความทรงจำท่ามกลางคนที่รักใช่ไหม? และสำหรับคุณแล้ว คนที่คุณรักรวมถึงลูกๆ ของคุณด้วย จนถึงปัจจุบัน คุณสามารถรู้สึกเหมือนได้รับการโทรปลุกในครั้งแรกที่คุณต้องเผชิญกับการนำทางในช่วงวันหยุดโดยเฉพาะของคุณเอง

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. ปฏิทินจุติ Super Mario นี้เป็นสิ่งที่ต้องมีสำหรับนักเล่นเกมวิดีโอของคุณและเฉพาะใน Amazon

แต่ไม่จำเป็นต้องน่ากลัวอย่างที่คิด มีวิธีรับมือที่ดีหลายประการในช่วงเวลานี้ โดยยังคงเป็นส่วนสำคัญในชีวิตและวันหยุดของลูกๆ — ทั้งหมดในขณะที่ใช้ประโยชน์จากเวลาโซโลที่จำเป็นสำหรับทุกอย่างตั้งแต่การไตร่ตรองไปจนถึงการดูแลตนเองไปจนถึงการเข้าสังคมด้วย เพื่อน. ก่อนที่คุณจะรู้ตัว วันหยุดที่ไม่มีลูกครั้งแรกของคุณอาจกลายเป็น... สนุก (*อ้าปากค้าง!*)

โอบกอดเทคโนโลยี

มันคือปี 2018 มาม่า หากเด็กๆ ใช้เวลาช่วงวันหยุดกับแฟนเก่า ที่วิทยาลัย หรือไปกับเพื่อน นั่นก็ไม่ใช่เหตุผลที่คุณจะ "ใช้" ในวันหยุดนั้นกับพวกเขาไม่ได้ - แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย “การโทรหรือส่งข้อความถึงลูกของคุณจะช่วยให้คุณไม่พลาดการติดต่อ ถ่ายภาพหรือวิดีโอเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำและแชร์กับลูกๆ ของคุณถ้าเป็นไปได้ บอกรักและคิดถึง ขอให้พวกเขาสนุกและมีความสุขไม่ว่าจะอยู่ที่ใดในวันหยุด” ผู้ให้คำปรึกษา 

Casey Lee บอก SheKnows

แต่อย่าปล่อยให้ลูกๆ ของคุณคิดว่าคุณเจ็บปวดกับการที่พวกเขาไม่ได้อยู่ ยิ้มไว้เมื่อสื่อสารกับพวกเขา และทำให้มันเป็นช่วงเวลาที่ดี “ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับการปกป้องจากความรู้สึกผิดและรับผิดชอบต่อความเจ็บปวดที่เกิดจากการไม่สามารถอยู่กับพวกเขาในช่วงวันหยุดได้” เธอกล่าว

อย่ามัวแต่นั่งอยู่บ้านคนเดียว

เพราะร้องไห้หนักมาก ทำไมคุณจะทำเช่นนั้น? “อยู่ร่วมกับครอบครัวและเพื่อนฝูงอื่นๆ ที่ห่วงใยคุณ ยื่นมือออกไปเพื่อที่คุณจะได้ไม่อยู่คนเดียว” ลีกล่าว “การได้อยู่ร่วมกับคนที่คุณรักซึ่งจะรับฟังและสนับสนุนคุณ สามารถทำให้คุณสบายใจได้” เธอกล่าว  นอกจากนี้ยัง ช่วยคลายความโศกเศร้าที่ไม่ได้อยู่กับลูก คุณจะเสียสมาธิไปกับความรู้สึกดีๆ รอบตัวคุณมากเกินไป

ยืดหยุ่นเพื่อจำกัดความเครียด

พยายามเรียกร้องเวลาให้มากขึ้น (ไม่ว่าจะเป็นเวลาโทรศัพท์หรือเวลาเผชิญหน้า) กับลูก ๆ ของคุณเมื่อเป็นพ่อแม่คนอื่น เปลี่ยนวันหยุดหรือเมื่อลูกผู้ใหญ่ของคุณเพียงแค่เลือกสถานที่อื่นเพื่อเฉลิมฉลองในวันนั้นเท่านั้น ความเครียด. “จงมีความสุขกับเวลาที่คุณได้รับ ถ้าคุณใช้จ่ายไม่ได้ คริสต์มาส วันกับลูก ๆ ของคุณ แต่สามารถเห็นพวกเขา 26NS, 27NS หรืออาจจะเป็นวันขึ้นปีใหม่ สิ่งสำคัญคือต้องหาทางพอใจกับสิ่งนั้น” ทนายความด้านการสมรสและครอบครัว ชาร์ลส ดี. เจมีสัน, Esq.บอก SheKnows

“สังคมโจมตีเราด้วยภาพที่ไม่สมจริงของ 'Hallmark Christmas' ที่สมบูรณ์แบบ แต่ความจริงของเรื่องนี้ก็คือแม้แต่หน่วยครอบครัวที่มีความสุขแบบดั้งเดิมของคุณก็ไม่สามารถตอบสนองความคาดหวังเหล่านั้นได้” เขากล่าว วันหยุดจะไม่มีวันสมบูรณ์แบบ ดังนั้นคุณต้องใช้เวลากับลูกๆ ให้เต็มที่

คุณอาจมีโอกาสเริ่มต้นประเพณีครอบครัวใหม่ในวันที่คุณมีกับพวกเขา “ตราบใดที่คุณให้เวลากับพวกเขาเป็นพิเศษ พวกเขาจะไม่สนใจว่ามันจะเป็น 'คริสต์มาสครั้งที่สอง' ของพวกเขาหรือเปล่า พวกเขาจะรักทุกช่วงเวลาที่ได้อยู่กับคุณ” เขากล่าว

ส่งของขวัญ

“หากคุณไม่ได้รับโอกาสให้พบลูก ๆ ของคุณเลยในช่วงวันหยุด คุณก็ควรส่งของขวัญให้พวกเขาอย่างแน่นอน ใส่การ์ดที่ทำให้พวกเขารู้ว่าคุณรักพวกเขาและคิดถึงพวกเขาแม้ว่าคุณจะไม่สามารถอยู่ด้วยกันได้” เจมี่สันกล่าว แถมยังตามล่า ของขวัญสำหรับเด็กแต่ละคนนั้นสนุกจริงๆ และเป็นวิธีสัมผัสความรักและอารมณ์เชิงบวกที่คุณมีต่อพวกเขาในช่วงเวลาที่คุณแยกจากกัน การเชื่อมต่อนั้นจะยังคงแข็งแกร่งโดยไม่คำนึงถึงความใกล้ชิด

ทำอะไรเพื่อตัวเองบ้าง

วันหยุดเป็นช่วงเวลาที่วุ่นวายและเครียดสำหรับ ใครก็ได้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวมือใหม่และน้องใหม่ nesters ที่ว่างเปล่า - และความคาดหวังที่เรามอบให้กับตัวเองในช่วงฤดูนี้อาจล้นหลามมาก “อย่าลืมดูแลตัวเองในช่วงเวลานี้และมีน้ำใจกับตัวเอง ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอ ออกกำลังกาย และใช้เวลาไปเยี่ยมเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ” Jamieson กล่าว

นอกจากนี้คุณยังสามารถ ลองอาสาสมัครซึ่งจะทำให้คุณไม่นึกถึงครอบครัวเฉพาะของคุณ และมุ่งช่วยเหลือผู้อื่นแทน “ยังมีกิจกรรมมากมาย [ที่] ตอบแทน [และ] องค์กรให้มีส่วนร่วมในช่วงวันหยุด ไม่ว่าจะเป็นการช่วยขับของเล่น เสิร์ฟอาหาร หรือเป็นอาสาสมัครในสถานสงเคราะห์สัตว์ในท้องถิ่น ดีต่อผู้อื่น จะทำให้คุณลืมสถานการณ์และทำให้คุณรู้สึกดีในช่วงเวลาที่ลำบากนี้” เจมีสัน เพิ่ม

อดทนไว้

“ไม่เป็นไร ไม่ ไม่เป็นไร — คิดถึงลูก ๆ ของคุณ รู้สึก เศร้าในวันหยุด หรือในช่วงเวลาที่คุณห่างกัน อดทนและอ่อนโยนกับตัวเอง” เอมิลี่ คอสโกรฟนักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาต และโค้ชชีวิต บอกกับ SheKnows

“จงใจดีกับตัวเองด้วยความคิดของคุณ ให้เวลาและพื้นที่กับตัวเองในการประมวลผลอารมณ์เหล่านี้ สิ่งต่างๆจะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป” เธอกล่าว โฟกัสที่ ฝึกดูแลตัวเอง ในขณะที่อยู่คนเดียว “การดูแลตัวเอง [สามารถ] รวมถึงการไม่เล่นโซเชียล การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพก่อนเข้านอน กินขนมวันหยุด ออกกำลังกาย รับอากาศบริสุทธิ์ และทานวิตามิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณแพ้ ความเจ็บป่วยหรือ ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล," เธอพูดว่า. “การดูแลตนเองยังสามารถรวมถึงการกำหนดขอบเขตและการไม่พูดกับสิ่งที่เครียดหรือหนักใจเกินไป” เธอกล่าวเสริม คิดให้ออกว่าอะไรเหมาะกับคุณและช่วยคุณรับมือในช่วงเปลี่ยนผ่านนี้

หากคุณเป็นพ่อแม่คนเดียวในช่วงวันหยุด ให้มองหาวิธีที่จะอยู่กับปัจจุบันและ เชื่อมต่อกับลูก ๆ ของคุณทั้งเมื่อคุณอยู่กับพวกเขาและแยกจากกัน และคิดว่าคุณจะอยู่เพื่อตัวเองได้อย่างไร - รวมนิสัยการดูแลตนเอง คิดถึง ประเพณีใหม่ที่คุณเริ่มต้นได้ ที่จะเป็นพิเศษสำหรับตัวคุณเองหรือสำหรับครอบครัวของคุณที่จะก้าวไปข้างหน้า และเหนือสิ่งอื่นใด ให้หย่อนตัวเองบ้าง